खाने के लिए हर बार आपको अपने हाथ क्यों धोने चाहिए
निश्चित रूप से आपको अभी भी याद है जब आपकी माँ या दादी ने आपसे खाने के लिए जाने पर हर बार हाथ धोने की मांग की थी, भले ही आप लंच या स्नैक के लिए गए हों (या साधारण बाउबल खाने के लिए भी)। और सच्चाई यह है कि उन्होंने इसे तर्क के साथ किया था: क्या आप जानते हैं कि हमारे गंदे होने पर हमारे हाथों से कितने कीटाणु निकलते हैं? हमें जरूरी नहीं है कि उन्हें कोयले की तरह काले रंग के रूप में देखें, यह एक दूषित सतह (उदाहरण के लिए, बीमार व्यक्ति के शरीर के तरल पदार्थ, फ्लू या ठंड के माध्यम से) को छूने के लिए पर्याप्त है ताकि ये रोगाणु अपने आराम से झुंड में रहें।
परिणाम स्पष्ट से अधिक है: जब हम नियमित रूप से अपने हाथ नहीं धोते हैं, विशेष रूप से अपने हाथ से एक निश्चित भोजन लेने और इसे अपने मुंह में लेने से पहले, हम अच्छी संख्या में बीमारियों से पीड़ित होने का खतरा बढ़ा रहे हैं, जिनमें से आम सर्दी, फ्लू, संक्रामक दस्त, हेपेटाइटिस ए और ब्रोंकोलाइटिस हैं।
हमारे हाथों को अच्छी तरह से धोना क्यों महत्वपूर्ण है?
हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि हम अपने हाथों से सब कुछ लेते हैं और छूते हैं। एक उदाहरण लेते हैं। हम एक किताब खरीदने वाली किताब की दुकान में हैं, और जब हम अपना ध्यान आकर्षित करते हैं, तो हम आपके सारांश को पढ़ने के लिए एक के बाद एक लीटर उठाते हैं। हमें यह पसंद नहीं है, और हमने इसे वापस शेल्फ पर रख दिया है।
अब तक बहुत अच्छा है, खासकर अगर हम विचार करें कि पढ़ना कितना अद्भुत और अनुशंसित है। लेकिन, क्या होगा अगर इसे लेने से पहले, किसी ऐसे व्यक्ति के हाथों से गुजरा हो जिसने उसमें छींक दी हो? उनके रोगाणु पुस्तक के लैपल्स पर बने हुए हैं, और वहां से आखिरकार वे हमारे हाथों में पहुंच गए हैं।
अब हम कैशियर के पास जाते हैं, हम किताब खरीदते हैं और अचानक हमें ऐसा महसूस होता है कि बुकस्टोर के बगल में कैफेटेरिया में नाश्ता है। हमने एक चाय और सेब पाई का एक हिस्सा ऑर्डर किया, जिसे हम अपने हाथों से खाते हैं। यदि हमने उन्हें ठीक से धोया होता, तो हम इन कीटाणुओं के साथ छूत से बच जाते। लेकिन जब से हमने ऐसा नहीं किया है, हमने संक्रमित होने और 7 दिनों के भीतर जुकाम होने का खतरा बढ़ा दिया है (जो इस प्रकार के वायरस के लिए अनुमानित ऊष्मायन अवधि है)।
क्या आप अब इस बात से अवगत हैं कि हाथ धोना क्यों महत्वपूर्ण है, खासकर हर बार जब आप खाना खाने जाते हैं?
अपने हाथों को सही तरीके से कैसे धोएं:
सबसे पहले आपके पास धैर्य होना चाहिए और यह जानना चाहिए कि, हाथ धोने के लिए प्रभावी होने के लिए, इसे कम से कम 20 सेकंड के लिए बाहर ले जाना सुविधाजनक है। यहां हम सबसे उपयुक्त चरणों की व्याख्या करते हैं:
- अपने हाथों को गर्म पानी से धोएं। यह हमारे हाथों से कीटाणुओं को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि गर्म पानी के संपर्क में आने पर वे 'मर' जाते हैं। बेशक, यह जरूरी है कि यह इतना गर्म नहीं है कि आप जला न दें।
- साबुन का प्रयोग करें इसे अपने हाथों पर लगाएं और 20 सेकंड तक जोर से रगड़ें। नाखूनों के नीचे के क्षेत्र (जहां रोगाणु प्यार करना पसंद करते हैं), और आपकी उंगलियों के बीच के क्षेत्र पर विशेष ध्यान दें।
- अपने हाथों को अच्छी तरह से रगड़ें और थोड़ा और गर्म पानी के साथ खत्म करें.
- समाप्त करने के लिए एक साफ, सूखे कपड़े, रुमाल या तौलिया की मदद से अपने हाथों को अच्छी तरह से सुखाएं।
यह जितना सरल है, उतना आसान नहीं है? याद रखें कि संक्रामक बीमारियों के प्रसार के खिलाफ हाथ धोना हमारी पहली पंक्ति है, विशेष रूप से गिरावट और सर्दियों के मौसम में। इसलिए, केवल 1 मिनट के लिए क्या करना बेहतर है?
छवि | सीन विंटर्स यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
