नींबू के उपवास के साथ एक चम्मच जैतून का तेल क्यों लें

हम कह सकते हैं कि जैतून का तेल बिना किसी संदेह के, भूमध्यसागरीय आहार के स्टार खाद्य पदार्थों में से एक, जिसे नवंबर 2010 में मानवता के अमूर्त सांस्कृतिक विरासत के रूप में घोषित किया गया था, जो इसके सही पोषण योगदान के मामले में एक पर्याप्त पोषण और आहार विकल्प होने के लिए, मुख्य रूप से वनस्पति उत्पादों, रोटी और अन्य अनाज, सिरका और जैतून के तेल की खपत के आधार पर।

जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, जैतून के तेल में जैतून से उत्पन्न प्राकृतिक मूल का भोजन होता है (जैतून के पेड़ का फल)। बाजार में हम इसकी तैयारी के बाद की स्थितियों के आधार पर विभिन्न किस्मों को पा सकते हैं। इस सब के साथ, सबसे अच्छा विकल्प है अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (लोकप्रिय रूप में भी जाना जाता है अतिरिक्त जैतून का तेल), चूंकि विनिर्माण प्रक्रिया के दौरान तेल को नहीं बदला जाता है, साथ ही साथ कुंवारी जैतून का तेल। इस कारण से, ये दो विकल्प आर्थिक दृष्टिकोण से अधिक महंगे हैं।

अनुशंसित दैनिक मात्रा में, कई पोषण विशेषज्ञ एक दिन में लगभग 50 ग्राम जैतून का तेल लेने की सलाह देते हैं, जो इस स्वादिष्ट तरल के दैनिक लगभग 3 बड़े चम्मच के बराबर है। लेकिन जैसा कि हमने पिछले एक नोट में चर्चा की थी जिसमें हमने बीच के अद्भुत संबंधों के बारे में बात की थी नींबू के रस के साथ जैतून का तेलक्या आप जानते हैं कि उनके गुण और भी अविश्वसनीय हैं?

खाली पेट पर नींबू के साथ एक चम्मच जैतून का तेल लेने का क्या उपाय है?

हमारी दादी-नानी के समय से ही ए बहुत लोकप्रिय प्राकृतिक उपाय से मिलकर नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा लें, एक पारंपरिक उपाय बन गया है जो उपरोक्त सभी को सुबह में उपवास का उपभोग करने की सलाह देता है, और एक अद्भुत विकल्प जो हमें विभिन्न उपचार, निवारक और औषधीय गुणों का आनंद लेने में मदद करता है जो हमें जैतून का तेल और प्राकृतिक रस दोनों प्रदान करते हैं। नींबू। वास्तव में, यह तैयार होने के लिए बेहद आसान है, और भी अधिक, उपभोग करने के लिए।

इसके उपचारात्मक और निवारक लाभ क्या हैं?

नींबू के साथ जैतून का तेल उपाय, जब उपवास में भस्म हो, निम्नलिखित गुण प्रदान करता है:

  • कब्ज दूर करने में मदद करता है: जैतून का तेल एक अद्भुत प्राकृतिक रेचक के रूप में काम करता है, खासकर जब खाली पेट पर इसका सेवन किया जाता है। यह कब्ज को शांत करने और राहत देने के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक विकल्प है, खासकर जब कब्ज हल्का होता है।
  • जीव के शक्तिशाली विषहरण: यह हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई और शुद्ध करने के लिए एक आदर्श प्राकृतिक विकल्प है, क्योंकि नींबू का रस और जैतून का तेल दोनों शरीर के दो शक्तिशाली डिटॉक्सिफायर्स और क्लीन्ज़र के रूप में कार्य करते हैं, विशेष रूप से यकृत और पित्ताशय की थैली।
  • के मामले में एक आदर्श उपाय उच्च कोलेस्ट्रॉल: या तो उच्च कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स के मामले में, यह रक्त में वसा के उच्च स्तर को कम करने के लिए एक अद्भुत प्राकृतिक विकल्प है। कोलेस्ट्रॉल के विशेष मामले में, यह उपाय एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने और एचडीएल (या अच्छा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाने के लिए आदर्श है।
  • पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है: खाली पेट इसका सेवन गैस्ट्रिक एसिडिटी, पेट दर्द, भारी पाचन या अपच की स्थिति में उपयोगी होता है।

नींबू के साथ जैतून का तेल कैसे लें?

प्रक्रिया बहुत सरल है: उपवास, आपको बस एक चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल में डालना है और नींबू के रस की कुछ बूंदों को जोड़ना है (यदि आप चाहें, तो आप नींबू को विभाजित कर सकते हैं और चम्मच में थोड़ा सा निचोड़ सकते हैं जैतून का तेल)।

इस उपाय को हर दिन, हमेशा उपवास रखना उचित है.

छवियाँ | iStock यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंतेल

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