तनाव त्वचा के लिए इतना बुरा क्यों है और उम्र बढ़ने को तेज करता है
जब हम अपनी त्वचा के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करते हैं, तो हम आमतौर पर उपयुक्त स्वच्छता और कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उदाहरण के लिए सबसे प्राकृतिक और अनुशंसित विकल्प। हमारी आदतों को याद रखना और उन पर विशेष ध्यान देना भी आम बात है: जब हम अपना चेहरा और त्वचा धोते हैं और हम किन उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो हमें क्या बदलना चाहिए ...
हम यह भी देखते हैं कि हम क्या खाते हैं, ठीक है क्योंकि अधिक से अधिक हम यह महसूस करते हैं कि हमारे आहार और पोषण सीधे हमारी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी इस बात पर विचार किया है कि तनाव क्या करता है?
इसके अलावा, कई त्वचा विशेषज्ञों और सौंदर्य विशेषज्ञों के शब्दों में, तनाव आपकी त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण तेजी से और समय से पहले हो सकता है, आपके चेहरे को नुकसान पहुंचाता है और झुर्रियों, मुँहासे, पिंपल्स की अधिक उपस्थिति का कारण बनता है ...
कई मामलों में वास्तविकता यह है कि प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से भरपूर संतुलित आहार का पालन करना, पर्याप्त पानी पीना और नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करना पर्याप्त नहीं है। भी भावनात्मक उतार-चढ़ाव, तनाव और चिंता नकारात्मक को बहुत सीधे तरीके से प्रभावित करते हैं। क्यों?।
जब तनाव उम्र बढ़ने को तेज करता है
अलग-अलग मौकों पर अलग-अलग वैज्ञानिक अध्ययन पहले ही मिल चुके हैं तनाव हमारे शरीर में कुछ रासायनिक पदार्थों को छोड़ता है, जिनमें से एक कोर्टिसोल के रूप में जाना जाता है, आमतौर पर तनाव हार्मोन के रूप में मुख्य रूप से माना जाता है क्योंकि हमारा शरीर तब इसका निर्माण करता है जब हमें समस्याओं का सामना करने में मदद करने के लिए आपातकालीन परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है।
सामान्य स्थितियों में हमारे शरीर की विभिन्न कोशिकाएँ 90% ऊर्जा का उपयोग चयापचय गतिविधियों में करती हैं। हालांकि, जब एक तनावपूर्ण स्थिति होती है और हम एक अलार्म स्थिति में प्रवेश करते हैं, तो मस्तिष्क कोर्टिसोल जारी करने के उद्देश्य से अधिवृक्क ग्रंथियों को एक संदेश भेजता है, जिससे शरीर को बड़ी मात्रा में रक्त भेजने के लिए रक्त में ग्लूकोज जारी होता है। मांसपेशियों को ऊर्जा।
जब तनाव केवल समय का पाबंद होता है तो यह हमारे जीव के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि यह सक्रिय होकर हमें सचेत करता है। लेकिन जब इसे लंबे समय तक बनाए रखा जाता है, और यह बड़ी तीव्रता का तनाव भी होता है, तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है, इस प्रकार यह न केवल पुरानी बीमारियों की उपस्थिति का कारण बनता है, बल्कि उम्र बढ़ने का भी होता है।
इस अर्थ में, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि कोर्टिसोल एकमात्र हार्मोन नहीं है जो उम्र बढ़ने का कारण बनता है। एड्रेनालाईन (या एपिनेफ्रिन) जैसे अन्य पदार्थों को नाम देना भी महत्वपूर्ण है, जो इंसुलिन के उत्पादन में हस्तक्षेप करके अधिक से अधिक सेलुलर ऑक्सीकरण का कारण बनते हैं, जिससे रक्त में शर्करा और वसा का अवशोषण बढ़ जाता है।
परिणामस्वरूप हमारी त्वचा तेजी से बढ़ती है, समय से पहले। लेकिन जब यह वृद्धावस्था तनाव द्वारा उत्पन्न होती है, तो इसके परिणामों को कम करना संभव है जब तक आप बहुत शांत और आराम से जीवन बनाए रखते हैं, और उन सभी भावनाओं, स्थितियों या भावनाओं से दूर होते हैं जो हमें तनाव का कारण बनाते हैं।
समाधान स्पष्ट से अधिक है: चिंता और तनाव कम करें, अधिमानतः इसे बनाने वाली सभी स्थितियों को समाप्त करना। एक विकल्प यह है कि आप नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करें, जो डी-स्ट्रेसिंग होने पर हमें बहुत सकारात्मक तरीके से मदद करता है। दूसरी ओर, हमें योग और ध्यान के अभ्यास जैसी कुछ आरामदायक गतिविधियों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंतनाव
