वजन कम करने और वजन कम करने के लिए अनानास क्यों उपयोगी है
यदि स्लिमिंग आहार में एक ज्ञात और लोकप्रिय भोजन है, तो अनानास यह कई अन्य फलों के ठीक ऊपर खड़ा है। इसकी कम कैलोरी सामग्री के कारण और क्योंकि यह फाइबर और पानी में समृद्ध है, इसमें कोई संदेह नहीं है अनानास यह दोनों के लिए बेहद फायदेमंद और आदर्श है वजन कम करें के रूप में वजन कम करें.
हम एक स्वादिष्ट और विशेषता उष्णकटिबंधीय फल से पहले संदेह के बिना हैं, गर्मियों के महीनों के विशिष्ट जहां इसकी पानी की सामग्री इसे ताज़ा और पुनर्जलीकरण विकल्प बनाती है, इसलिए सबसे दिलचस्प और सबसे गर्म दिनों में उपयोगी है।
मूल रूप से पैराग्वे और ब्राजील से, आजकल हम इसे दुनिया में कई जगहों पर आसानी से पा सकते हैं। यह, जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, एक फल आसानी से अलग-अलग होता है, इसकी खुरदरी हरी-पीली त्वचा, इसका अंडाकार आकार और इसकी अजीब ताज।
कई हैं अनानास के लाभ वजन कम करें, जिसका अर्थ है कि यह एक फल है जो हमारे दैनिक आहार में गायब नहीं हो सकता है, जब तक - निश्चित रूप से - हम इसे बाजार में पा सकते हैं (उदाहरण के लिए, इसकी आदर्श अवधि गर्मियों में है)।
लेकिन क्या हैं अनानास के गुण और वजन कम करते समय यह आदर्श क्यों है?
अनानास के गुण स्लिमिंग
पानी में समृद्ध
इसमें कोई शक नहीं है अनानास अपनी जबरदस्त पानी की सामग्री के लिए पहले स्थान पर है। वास्तव में, विशाल बहुमत पानी है, इसलिए एक मध्यम आकार के अनानास में 85% पानी होता है।
यह बहुत ही उच्च जल सामग्री कुछ बहुत सरल में तब्दील हो जाती है: न केवल यह आपको हाइड्रेट करने और आपकी प्यास बुझाने में मदद करेगा, लेकिन यह इसके लिए बेहद उपयोगी है तृप्ति में वृद्धिकुछ स्लिमिंग डाइट में दिलचस्प है जहाँ घंटे के बीच ठीक-ठाक करना एक बहुत बड़ी समस्या बन जाती है।
बहुत कम कैलोरी प्रदान करता है
वजन घटाने के आहार का पालन करते समय, मुख्य उद्देश्य वजन कम करना है। इसके लिए यह आवश्यक है कि वसा की कम मात्रा वाले खाद्य पदार्थों के विशाल बहुमत का चयन करें, और सबसे कम कैलोरी सेवन के साथ।
अनानास के विशेष मामले में, यह है बहुत कम कैलोरी वाला फल, यह देखते हुए कि इस फल के 100 ग्राम केवल 55 कैलोरी का योगदान करते हैं।
उच्च फाइबर सामग्री
अनानास अपने उच्च फाइबर सामग्री के लिए बाहर खड़ा है, जो न केवल आंतों के संक्रमण को सुधारने और इस संबंध में सामान्य समस्याओं को रोकने या कम करने के लिए आवश्यक है, उदाहरण के लिए कब्ज का मामला है।
फाइबर भी हमारे जीव को शुद्ध करने में मदद करता है, वजन घटाने आहार में एक बहुत ही रोचक गुणवत्ता।
यह बहुत ही पाचक फल है
अनानास एंजाइमों में काफी समृद्ध है पाचन गुणों के साथ, उदाहरण के लिए के मामले में है ब्रोमलेन.
इस तरह के एंजाइमों की उपस्थिति के लिए धन्यवाद अनानास अपने गुणों के लिए एक बहुत लोकप्रिय फल है जो हमें भोजन को पचाने में मदद करता है (विशेष रूप से जो पशु प्रोटीन की एक उच्च सामग्री है, उदाहरण के लिए मांस का मामला है), साथ ही पाचन और आंत की परेशानी से बचने के लिए।
यह तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है
फाइबर और पानी दोनों में इसकी सामग्री की वजह से, अनानास एक अपचायक और विषहरण फल के रूप में आदर्श है, ताकि न केवल यह हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करने के लिए पर्याप्त है, बल्कि यह भी दिलचस्प है जब यह द्रव प्रतिधारण को रोकने के लिए आता है।
स्लिमिंग डाइट में अनानास कैसे खाएं?
सच्चाई यह है कि अनानास एक बहुत ही बहुमुखी फल है जिसे दिन के किसी भी समय व्यावहारिक रूप से खाया जा सकता है। वास्तव में यह पूरी तरह से नमकीन खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा जाता है, इसलिए इसे विभिन्न व्यंजनों में आसानी से एक जबरदस्त स्वादिष्ट चटपटा स्वाद प्रदान करके जोड़ा जा सकता है।
मामले में यह ताजा खाया जाता है, जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, छोटे रेशेदार और कठिन ट्रंक को हटाने के लिए आवश्यक है जो इसके अंदर है। , हाँ जिस दिन यह शुरू होता है उसी दिन पूरे अनानास खाने की सलाह दी जाती है, इसे खराब होने से बचाने के लिए।
वजन कम करने के लिए अनानास का जूस कैसे बनाएं
अनानास का रस एक जबरदस्त स्वादिष्ट पेय है, दिन के किसी भी समय और विशेष रूप से गर्मी के महीनों के लिए आदर्श है, क्योंकि यह हमें प्यास और गर्मी को हाइड्रेट और बुझाने में मदद करता है।
इसकी तैयारी बहुत सरल है। हमें केवल आधा मध्यम अनानास चाहिए। हमें इसकी खोल को ध्यान से निकालना चाहिए, न कि इसके आंतरिक तने को। फिर इसे टुकड़ों में काट लें, उन्हें ब्लेंडर के गिलास में रखें और कुछ मिनटों के लिए उन्हें तरलीकृत करें। तैयार!। अब आप इसे पी सकते हैं यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
