कॉफी व्रत पीना अच्छा क्यों नहीं है

यह शायद हमारे देश में कई घरों में सबसे आम आदतों या दिनचर्या में से एक है: हम जागते हैं, बेहतर होने के लिए हम अपने चेहरे को धोते हैं, और हम जल्दी से रसोई में जाकर अच्छी तरह से भरी हुई कॉफी तैयार करते हैं। तो हर सुबह, हर दिन, सप्ताहांत और छुट्टियों सहित (यहां तक ​​कि जाहिर है कि हमें काम या अध्ययन करने के लिए नहीं जाना है)। मेरा मतलब है, हम कॉफी पीने के लिए उपवास करते हैं, कुछ और खाने से पहले। हम इस बिंदु पर उल्लेख कर सकते हैं कि केवल और बिना चीनी के कॉफी पीने के फायदे: यह एक एंटीऑक्सिडेंट पेय है, यह हमें उनींदापन कम करने में मदद करता है, यह हमें उत्तेजित करता है और यह एक उत्कृष्ट पाचन भी है।

हालांकि, जैसा कि हम पहले से ही जानते थे कि हमने पहले ही इस सवाल का जवाब दे दिया था कि ठीक है कि जागने के बाद कॉफी पीना क्यों अच्छा नहीं है, वास्तव में जब हम जागते हैं तो कॉफी पीना बहुत उचित नहीं है, क्योंकि 8 से 9 बजे के बीच सुबह हम अपने शरीर में कोर्टिसोल के उच्च स्तर को पाते हैं, एक हार्मोन जो सीधे सतर्कता से संबंधित होता है। वास्तव में, उनींदापन को कम करने और हमें सक्रिय करने का सबसे अच्छा तरीका वास्तव में सुबह 9:30 से 11:30 के बीच और 13:00 बजे खाने के बाद कॉफी पीना है।

हमारी सबसे आम आदतों में थोड़ा और गहरा होना, सच्चाई यही है एक खाली पेट पर कॉफी पीने के लिए एक पूरी गलती है, एक बहुत ही स्वस्थ दिनचर्या नहीं है।

हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि रात में जब हम आराम करते हैं और सोते हैं, तो हम लंबे समय तक उपवास रखते हैं जो औसतन 6 से 8 घंटे के बीच रहता है। इस अर्थ में, यह हमेशा अनुशंसा की जाती है कि दिन के पहले भोजन के रूप में हम जो भोजन या पेय पीते हैं, वह पेट के श्लेष्मा से परेशान नहीं हैं.

ध्यान में रखते हुए कि कॉफी एक परेशान पेय है, वास्तव में हम नाश्ते के लिए अनुशंसित पेय का सामना कर रहे हैं यदि हमने पहले कुछ नहीं खाया है, क्योंकि हम केवल पेट की परत में जलन करेंगे और पेट की अम्लता बढ़ाएंगे। वास्तव में, यह ज्ञात है कि जो लोग खाली पेट पर कॉफी पीते हैं और केवल इस पेय का विकल्प चुनते हैं और कुछ और नहीं खाते हैं, अक्सर लंबे समय में गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित होते हैं।

इसलिए, सिफारिश स्पष्ट से अधिक है: यदि आप कॉफी के उत्तेजक प्रभावों की तलाश कर रहे हैं, तो सुबह 9:30 बजे तक अपनी खपत को स्थानांतरित करना सबसे अच्छा है। या, यदि आप अपनी दिनचर्या को बदलना नहीं चाहते हैं और नाश्ते में अपने कप कॉफी का आनंद लेना जारी रखना चाहते हैं, तो कम से कम कुछ खाने से पहले खाने की कोशिश करें (उदाहरण के लिए, टमाटर और जैतून का तेल के साथ एक टोस्ट, कुछ कुकीज़, जाम के साथ रोटी का एक टुकड़ा फलों का ...)।

छवियाँ | स्टूडियो tdes / Lablascovegmenu यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंकॉफी नाश्ता

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