सेब के सिरके को खाली पेट और रोजाना लेना क्यों अच्छा है

सेब वे स्वादिष्ट फल हैं, जो विभिन्न पोषण लाभों और उपचारात्मक और निवारक गुणों के लिए हर दिन उपभोग करने के लिए आदर्श हैं। उदाहरण के लिए, वे आहार फाइबर में काफी समृद्ध हैं जो आंतों के संक्रमण को एक प्रभावी और प्राकृतिक तरीके से विनियमित करके कब्ज को कम करने और / या रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, वे आंतों को शुद्ध करने और पाचन में सुधार करने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, जो हमारे शरीर के प्राकृतिक लक्षणों को चालू करते हैं।

सेब को एक अद्भुत ड्रेसिंग बनाया जा सकता है कि इसके स्वाद और इसकी सुगंध दोनों के लिए हमेशा कई सलाद के साथ एक आवश्यक घटक बन गया है। का मामला है सेब साइडर सिरका, जो ताजा और पके सेब के मादक किण्वन से बनता है।

इसे तैयार करना और भी आसान है कि हम इसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक चरणों का पालन करके घर पर बना सकते हैं। वास्तव में, सेब को किसी भी रासायनिक घटक के हस्तक्षेप के बिना पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से किण्वन के लिए छोड़ना आवश्यक है, जिसके परिणामस्वरूप सेब में शर्करा एसिटिक और मैलिक एसिड में बदल जाता है, और तरल को एक अत्यंत विशिष्ट भूरा रंग देता है । इसकी उत्पत्ति के बारे में, क्या आप जानते हैं कि यह पूर्व से आता है?

सेब साइडर सिरका के लाभ, क्या उपयोग है?

एप्पल साइडर सिरका एक प्राकृतिक तरल है जो लाभ और गुणों से भरपूर है, जिसका नियमित रूप से और मात्रा में सेवन किया जाता है, जो कुछ बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने का काम करता है, या उन विकारों को कम करने के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य करता है प्रस्तुत करें।

इन गुणों का आनंद लेने के लिए सेब साइडर सिरका उपवास और दैनिक लेना सबसे अच्छा है, हालांकि यह भी सच है कि खुराक की खपत को रोकने और / या इलाज के लिए विकार या विकृति के आधार पर खपत का समय अलग होगा। तो, एक अच्छा विकल्प लेना है सेब साइडर सिरका के साथ पानी, जैसा कि हम खाली पेट पर इसे लेने के लिए समर्पित अनुभाग में देखेंगे।

क्षारीय पेय

एप्पल साइडर सिरका एक क्षारीय पेय है मुख्य रूप से एसिड पदार्थों द्वारा जिसमें यह होता है कि यह एक बल्कि एसिड स्वाद देता है, जो सटीक रूप से बाहर खड़ा है क्योंकि यह इसकी मुख्य विशेषता है।

इसका मतलब है कि यह हमारे शरीर की क्षारीयता को बढ़ावा देने और सुधारने के लिए एक आदर्श प्राकृतिक पेय है, कुछ मौलिक जब यह पुरानी और गंभीर बीमारियों के गठन को रोकने की बात आती है, उदाहरण के लिए कैंसर का मामला है।

अद्भुत पाचक लाभ

एप्पल साइडर सिरका हमारे पाचन तंत्र के लिए एक आदर्श पेय है, किसी भी पाचन या पेट की परेशानी होने पर सबसे विशिष्ट और विशिष्ट लक्षणों को शांत करने और राहत देने में मदद करता है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, यह असहज पेट फूलना और पेट की सूजन से राहत देने के लिए उपयोगी है। दूसरी ओर, के मामले में नाराज़गी और जलन भी आपके लक्षणों को कम करने में मदद करती है.

कब्ज से लड़ने में मदद करता है

कि दिया पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर बेहद फायदेमंद है यह भी उपयोगी है जब यह आता है आंतों के वनस्पतियों को नवीनीकृत करें, इसलिए यह स्वाभाविक रूप से कब्ज को कम करने, कंघी करने और राहत देने के लिए बहुत दिलचस्प है।

खून साफ ​​करें

इसके क्षारीय गुणों के लिए भी रक्त पीएच को बढ़ावा देने में मदद करता है, ताकि यह उपयोगी हो हमारे शरीर की अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों के खून को साफ करें, जबकि रक्त परिसंचरण में सुधार।

किडनी के लिए अच्छा है

सेब साइडर सिरका मूत्र पथ को साफ करने में मदद करने के लिए एसिड मूत्र रखता है, इसलिए यह बहुत उपयोगी है किडनी को डिटॉक्सीफाई करता हैमूत्र और गुर्दे के संक्रमण के अनुबंध के जोखिम को कम करने में।

लीवर को डिटॉक्सिफाई करता है

के समय में लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है सेब साइडर सिरका एक बहुत ही उपयुक्त प्राकृतिक पेय है, वास्तव में इस मामले में एक फायदेमंद पारंपरिक उपाय है जिगर में वसा (शर्त है कि जैसा कि आप जानते हैं कि आप जानते हैं कि चिकित्सकीय रूप से फैटी लिवर के नाम से जाना जाता है)।

कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और उच्च रक्तचाप को कम करता है

यदि आप अच्छे हृदय स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं और हाल ही में इसका निदान किया गया है कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर, या से भी उच्च रक्तचाप, सेब साइडर सिरका उन्हें पूरी तरह से स्वाभाविक रूप से कम करने में मदद करता है।

सेब साइडर सिरका कैसे लें

सेब साइडर सिरका के साथ पानी पीना सबसे अच्छा है:

जब यह एक सामान्य नियम के रूप में, सेब साइडर सिरका के गुणों का आनंद लेने की बात आती है, तो यह महत्वपूर्ण है सेब साइडर सिरका उपवास और दैनिक आधार पर लें। हालांकि, यहां मुख्य उद्देश्य के अनुसार इसे लेने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

  • उपवास: यह सामान्य तरीके से अपने गुणों का आनंद लेने का सबसे अच्छा तरीका है। यह मूल रूप से एक बड़े गिलास पानी में भंग किए गए सेब साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच लेने के होते हैं।
  • पाचन समस्याओं में सुधार करने के लिए: प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले एक चम्मच एप्पल साइडर सिरका लेना सबसे अच्छा है।
  • कब्ज से निपटने के लिए: बिस्तर पर जाने से पहले 1 बड़ा चम्मच एप्पल साइडर सिरका लेने की सलाह दी जाती है।

सेब साइडर सिरका के contraindications क्या हैं?

के रूप में वे कई खाद्य पदार्थों और प्राकृतिक उत्पादों के साथ मौजूद हैं, एप्पल साइडर सिरका के भी अपने स्वयं के contraindications हैं। हम नीचे सबसे महत्वपूर्ण बातें संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं:

  • गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं:एसिटिक एसिड की इसकी उच्च सामग्री के कारण, अधिक मात्रा में लेने से पेट में जलन हो सकती है। इसलिए, इसके सेवन की सलाह नहीं दी जाती है जठरशोथ या पेट का अल्सर.
  • मधुमेह:इसकी उच्च क्रोमियम सामग्री के कारण, बहुत अधिक सेब साइडर सिरका का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को बदल सकता है।
  • पोटेशियम का निम्न स्तर:यदि आपके पास निम्न स्तर हैं पोटैशियम, यह देखते हुए कि सेब साइडर सिरका इस मौलिक पोषक तत्व के सही आत्मसात में हस्तक्षेप कर सकता है।

सेब साइडर सिरका के गुण, संक्षेप में

अन्य महत्वपूर्ण गुणों में, जैसा कि हमने इस पूरे नोट में बताया है, सेब साइडर सिरका इसके लिए विशेष रूप से उपयोगी है:

  • स्वाभाविक रूप से पाचन में सुधार.
  • आंतों को डीबग करें.
  • हमारे जीव के प्राकृतिक आहार को उत्तेजित करें, जब यह गुर्दे को शुद्ध करने के लिए उपयोगी होता है।
  • वजन घटाने के आहार में आदर्श, धन्यवाद वसा को खत्म करने में मदद करता है (मैलिक एसिड में इसकी सामग्री के लिए), जबकि यह वसा के दहन को तेज करने में सक्षम है। इसके अलावा, इसमें सिर्फ कैलोरी नहीं होती है.
  • खनिजों से भरपूरजिनमें से फास्फोरस, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और तांबा दूसरों के बीच में बाहर खड़े हैं।
  • विटामिन से भरपूर, विशेष रूप से समूह बी के विटामिन जैसे विटामिन बी 2, बीटा-कैरोटीन और निकोटिनिक एसिड।
  • त्वचा की रक्षा और देखभाल में मदद करें।

क्या सेब साइडर सिरका वजन घटाने के लिए उपयोगी है?

एप्पल साइडर सिरका एक अद्भुत चित्रण के रूप में बाहर खड़ा है। इस कारण से, ऐसे कई लोग हैं जो अपने स्लिमिंग लाभों के लिए स्लिमिंग आहार में इसका उपयोग करना चुनते हैं, और न केवल खाना पकाने के लिए इसका उपयोग करते हैं।

यह स्लिमिंग गुणवत्ता विशेष रूप से पाया जाता है कि सेब साइडर सिरका मूत्रवर्धक है, पोटेशियम में काफी समृद्ध है और पाचन को सुविधाजनक बनाने और सुधारने में भी मदद करता है।

और सेब साइडर सिरका आपको वजन कम करने में मदद क्यों करता है? निम्नलिखित गुणों के लिए मौलिक रूप से:

  • यह एक अच्छा अवसाद और मूत्रवर्धक है:जैसा कि हमने पहले ही देखा है, सेब साइडर सिरका एसिटिक एसिड में समृद्ध है, जो कब्ज को रोकने या रोकने में मदद करता है। दूसरी ओर, इसकी मूत्रवर्धक क्रिया भी होती है, जो इसकी उच्च पोटेशियम सामग्री से जुड़ी होती है। इसके अलावा, यह द्रव प्रतिधारण से बचने में मदद करता है।
  • Satiating प्रभाव:भोजन से पहले एक या दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर सिरका के साथ एक गिलास पानी पीने से आपको संतुष्ट करने में मदद मिलती है, इसलिए आप भोजन में कम भोजन करेंगे।

वजन कम करने के लिए सेब साइडर सिरका कैसे लें

जैसा कि हमने पहले बताया, अगर आप वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का विकल्प चुनना पसंद करते हैं, तो एक बहुत ही उपयोगी विकल्प है पानी में पतला सेब साइडर सिरका लें। कैसे? बहुत सरल: एक गिलास में पानी डालें और एक या दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर सिरका डालें।

आप मुख्य भोजन से पहले इसे खाली पेट पर लेना चुन सकते हैं, यदि आप उस संतृप्त प्रभाव का आनंद लेना चाहते हैं, या भोजन के बाद यदि आप इसके पाचन लाभों का चयन करना चाहते हैं।

निश्चित रूप से, हम आपको सलाह देते हैं कि आप हमेशा फिर से पढ़ें कि इसके मुख्य अंश क्या हैं, इसका स्वतंत्र रूप से उपभोग करने से पहले। दूसरी ओर, यह मत भूलो कि यदि आपके पास एक नाजुक पेट है या पाचन समस्या है, तो सेब साइडर सिरका को contraindicated है, खासकर एक खाली पेट पर।

दूसरी ओर, आप अपने व्यंजनों में ऐप्पल साइडर सिरका की कुछ बूंदों को शामिल करना भी चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह एक ताज़ा सलाद या पकी हुई दाल में आदर्श है।

सेब साइडर सिरका का आहार

एक के रूप में जाना जाता है सेब साइडर सिरका आहारकुछ साल पहले यह बहुत लोकप्रिय हो गया, जब इस प्राकृतिक तरल को इसके विभिन्न गुणों के कारण, कई वजन घटाने वाले आहार में एक अन्य घटक के रूप में इस्तेमाल किया जाने लगा।

वास्तव में, जैसा कि हम पहले ही इस नोट में देख चुके हैं, सेब साइडर सिरका मूत्रवर्धक और अपचायक हैहमारे शरीर को शुद्ध करने में पूरी तरह से सक्षम है। इसके अलावा, यह पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जैसे कि एंजाइम, विटामिन, खनिज और आवश्यक फैटी एसिड में इसकी सामग्री।

यह आहार एक बनाने में शामिल है सेब साइडर सिरकायह 3 दिनों तक रहता है, बस इसके लिए चयन करना है प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा लेंएक गिलास गर्म पानी के साथ।

बेशक, कुछ खाद्य पदार्थों को खत्म करने की सलाह दी जाती है जो नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, जैसे कि, उदाहरण के लिए, लाल मीट और सॉस, तली हुई और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शक्कर से समृद्ध खाद्य पदार्थ, परिष्कृत आटे, पेस्ट्री और टेबल नमक। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

Apple Cider Vinegar: Benefits of drinking at night | सोने से पहले सेब का सिरका पीने के फायदे Boldsky (सितंबर 2020)