हर दिन पपीता खाना क्यों अच्छा है
पपीता इसे मध्य अमेरिकी मूल के उपभोक्ता फल के रूप में जाना जाता है। से कारिका पपीता, कैरीकेसी के परिवार के पौधे की एक प्रजाति, मुश्किल आत्मसात के खाद्य पदार्थों के पाचन की सुविधा के लिए उपयुक्त गुण हैं।
पपैन की अपनी उच्च सामग्री (पपीता के लिए एक एंजाइम वर्ग विशेष) के लिए धन्यवाद, पपैन का उपयोग इसके शारीरिक और पाचन लाभों के परिणामस्वरूप खाद्य उद्योग में व्यापक है।
यह मेक्सिको, मध्य अमेरिका और उत्तरी दक्षिण अमेरिका के जंगलों का मूल निवासी है; पपीते के पौधे की खेती वर्तमान में दुनिया के अधिकांश उष्णकटिबंधीय क्षेत्र में की जाती है।
पपीता भारत में स्थित अपने सबसे बड़े उत्पादन की स्थापना करता है, जिसमें प्रति वर्ष 4000 टन से अधिक उत्पादन होता है। जो उत्पादक देश ब्राजील, इंडोनेशिया, डोमिनिकन गणराज्य और नाइजीरिया का अनुसरण कर रहे हैं।
हर दिन पपीता खाने के जबरदस्त गुण
यह यूपेप्टिको-डाइजेवो है, सिकेट्रीज़ेशन के सह-सहायक है; विरोधी भड़काऊ, कृमिनाशक। बीज इममेंगॉग हैं - एक उपाय जो श्रोणि और गर्भाशय के रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है और कुछ मामलों में, मासिक धर्म को बढ़ावा देता है।
इसकी खपत नेमाटोड के एंकिलोस्टोमास-स्पेसिसेस के खिलाफ योगदान करती है जो एंकिलोस्टोमिसिस, लार्वा नामक बीमारियों का उत्पादन करती है जो त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती हैं-, एस्केरिड हेमेटोड्स के एस्केरिस -जेनस, परजीवी कीड़े प्रजातियां-, ट्रिचोरिस और स्ट्राइग्लॉइड। सभी नेमाटोड परजीवी जो शरीर में वास कर सकते हैं, पपीते और इसके घटकों के उपयोग और खपत के बाद प्रभावी ढंग से कंघी की जा सकती है।
यह हाइपो-सेक्रेटरी अपच के लिए भी अनुशंसित है, धमनीकाठिन्य और थ्रोम्बस एम्बोलिम्स की रोकथाम के लिए और आंतों परजीवी के लिए भी। आमतौर पर, पपीते का उपयोग घाव या ट्रॉफिक अल्सर के साथ सूजन या नेक्रोटिक मलबे और फोड़े के लिए भी किया जाता है।
पपीते के प्रत्यक्ष लाभ
पपीते के लाभ व्यापक और विविध हैं; नीचे हम उनमें से सबसे महत्वपूर्ण का उल्लेख करते हैं:
उच्च पोषण सामग्री
इसमें विटामिन बी 1, बी 2 और बी 3 (नियासिन के रूप में भी जाना जाता है) की उच्च सामग्री है, जो तंत्रिका तंत्र को विनियमित करते हैं और पाचन तंत्र को भी विनियमित करते हैं। इसमें विटामिन ए और सी भी होता है।
दूसरी ओर, यह कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, सोडियम सल्फर, सिलिकॉन और पोटेशियम जैसे खनिजों से समृद्ध है। इसके अलावा, इसमें फाइबर होता है, जो पाचन में सुधार करता है, और इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो इसे आहार (लगभग 100 कैलोरी प्रति 100 ग्राम फल) के लिए आदर्श बनाता है।
लाइकोपीन की उपस्थिति
इसका मालिक है लाइकोपीन, जो फेफड़ों, प्रोस्टेट और पाचन तंत्र, हृदय और उम्र बढ़ने के कैंसर के रोगों की घटनाओं को कम करने के लिए दिखाया गया है; यह मैकुलर डिजनरेशन सिंड्रोम को भी रोकता है, जो उम्र बढ़ने के कारण अंधापन का मुख्य कारण है।
क्या आप जानते हैं कि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है।
पपीते के पाचन गुण अच्छी तरह से ज्ञात हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह दिल के लिए भी बहुत अच्छा है? हालांकि यह कई लोगों द्वारा पूरी तरह से ज्ञात नहीं है, इसमें ओमेगा -3 है जो अनिवार्य रूप से पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक सेट है।
इस पदार्थ के बारे में दिलचस्प बात यह है कि मनुष्य अन्य तत्वों से निर्माण नहीं कर सकता है; ये पपीते की तरह कुछ मछलियों के ऊतकों और कुछ वनस्पति और फलों के स्रोतों में पाए जाते हैं। यही है, यह हृदय के स्वास्थ्य में योगदान देता है।
विटामिन ई की अच्छी आपूर्ति
इसमें विटामिन ई है जो वसा में घुलनशील है और लाल रक्त कोशिकाओं के हीमोग्लोबिन का एक अनिवार्य हिस्सा है, जो परिसंचरण तंत्र को भी बेहतर बनाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण, आंखों के गुण भी हैं, पार्किंसंस रोग की रोकथाम में योगदान देता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है, बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बुढ़ापे में मनोभ्रंश को रोकता है।
पपैन प्रदान करता है
इसके खोल और इसके मांस में एक पदार्थ होता है, जिसका उल्लेख ऊपर किया गया है, जिसके कई उपयोग हैं: जिगर और काठ का दर्द का इलाज करने के लिए, चिकित्सकीय रूप से इंटरवर्टेब्रल डिस्क दर्द को फैलाने के लिए और पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए आहार पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है।
पपीते के अन्य अविश्वसनीय गुण
ऊपर बताए गए लाभों के अलावा, यह दैनिक खपत होने पर निम्नलिखित गुण भी प्रदान करता है:
- हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है
- यह त्वचा और बालों की सुरक्षा करता है और इसके विकास को भी बढ़ावा देता है।
- इसमें कसैले गुण होते हैं।
- यह अति सक्रियता, तनाव और / या अनिद्रा जैसी तंत्रिका समस्याओं के इलाज में मदद करता है।
- यह मोटापे के उपचार में मदद करता है।
- गर्भावस्था के दौरान इसका अच्छा प्रभाव हो सकता है।
- यह रक्त जमावट के समय में काफी बढ़ जाता है, जो हृदय रोगों से पीड़ित होने के जोखिम को बेहद कम स्तर पर कम कर देगा।
पपीता कैसे खाएं
पपीता भोजन के साथ-साथ फल या जूस भी हो सकता है। पपीता शेक, पपीता क्रीम, पपीता जैम और पपीता कैंडी जैसे विभिन्न प्रकार के व्यंजन और पेय पदार्थ आपको दिन में अपने दिन में अधिक व्यापक और स्वस्थ मेनू देंगे।
दूसरी ओर, पपीता दही के साथ यह एक जबरदस्त ज्ञात और लोकप्रिय मिठाई है, जो अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। उदाहरण के लिए, यह पोषण के दृष्टिकोण से आदर्श है, जबकि यह प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है और आंतों के संक्रमण और हमारे पाचन स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट गुण भी प्रदान करता है।
इसके अलावा, पपीते को पकाते समय खाया जा सकता है; यह तब होता है जब उनके पास त्वचा पर कोई निशान नहीं होता है जो इंगित करता है कि यह अंदर से क्षतिग्रस्त हो सकता है, और जो विशिष्ट उपयोग के लिए दिया जा रहा है, उसके आधार पर हरा (अप्रील) भी है। पपीता सबसे अधिक लाभ के साथ फलों में से एक रहा है, जिसका उपयोग दैनिक उपभोग के बाद किया जा सकता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंफल खाना
