ठंड हमें अधिक पेशाब क्यों करना चाहती है?
अब जब हम सर्दियों के मौसम के बीच में होते हैं, तो इसकी ठंड, बारिश और बर्फ के साथ, यह सामान्य है कि हम न केवल खुद को और अधिक लपेटने के लिए, बल्कि थोड़ा और देखभाल करने के लिए और अपने बचाव को बढ़ाने के लिए और खुद को बचाने के लिए खुद को पोषण करने के लिए जल्दी करें। यह भी सामान्य है, संयोग से, कि हम सीधे सर्दियों से संबंधित मुद्दों की जांच करते हैं।
लेकिन अगर आपके जीवन में कुछ बिंदु पर आप ठंडा-या बहुत ठंडा है-तो यह काफी संभावना है कि आपने पहले ही कुछ देखा है: जब हम बाहर कम तापमान पर होते हैं, तो हमें पेशाब करने की अधिक इच्छा होती है, और हम आमतौर पर इसे और भी अधिक करते हैं। अक्सर। ऐसा क्यों होता है?
हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि, दिन भर में, हमारे शरीर को न केवल पानी के गिलास के सेवन के माध्यम से एक निश्चित मात्रा में तरल प्राप्त होता है, बल्कि अंततः किसी भी प्रकार का पेय, जैसे उदाहरण रस या फलों का रस, चाय या इन्फ़्यूज़न और यहां तक कि शीतल पेय (हालांकि स्पष्ट रूप से वे पोषण और स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं)।
किसी भी मामले में, द्रवित होने के बाद, और एक बार संसाधित होने के बाद, हमारे शरीर में अतिरिक्त को खत्म करने के दो तरीके हैं: पसीने के माध्यम से और मूत्र के माध्यम से।
ठीक जब हम ठंडे होते हैं तो हमारा शरीर पसीना पैदा करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा उत्पन्न करने में सक्षम नहीं होता हैइस तरह, तरल की अधिकता जिसे हमने निगला है और हमारे शरीर को मूत्र के माध्यम से बाहर निकालने की आवश्यकता नहीं है।
दूसरे तरीके से समझाया गया है, जब तापमान कम होता है (विशेषकर सर्दियों के महीनों के दौरान), पसीना कम हो जाती है, जिससे यह संभावना समाप्त हो जाती है कि हमारा शरीर पसीने के माध्यम से उस अतिरिक्त तरल को त्याग देता है। एक परिणाम के रूप में, तरल पदार्थ द्वारा मान्यता प्राप्त हैं गुर्दे, उन्हें मूत्र के रूप में संसाधित करना।
लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है। जब यह ठंडा होता है तो हमारी मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैंजिससे हमारी मांसपेशियां पूरी तरह से तनावग्रस्त हो जाती हैं। उस समय, मूत्राशय में अधिक मात्रा में पेशाब होता है.
इसलिए, नीचे हम दो मुख्य कारणों को संक्षेप में बता सकते हैं कि क्यों, सर्दियों में या जब यह ठंडा होता है, तो हम पेशाब करने के लिए अधिक बार बाथरूम जाते हैं:
- हमारे शरीर की पसीने की अक्षमता, क्योंकि इसमें पसीना बहाने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है।
- ठंड के कारण मांसपेशियों में सिकुड़नविशेष रूप से मूत्राशय, जो अधिक मूत्र के उत्पादन का कारण बनता है।
इसलिए, हमें चिंता नहीं करनी चाहिए अगर सर्दियों के दौरान हम अधिक बार बाथरूम जाते हैं.
इसका मतलब यह नहीं है कि हमें सर्दियों में हाइड्रेट नहीं करना चाहिए ...
यह स्पष्ट है कि हालांकि हम सर्दियों में जाना चाहते हैं (या जब यह बहुत ठंडा है) बाथरूम में जाकर पेशाब करना चाहते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें ठीक से और पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं होना चाहिए।
और, हालांकि यह उचित नहीं है कि हमें प्रति दिन 8 गिलास पानी या कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए (प्रतिष्ठित पोषण विशेषज्ञ की राय में, जैसे कि जूलियो बसुल्टो), हमें संक्षेप में, हर समय हमारे पास प्यास पर निर्भर करता है.
और अगर सर्दियों के दौरान ठीक से हम इतने प्यासे नहीं हैं, तो आदर्श हर बार तरल पदार्थ पीने की कोशिश करना है, न केवल पानी, बल्कि गर्म सूप और शोरबा (ठंड को कम करने के लिए आदर्श), चाय या जलसेक। विषयोंसर्दी
