खेल खेलने से पहले मेडिकल चेकअप क्यों करवाना चाहिए?
जीवन की आदतें बदल गई हैं, सौभाग्य से स्वस्थ रहने की आदतों के लिए जिसमें शारीरिक गतिविधि के साथ स्वस्थ और संतुलित आहार दोनों अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के पूरक हैं।
कई लोग हैं जो वर्तमान में विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों या विभिन्न तीव्रता के खेल का अभ्यास करते हैं। जब यह गहन शारीरिक गतिविधि की बात आती है, तो यह एक अच्छी चिकित्सा समीक्षा प्राप्त करने से पहले उचित है।
हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि अधिकता खतरनाक हो सकती है खासकर अगर हम नहीं जानते कि हमारा जीव कैसा है और तीव्रता के स्तर तक हम पहुंच सकते हैं। शारीरिक गतिविधि की तीव्रता प्रत्येक व्यक्ति की गति पर विशेषताओं के लिए उपयुक्त होनी चाहिए और उनकी संभावनाओं के लिए भी।
वर्तमान में, शायद वह गतिविधि जो हम अधिक से अधिक देखते हैं, चल रही है। युवा, परिपक्व लोग और कुछ पुराने लोग भी पिछले संशोधन के बिना चल रहे हैं।
यहां तक कि अगर आप एक युवा व्यक्ति हैं, तो यह जानने के लिए किसी भी उम्र में चिकित्सा परीक्षा की सलाह दी जाती है कि क्या हमारा शरीर इस प्रकार के व्यायाम या किसी अन्य के लिए योग्य है जिसे हमने अभ्यास करने का फैसला किया है, खासकर अगर इसे तीव्रता की आवश्यकता है।
डॉक्टर इसे सलाह देते हैं, सबसे पहले रोकथाम
एक अच्छी पिछली मान्यता के साथ हम न केवल यह जान पाएंगे कि हमारा दिल ठीक है, भले ही हम किसी भी गंभीर कोरोनरी या कार्डियोरेस्पिरेटरी समस्या से पीड़ित न हों। एक्सरसाइज के समय यह जानना भी जरूरी है कि जोड़ कैसे हैं, रीढ़, कूल्हे, घुटने, पैर।
चिकित्सा समीक्षा के साथ हम जानेंगे कि क्या हम स्वस्थ हैं इसलिए हम खुद को उस शारीरिक गतिविधि के लिए समर्पित कर सकते हैं जिसे हम सबसे अधिक पसंद करते हैं। यह हमारे स्वास्थ्य की स्थिति के लिए व्यायाम के प्रकार को अनुकूलित करने या बदलने के परिणाम के आधार पर हमें जानकारी भी प्रदान करेगा।
"तनाव परीक्षण" के रूप में जाना जाने वाला परीक्षण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित किया जाता है इससे पहले कि वे दौड़ना या गहन खेल शुरू करें। यह परीक्षण 45 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों और 55 वर्ष से अधिक की महिलाओं को करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस उम्र में हृदय संबंधी जोखिम बढ़ जाता है।
इष्टतम परिणामों के साथ हम खुद को किसी भी शारीरिक गतिविधि के लिए समर्पित कर सकते हैं और इस तरह हम आकार में रहेंगे और हम स्वास्थ्य हासिल करेंगे। गतिहीन जीवन शैली की आदतों और खराब पोषण को बनाए रखने से हमारे स्वास्थ्य में योगदान होगा। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
