अनुशंसित दैनिक राशि क्या है?
जब हम विटामिन और खनिज दोनों के बारे में बात करते हैं (और हमारे शरीर के लिए अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी, और इसलिए हमारे स्वयं के स्वास्थ्य के लिए), तो अच्छी तरह से जाना जाता है अनुशंसित दैनिक राशि ( सीडीआर)। वास्तव में, यह सभी खाद्य पदार्थों के लेबल पर पाया जाना आम है।
जैसा कि इसके नाम से संकेत मिलता है, सीडीआर या अनुशंसित दैनिक राशि एक निश्चित पोषक तत्व (उदाहरण के लिए एक विटामिन या एक खनिज) की मात्रा को इंगित करती है, कि एक स्वस्थ व्यक्ति को हर दिन औसतन उपभोग करना चाहिए। और यह केवल एक आहार का पालन करके संभव, विविध, स्वस्थ और संतुलित के रूप में संभव हो सकता है, जो आम तौर पर एक अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है (बशर्ते यह एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ हो)।
हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि प्रत्येक पोषक तत्व हमारे जीव में कुछ कार्यों को पूरा करता है, यही कारण है कि दैनिक घाटे का नियमित रूप से सेवन नहीं किया जाता है, और हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
अनुशंसित दैनिक राशि को विनियमित करने वाले नियमों के संबंध में, यह विभिन्न अंतरराष्ट्रीय संगठनों द्वारा विनियमित है, जो हमेशा वैज्ञानिक मानदंडों पर आधारित होते हैं।
हमारे देश के मामले में, यह उन सभी यूरोपीय संघों में से पहला है जो भोजन पर नियमन स्थापित करने के लिए ज़िम्मेदार है, जबकि तब प्रत्येक देश (हमारे मामले में स्पेन) में इसकी कानूनी प्रणाली में अनुशंसित इन राशियों को शामिल किया गया है।
अधिक सटीक होने के लिए, हमारे देश में उन पोषक तत्वों पर एक वर्गीकरण स्थापित किया जाता है जिन्हें खाद्य पदार्थों की लेबलिंग, विटामिन और खनिजों में विभाजित करना शामिल होना चाहिए, और बदले में, उनमें से प्रत्येक के लिए अनुशंसित दैनिक मात्रा निर्दिष्ट की जाती है।
यदि आप स्पेन में संबंधित नियमों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो आप फूड सप्लीमेंट के बारे में 26 सितंबर को रॉयल डिक्री 1487-2009 पढ़ सकते हैं।
छवि | Aragón की सरकार यह लेख केवल सूचना उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
