काइज़ेन विधि क्या है?
हमने खुद को कितनी बार कहा है? ”सोमवार से मैं आहार शुरू करता हूं "," अगले हफ्ते मैंने धूम्रपान छोड़ दिया " या "अगले महीने बिना असफल हुए मैंने जिम ज्वाइन किया"? दुर्भाग्य से, कभी-कभी कोई निर्णय लेने के समय आलस्य और आलस्य हमारे से अधिक मजबूत होते हैं।
हालाँकि, इसका एक समाधान है। दशकों पहले जिस जापानी को विकसित किया गया था, उसे " काइज़ेन विधि"एक तकनीक जो हमें उस प्रारंभिक धक्का को देने में मदद करेगी जो हमें कभी-कभी कार्रवाई करने के समय बहुत अधिक चाहिए। यह शब्द जापानी शब्दों से आया है "काई" (परिवर्तन) और "ज़ेन" (ज्ञान) इस तथ्य की ओर ध्यान दिलाते हुए कि परिवर्तनों के माध्यम से हम बहुत अधिक पहल वाले लोग बन सकते हैं।
सबसे अच्छी बात यह है कि इस पद्धति को हमारे जीवन के किसी भी क्षेत्र में लागू किया जा सकता है, यहां तक कि पेशेवर में भी। वास्तव में, काइज़ेन विधि के लिए धन्यवाद, जापानी अपने संबंधित नौकरियों में सबसे प्रभावी लोगों में से एक बन गए हैं।
मिनट का नियम
हम इस पद्धति को यह कहते हुए शुरू करेंगे कि इसका निष्पादन सबसे सरल है। आपको बस एक उद्देश्य, एक लक्ष्य निर्धारित करना होगा जिसे आप दिन में कम से कम एक बार प्राप्त कर सकते हैं। इसके बाद, आपको बस इसे एक मिनट के लिए अभ्यास में लाना है।
क्या यह लंबे समय से नहीं है, सही है? एक किताब पढ़ना शुरू करें, किसी अन्य भाषा में एक वाक्य याद करें, पुश-अप करें ... ये सभी चीजें हैं जो साठ सेकंड में की जा सकती हैं। और इसलिए, जब उन्हें बाहर ले जाने की बात आती है, तो उन्हें हमारी ओर से अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होगी।
जब आप कुछ दिनों के लिए हों, तो निश्चित रूप से जल्द या बाद में वह छोटी आवाज प्रकट होती है जो आपको बताती है "ऐसा करना बंद करो, यह बहुत आलसी है!"हमारे कम्फर्ट ज़ोन के साथ थोड़ा सा टूटने से कई आंतरिक द्वंद्व हो सकते हैं। हालाँकि, इससे पहले कि हम उन पर काबू पा लें, इससे पहले कि हम आलस्य और आलस्य से छुटकारा पा सकें।
एक बार जब आप इस अभ्यास के साथ एक महीने का समय लेते हैं, तो निश्चित रूप से जब आप उस मिनट के दौरान कुछ करते हैं, तो आप वास्तव में खुद के साथ अच्छा महसूस करेंगे और मुझे यकीन है कि एक महान संतुष्टि आपके सभी के माध्यम से जाती है
इससे आपको भविष्य की चुनौतियों का सामना करने की ताकत मिलेगी
कई पश्चिमी लोगों के पास यह विचार है कि आप छोटे प्रयासों के माध्यम से महान लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं। काइज़ेन के माध्यम से हम आपको यह नहीं बताना चाहते हैं कि रात भर आप परिणाम देखेंगे। यह एक धीमी प्रक्रिया है, जिसके लिए आपकी ओर से बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है।
महत्वपूर्ण बात स्थिर होना है। हार मत मानो आलस को हमसे ज्यादा मजबूत न होने दें। अन्यथा हम असफल होने के लिए बाध्य हैं और हमारे पास "खरोंच से शुरू" करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा। और आप यह नहीं चाहते हैं, है ना?
इन सभी कारणों के लिए थोड़ा-थोड़ा शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपके द्वारा बिताए गए प्रत्येक मिनट के साथ आप एक मजबूत व्यक्ति बन जाएंगे। हर साठ सेकंड जो आप पास करते हैं वह आपके अंतिम लक्ष्य के करीब होगा। आपको इनमें से हजारों सेकंड खर्च करने पड़ सकते हैं। लेकिन हमें यकीन है कि अंत में आप परिणाम देखेंगे।
यहां से, आपको केवल अधिक महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करने होंगे। आपको केवल मिनटों को घंटों में बदलना होगा। दिनों में घंटे। और महीनों में दिन। इस तरह जो आपने पहले असंभव देखा था, वह एक लक्ष्य बन जाएगा जो आपने अपने लिए बनाया है। क्या आप अपने आप में आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास की मात्रा जानते हैं कि यह सब होगा? संक्षेप में, याद रखें कि लक्ष्य वे सपने होते हैं जिनकी डिलीवरी की तारीख होती है और समय पर उन्हें पूरा करना आपके ऊपर होता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
