रक्तचाप क्या है और इसे आसानी से घर पर कैसे मापें
समझने के लिए कि क्या है उच्च रक्तचाप, और विशेष रूप से हमारे स्वास्थ्य के लिए जोखिमों और परिणामों के संदर्भ में इसका क्या मतलब है, इसके बारे में पूछताछ करना आवश्यक है कि वास्तव में क्या है रक्तचाप, क्योंकि कई अवसरों में हम उच्च रक्तचाप के स्तर के बारे में बात करते हैं, बिना यह जाने कि इसका क्या मतलब है।
सच तो यह है कि उच्च रक्तचाप यह एक काफी सामान्य बीमारी बन जाती है, जो हर दिन दुनिया भर के लाखों लोगों को प्रभावित करती है। ज्यादातर मामलों में यह लंबे समय तक अस्वास्थ्यकर स्वास्थ्य आदतों का पालन करने के परिणामस्वरूप दिखाई देता है।
हालांकि, अन्य समय में, यह कुछ विशिष्ट बीमारी के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है, उदाहरण के लिए सामान्य पुरानी स्थितियों के साथ होता है जैसे कि मधुमेह.
रक्तचाप क्या है?
इसे के रूप में भी जाना जाता है शिरापरक दबाव या बस रक्तचाप। वास्तव में, इन सभी संप्रदायों को बहुत मदद मिल सकती है जब यह पता चलता है कि यह क्या है, एक विशेष चिकित्सा विश्वकोश में जाने के बिना, यह ठीक है कि क्या है, यह पता लगाने के लिए उपयोगी है।
असल में, हम रक्तचाप को परिभाषित कर सकते हैं वह बल जो रक्त धमनियों की विभिन्न दीवारों के खिलाफ फैलता है। यह आमतौर पर उलझन में है रक्तचाप (टीए), जिसमें शामिल हैं, हालांकि, इस दबाव में कि विभिन्न रक्त वाहिकाएं परिसंचारी रक्त पर निकलती हैं; हालांकि, रक्तचाप, हमारी धमनियों द्वारा रक्त वाहिकाओं द्वारा दबाव के दबाव पर प्रतिक्रिया करने का तरीका है।
यह रक्तचाप उतना ही मौलिक है जितना आवश्यक है, क्योंकि इसके लिए रक्त रक्त वाहिकाओं के माध्यम से प्रसारित हो सकता है, हमारे शरीर के सभी अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करते हैं, ताकि वे ठीक से काम कर सकें।
वास्तव में, रक्त का दबाव पंप किए गए रक्त की मात्रा और ताकत से निर्धारित होता है, हमारी धमनियों के लचीलेपन और आकार के अलावा।
रक्तचाप के विशेष मामले में इसके दो मुख्य घटक होते हैं: एक तरफ हमें वह ज्ञात होता है जिसे हम जानते हैं सिस्टोलिक रक्तचाप, जो रक्तचाप के अधिकतम मूल्य से मेल खाती है, बस जब हृदय अनुबंध (सिस्टोल), दबाव प्रभाव के मामले में कि रक्त वाहिकाओं की दीवार पर हृदय से बाहर निकाल दिया जाता है, तो रक्त निकलता है।
दूसरी ओर हम पाते हैं डायस्टोलिक रक्तचाप, जो रक्तचाप के न्यूनतम मूल्य से मेल खाती है, बस जब दिल एक संकुचन के बाद आराम करता है, संचार रक्त (दिल की धड़कन के बीच) के साथ इसके भरने की तैयारी में। यह दबाव प्रभाव को ठीक से संदर्भित करता है जो रक्त वाहिका की दीवार पर फैलता है।
दूसरे शब्दों में, जबकि ऊपरी संख्या (सिस्टोलिक रक्तचाप) उस अधिकतम दबाव का प्रतिनिधित्व करता है जो हृदय के सिकुड़ने पर अधिक मात्रा में होता है, कम संख्या (डायस्टोलिक रक्तचाप) उस दबाव का प्रतिनिधित्व करता है जो हमारे दिल के धमनियों में मौजूद होता है आराम की अवस्था में।
इसलिए जब हम रक्तचाप को मापते हैं तो यह एक हाइफ़न द्वारा अलग किए गए दो नंबरों के साथ व्यक्त किया जाता है: पहला सिस्टोलिक दबाव से मेल खाता है, जबकि दूसरा डायस्टोलिक दबाव से मेल खाता है। संयोग से, जिसे एक के रूप में जाना जाता है नाड़ी का दबाव सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव के बीच अंतर है।
क्या आप जानते हैं कि रक्तचाप लगातार बदलता रहता है? न केवल हमारे स्वास्थ्य की स्थिति और हमारी अपनी भौतिक स्थिति इसे प्रभावित करती है।
अन्य कारक जैसे कि शारीरिक गतिविधि जो हम उन क्षणों में कर रहे हैं (या कि हमने कुछ मिनट पहले प्रदर्शन किया है), जिस आहार का हम अनुसरण करते हैं, हमारी भावनात्मक स्थिति, हम कुछ दवाओं का सेवन कर रहे हैं या नहीं, हमारा तापमान शरीर ... और यहां तक कि स्थिति जो कि माप के समय हमारे पास है।
रक्तचाप के सामान्य मूल्य:
- सामान्य रक्तचाप: 119/79 या उससे कम।
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप): 140/90 या अधिक।
- prehypertension: उच्चतम संख्या के लिए 120 और 139 के बीच। या सबसे कम संख्या के लिए 80 से 89 के बीच।
स्रोत: मेडलाइनप्लस
रक्तचाप को कैसे मापा जाता है?
रक्तचाप हमेशा मापा जाता है जब हम बैठे होते हैं, एक हाथ मेज पर आराम करते हुए, जो थोड़ा मुड़ा हुआ होना चाहिए ताकि यह हृदय के समान स्तर पर हो।
इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि शर्ट की आस्तीन आराम से लुढ़का हो, और ऊपरी बांह को उजागर किया गया हो।
यदि दबाव एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा मापा जाता है, तो विशेषज्ञ स्फिग्मोमैनोमीटर लपेटेगा, ऊपरी बांह के चारों ओर, कोहनी क्रीज के ऊपर लगभग 2.5 सेंटीमीटर।
फिर वह नाड़ी को कोहनी के अंदर की प्रमुख धमनी का पता लगाने के लिए फुलाएगा, अब स्टेथोस्कोप के सिर को स्फिग्मोमेनोमीटर के ठीक नीचे रखकर। अब इनफ्लोटर रबर बल्ब पर वाल्व को बंद करें, और फिर इसे तुरंत स्फिग्मोमैनोमीटर को फुलाते हुए संपीड़ित करें जब तक कि मीटर सामान्य सिस्टोलिक दबाव से 30 मिमीएचजी तक न पहुंच जाए (यदि यह ज्ञात नहीं है, तो यह 210 मिमीजीजी तक बढ़ जाता है)।
फिर वाल्व थोड़ा खुलता है, जिससे दबाव धीरे-धीरे कम होने की अनुमति देता है, रक्त की पल्स की आवाज सुनते हुए मीटर में स्तर दर्ज करता है (यह सिस्टोलिक दबाव है)।
जब तक हवा बाहर आती है तब तक ध्वनि गायब हो जाती है, ताकि जब ध्वनि पूरी तरह से ठीक उसी बिंदु पर गायब हो जाए जिस समय ऐसा होता है (यह डायस्टोलिक दबाव है) दर्ज किया गया है।
और अगर आप अपने रक्तचाप को घर पर मापना चाहते हैं
यदि आप घर पर अपने रक्तचाप को मापना चाहते हैं, तो पहले निम्नलिखित बुनियादी सुझावों पर विचार करना उचित है:
- यह आवश्यक है कि आपके घर में रक्तचाप की निगरानी हो।
- माप सुबह और रात में लें, अधिमानतः एक खाली पेट पर और रात के खाने से पहले।
- हमेशा उस हाथ को चुनने की कोशिश करें जिसमें सबसे अधिक आंकड़े हों।
- कोहनी के ऊपर कफ को दो या तीन सेंटीमीटर रखें।
- जब आप नर्वस महसूस करते हैं तो अपने तनाव को मापने की कोशिश न करें।
- दबाव को मापने के लिए एक अखबार का उपयोग करें।
- जब आप दबाव लेते हैं, तो दो या तीन बार दोहराएं, यह सत्यापित करने के लिए कि पहले प्राप्त डेटा सही है।
- ऐसी जगह पर बैठें जहाँ आप आराम महसूस करें।
एक बार जब आप उन्हें ध्यान में रखते हैं, यदि आपके पास एक डिजिटल रक्तचाप मॉनिटर है, तो सच्चाई यह है कि वोल्टेज को आसानी से मापा जा सकता है।
ऐसा करने के लिए, आपको बस उन चरणों का पालन करना होगा जो हम नीचे इंगित करते हैं:
- आराम से बैठें।
- कोहनी के ऊपर कफ को दो या तीन सेंटीमीटर रखें (याद रखें, हमेशा एक ही हाथ का उपयोग करें)।
- ब्लड प्रेशर मॉनिटर चालू करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप शांत हों ताकि उपाय यथासंभव सही हो।
- ब्लड प्रेशर मॉनिटर आपके रक्तचाप को कम करता है, जबकि आराम से रहें।
- तैयार है, यह बात है।
यदि आप चाहें, तो माप को लक्ष्य करें और प्रक्रिया को फिर से दोहराएं, ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि पहला मूल्य सही हो गया है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
