जापानी गैस्ट्रोनॉमी के चार स्तंभ क्या हैं
किसी भी जापानी के लिए जीवन प्रत्याशा को लगभग 85 वर्षों में पूरी तरह से रखा जा सकता है। इस आंकड़े के साथ, कोई भी आश्चर्य करता है कि गंभीर बीमारियों से पीड़ित हुए बिना जापानी इतने लंबे समय तक कैसे रह सकते हैं।
इसके मूल स्तंभों में से एक के लिए "अधिकतम युवाओं का अमृत" अपने व्यंजनों में ठीक है कि पिछले दशकों के बीतने के साथ दुनिया भर के लाखों लोगों के लिए अनुसरण करने का एक प्रकार बन गया है।
क्या आप पसंद करेंगे कि वे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो उन्हें जीवन की बेहतर गुणवत्ता का आनंद देने में मदद करते हैं? खैर, नेचरविआ के अगले एक के माध्यम से हम आपको महान विस्तार से बताएंगे ताकि आप किसी भी विवरण को याद न करें।
सफेद चावल
जब कोई जापान की यात्रा करता है, तो उन्हें पता चलता है कि यह भोजन उन बुनियादी स्तंभों में से एक है जो जापानी व्यंजनों को बनाए रखते हैं।
इस देश के लगभग सभी विशाल क्षेत्र व्यापक चावल के खेतों से युक्त हैं, जो केवल एक वर्ष में लाखों टन का उत्पादन करते हैं। स्टॉक इतना बड़ा हो सकता है कि कई अवसरों पर जापान सरकार इसे अन्य देशों जैसे चीन या वियतनाम को निर्यात करने के लिए मजबूर हो जाती है।
और यह अपने सभी निवासियों के लिए इतना फायदेमंद क्यों है? खैर, क्योंकि वे आम तौर पर इसे सीधे उबला हुआ और बिना किसी सॉस के अलग करते हैं। इस तरह, यह स्टार्च के साथ मिलकर अपने सभी गुणों को बरकरार रखता है, एक घटक जो हमारी संपूर्ण आंतों की सिंचाई को साफ रखता है।
सोया
निस्संदेह इस भोजन के सबसे आवश्यक खाद्य पदार्थों में से एक है जो एक दिन में लाखों जापानी उपभोग करते हैं। अच्छी बात यह है कि ए सोया सॉस के रूप में हमारे सुपरमार्केट में भी पाया जा सकता है जिसे आप अपने मांस और मछली में जोड़ सकते हैं। यद्यपि आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि उनके पास शर्करा नहीं है।
उन्हें टोफू के कुछ हिस्सों में भी ले जाया जा सकता है, जो इसे स्वास्थ्यप्रद साइड डिश में से एक बनाता है।
और इसके अनगिनत लाभों के बारे में क्या। यह एंटीऑक्सिडेंट का एक अटूट स्रोत है इसलिए यदि हम नियमित रूप से सोया लेते हैं, तो हम समय बीतने के बावजूद एक चिकनी और नरम त्वचा का आनंद लेंगे। यह सब एक ही समय में "खराब कोलेस्ट्रॉल" को कम करने और मधुमेह को रोकने में मदद करता है।
ग्रील्ड सब्जियां
इसके नमक के लायक लगभग कोई भी जापानी व्यंजन होगा "Tempura" जिसमें सब्जियों और ग्रील्ड सब्जियों का चयन होता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक फायदेमंद होते हैं और इन्हें बहुत आसानी से तैयार किया जा सकता है।
सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसका चयन कर सकते हैं Tempura सभी प्रकार के gherkins, फूलगोभी, स्क्वैश या तोरी का उपयोग करना। जैसा कि आप जानते हैं, ये सभी सब्जियां आयरन और पोटेशियम जैसे अन्य घटकों के साथ-साथ विटामिन का एक अटूट स्रोत हैं।
इन सभी सामग्रियों से आप हमारे शरीर के लिए वास्तव में शक्तिशाली और लाभकारी मिश्रण प्राप्त कर सकते हैं। और इसलिए यह उन रहस्यों में से एक है जिनके द्वारा 120 मिलियन से अधिक जापानी लोग जीवन की एक महान गुणवत्ता का आनंद लेते हैं।
हरी चाय
एक के रूप में बुलाया "यूरोन-चा " राइजिंग सन के देश में, यह स्वास्थ्य का आनंद लेने में काफी मदद करता है जो समय बीतने के बावजूद बहुत अधिक स्वस्थ और मजबूत होता है। ऐसे कई लोग हैं जो आश्चर्यचकित हैं कि कैसे जापानी हमेशा अपने आदर्श वजन पर होते हैं और अपनी लाइन का ध्यान रखते हैं।
वैसे यह बड़ी मात्रा में इसके कारण है हरी चाय कि वे दिन भर उपभोग करते हैं। यहां तक कि वे इसे पीने से मिलने वाले फायदों को बढ़ाने के लिए इसे खाली पेट लेते हैं।
उनमें से, यह संतृप्त वसा को अवशोषित करने की क्षमता पर ध्यान देने योग्य है, जबकि एक ही समय में एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है जो द्रव प्रतिधारण को रोक देगा। यह सब इस बात का उल्लेख किए बिना कि यह दिन के किसी भी समय भूख को संतुष्ट करने में मदद करता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
