हम वही खाते हैं जो हम खाते हैं: एक अच्छे आहार का पालन करने के लाभ
खिला हम हर दिन का पालन करते हैं इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह हमारे स्वास्थ्य की देखभाल के समय के प्रमुख टुकड़ों में से एक है, क्योंकि यह इस स्थिति में होगा कि हम आनंद ले सकते हैं या नहीं, आम तौर पर, एक अच्छे स्वास्थ्य का।
इस कारण से, पोषण और आहार दोनों में चिकित्सा विशेषज्ञों की संख्या अधिक हो जाती है, जो लोगों में स्वस्थ भोजन के महत्व के बारे में एक स्पष्ट अवधारणा में आरोपण करते हैं: हम वही हैं जो हम खाते हैं.
या, जो एक ही है, हमारे स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए और हमारे दैनिक आहार और हमारे वजन से प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से गंभीर बीमारियों से पीड़ित होने के जोखिम के रूप में अच्छी तरह से खाने का महत्व।
हम वही क्यों खाते हैं जो हम खाते हैं?
खिला यह हमें न केवल उस ऊर्जा को प्राप्त करने की अनुमति देता है जिसे हमारे शरीर को ठीक से जीने में सक्षम होना चाहिए, बल्कि यह अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व (विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्व ...) भी प्रदान करता है।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए खुद को रोजाना खिलाना एक बुनियादी जरूरत है हमारे अपने जीवन के लिए। और यह सच है कि, कई अवसरों में, हम आसानी से अपने आप को अच्छी तरह से खिलाने के महत्व को भूल जाते हैं, स्वस्थ और स्वस्थ तरीके से, भोजन के लिए और समृद्ध पेय के लिए उदाहरण के लिए- वसा या परिष्कृत शर्करा में जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं हैं। ।
क्यों? मौलिक रूप से हम यह सोचते हैं कि वास्तव में, एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना शारीरिक व्यायाम करना और नियमित रूप से हमारे डॉक्टर से मिलने जाना है, लेकिन हम सबसे महत्वपूर्ण बात भूल जाते हैं: भोजन और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अंततः आधार बन जाता है हमारा अपना स्वास्थ्य।
इसलिए, यदि हम हर दिन एक स्वस्थ आहार का पालन करते हैं, तो फल, सब्जियां, ताजी सब्जियां, मछली, सफेद मीट और नट्स से भरपूर, हम कई हृदय रोगों (और कैंसर या मधुमेह के रूप में और भी गंभीर) की शुरुआत को रोक सकते हैं, प्लस एक बहुत अच्छा स्वास्थ्य एक नियम के रूप में आनंद लेने के लिए।
लेकिन अगर हम एक ऐसे आहार का पालन करते हैं जिसमें हम जंक फूड (जैसे हैमबर्गर, हॉट डॉग) का सेवन करते हैं, तो पहले से पके हुए खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग करते हैं और बहुत सारी मिठाइयाँ खाते हैं, तो जाहिर है कि हमारे स्वास्थ्य को नुकसान होगा, और हम कई बीमारियों से पीड़ित होने का गंभीर खतरा होगा। इसलिए, इस अधिकतम को कभी न भूलें: हम वही हैं जो हम खाते हैं.
एक अच्छा आहार, स्वस्थ और स्वस्थ का पालन करने के लाभ
यह हमें बीमारियों को रोकने में मदद करता है
प्राकृतिक, स्वस्थ और स्वस्थ आहार का पालन करने से विभिन्न प्रकार की बीमारियों और स्थितियों को रोकने में एक सकारात्मक तरीके से मदद मिलती है, जो वास्तव में सीधे संबंधित हैं कि हम हर दिन क्या खाते हैं।
और यह है कि जैसा कि कई पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर कहते हैं, यदि हम एक स्वस्थ आहार का पालन करते हैं तो हम मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों को आसानी से रोक सकते हैं।
सामान्य तौर पर, ताजे और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर आधारित भोजन हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करते हैं, जो बदले में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यह मामला है, उदाहरण के लिए, सब्जियों, फलों और सब्जियों का।
यह सामान्य वजन करने में मदद करता है
यह सर्वविदित है कि अतिरिक्त कैलोरी, वसा और शर्करा वाले खाद्य पदार्थ सीधे हमारे वसा और हमारे वजन को भी प्रभावित करते हैं। इस अर्थ में, कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि वे लोग जो स्वस्थ और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के आधार पर एक संतुलित आहार का पालन करते हैं, न केवल वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि सामान्य वजन का आनंद लेने में भी अनुवाद करते हैं।
यह हमें अधिक ऊर्जा देता है
एक स्वस्थ आहार का पालन करना आदर्श है हमारा जीव अपने दैनिक कार्यों को पूरा कर सकता है। इसके अलावा, इन सभी कार्यों को करने के लिए हमारे शरीर में आवश्यक ऊर्जा होना आवश्यक है।
यह हमें खुश रहने में मदद करता है
अगर हर दिन संतुलित और स्वस्थ आहार का पालन किया जाए तो यह हमें बेहतर महसूस करने और खुश रहने में मदद करेगा, क्योंकि हम जानते हैं कि हम अपने आहार के प्रति सचेत और जिम्मेदार हैं, और संक्षेप में कहें तो हम अपने शरीर में उन सभी पोषक तत्वों का योगदान कर रहे हैं जिनकी हमें प्रतिदिन इतनी आवश्यकता होती है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।