सर्दियों के लिए विटामिन

अब जबकि आधिकारिक आगमन के लिए बहुत कम समय बचा है सर्दी (आप के बारे में अधिक जान सकते हैं सर्दियों की शुरुआत), इसमें कोई संदेह नहीं है कि कुछ बुनियादी दिशा-निर्देशों को जानना एक बहुत अच्छा विचार है जो हमें वर्ष के इस ठंड के मौसम में हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने में मदद करते हैं।

उदाहरण के लिए, रक्षा में वृद्धि यह व्यावहारिक रूप से आवश्यक है यदि हम सर्दी या फ्लू से आसानी से बीमार नहीं होना चाहते हैं; बीमारियों, संयोग से, इन महीनों के दौरान निश्चित रूप से आम है।

की एक श्रृंखला भी हैं सर्दियों के लिए देखभाल एक विशिष्ट आहार या पोषण के अनुसरण के आधार पर समान रूप से उपयोगी और अनुशंसित।

इसी अर्थ में, हम भी कुछ चुन सकते हैं सर्दियों के लिए विटामिन इस वर्ष के दौरान हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने और उसकी सुरक्षा करने में हमारी सहायता करें।

सर्दियों के लिए विटामिन

  • बीटा कैरोटीन: यह विटामिन ए में बदल जाता है, और हम इसे लाल या पीले रंग के रंग के साथ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में पा सकते हैं, जैसा कि गाजर, टमाटर या मिर्च के मामले में है।
  • विटामिन सी: चूंकि यह कम नहीं हो सकता है, यह एक विटामिन है जो ठंड की उपस्थिति को रोकने में मदद करता है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को बढ़ाता है। आप इसके बारे में अधिक जान सकते हैं विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ.

व्यावहारिक रूप से, यदि आप इन जीवों को सही ढंग से योगदान देना चाहते हैं सर्दियों के लिए विटामिनसबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है एक स्वस्थ आहार को बनाए रखना और उसका पालन करना, सब से ऊपर, फल और सब्जियों में। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंविटामिन

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