धीमी गति से पाचन में सुधार करने के लिए उपयोगी टिप्स

कुछ लोग पीड़ित हैं धीमा पाचन और इससे कुछ कष्टप्रद परिणाम हो सकते हैं जो अन्य स्थितियों और बीमारियों को जन्म देते हैं। धीमी गति से पाचन एक समस्या है जो अधिक से अधिक लोगों को प्रभावित करती है, कारण, भाग में, खराब आहार।

लेकिन इसका इलाज है और डॉक्टर की सलाह के लिए धन्यवाद, और धीमी पाचन की राहत के लिए संकेतित प्राकृतिक उपचार के माध्यम से इसे ठीक किया जा सकता है।

धीमा पाचन क्या है और इसके कारण क्या हैं

भोजन, जब शरीर को पारित किया जाता है, तो अवशोषित होता है और पोषक तत्वों को रक्त के माध्यम से अंगों में भेजा जाता है। जब पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता है, तो यह कार्य अच्छी तरह से नहीं किया जाता है और जब हम कहते हैं कि यह एक धीमी या निष्क्रिय पाचन प्रणाली है।

धीमे पाचन के कारण परिवर्तनशील हैं, और प्रत्येक व्यक्ति, उनके जीव, परिस्थितियों और संबंधित रोगों पर निर्भर करता है।

कब्ज एक संभावित कारण हैइसके साथ, भोजन पेट में जमा हो जाता है और जब ठीक से शौच नहीं करता है तो आंत में दर्द होता है। इसके विपरीत, डायरिया पाचन तंत्र से संबंधित एक और स्थिति है जिसके कारण पाचन धीमा हो सकता है।

एक खराब आहार, जिसमें वसा, नमक और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, धीमी गति से पाचन का कारण बन सकता है। व्यक्ति के आधार पर, ये खाद्य पदार्थ अधिक जटिल और पचाने में मुश्किल हो सकते हैं।

एक और कारण विभिन्न चरणों द्वारा प्रस्तुत किया जा सकता है जो हम जीवन में गुजर रहे हैं। यह गर्भावस्था का मामला है, एक काफी सामान्य लक्षण या कारण है, खासकर पहले और दूसरे तिमाही के दौरान।

इसके लिए भारी भोजन से बचना, पानी पीना, नियमित रूप से व्यायाम करना और / या डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है कि क्या यह कुछ महीनों के लिए अस्थायी होगा, इसे गर्भावस्था के दौरान बढ़ाया जाएगा या इसे समय के साथ बढ़ाया जा सकता है।

बुजुर्गों में, पाचन बहुत धीमा और भारी हो सकता है, दैनिक क्रियाओं को धीमा करके, कम व्यायाम करें और खाएं।

कुछ दवाएं धीमे पाचन का एक सीधा कारण हैं। इस मामले में, वे एंटीबायोटिक्स और एनाल्जेसिक हो सकते हैं, लेकिन नियमित रूप से लिया जाता है। आम तौर पर, इन दवाओं को लेने से पहले, समस्या गायब हो जाती है, लेकिन दवा को बदलने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।

मंद पाचन के लक्षण

कारणों की तरह, धीमी गति से पाचन के लक्षण कई हैं और प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करते हैं। आम तौर पर, जब कुछ धीमा और भारी पाचन होता है, तो वे आमतौर पर दिखाई देते हैं पेट और पेट में दर्द, उल्टी की इच्छा, मतली के साथ.

यह भी प्रकाश डाला गया थकावट, और पेट में सूजन, गैस के साथ, जो पाचन धीमा होने पर काफी सामान्य हैं। यह जलन और कब्ज के साथ, दूसरों के बीच में है।

कैसे धीमी गति से पाचन को रोकने के लिए

कुछ आदतें इस प्रकार के पाचन को रोकने में मदद करेंगी। शुरुआत में, हमें भोजन पर विशेष ध्यान देना चाहिए और वसा और भारी भोजन से बचना चाहिए, खासकर अगर हम जानते हैं कि हम अच्छा महसूस नहीं करते हैं।

गैस और चीनी, साथ ही कैफीन और मादक पेय के साथ कुछ पेय से बचें। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों की खपत को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है जो पाचन की प्रक्रिया में सुधार करते हैं। आंतों के संक्रमण को सुधारने के लिए रोजाना पानी पीने की सलाह दी जाती है।

यह हमेशा एक ही समय में खाने के लिए भी महत्वपूर्ण है, दिन में पांच भोजन करें बिना भरपूर मात्रा में भोजन करें, धीरे-धीरे चबाएं, धीरे-धीरे खाएं, बिना जल्दबाजी के, और फलों, सब्जियों और मछली से भरपूर एक विविध आहार लें। नियमित रूप से व्यायाम करना और स्वस्थ जीवन जीना भी भारी और कुछ हद तक धीमी पाचन का समाधान है।

धीमी गति से पाचन को राहत देने के लिए प्राकृतिक उपचार

कुछ डॉक्टर लेने की सलाह देते हैं प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स जो आंतों के वनस्पतियों में सुधार करते हैं। हम इसे फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों में, योगर्ट में, साथ ही कुछ सब्जियों और हरी पत्तेदार सब्जियों में पा सकते हैं।

इन्फ्यूजन भी अच्छा है, विशेष रूप से सौंफ, कैमोमाइल, टकसाल, सौंफ़, नद्यपान, जीरा, अदरक, और सन या चिया बीज जिसका उपयोग काफी हद तक विभिन्न खाद्य पदार्थों का स्वाद लेने के लिए किया जाता है।

इन संक्रमणों के अलावा, चाय अच्छी होती है (जिसमें बड़ी मात्रा में थिन नहीं होता है और हल्का होता है), जैसे कि ग्रीन टी या ऐनीज़ टी, दोनों गैस और पेट की सूजन को कम करने के गुणों के साथ। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपाचन जठरांत्र संबंधी विकार

अच्छे पाचन तंत्र के लिए योग - अग्नि सार क्रिया - Onlymyhealth.com (सितंबर 2019)