गर्मियों में अपवित्र करने के टोटके

जैसा कि हमने पिछले लेख में बताया था, गर्मियों के आगमन के साथ बहुत से लोग अपने फिगर की देखभाल करने के बारे में चिंता करते हैं, और स्वस्थ पहलुओं पर थोड़ा और ध्यान देने के लिए जो बहुत मदद कर सकते हैं।

इन उपायों से होती है स्लिमिंग व्यायाम, कैसे जारी रखें स्लिमिंग आहार (जिसे प्रत्येक व्यक्ति के विभिन्न व्यक्तिगत कारकों में शामिल होने के लिए एक उपयुक्त पेशेवर द्वारा इंगित किया जाना चाहिए)।

लेकिन इसमें कोई शक नहीं है कि गर्मियों में सबसे अधिक परेशान करने वाला एक मुद्दा है द्रव प्रतिधारण। यहां कुछ टिप्स और ट्रिक्स हैं जो आपकी मदद करेंगे गर्मियों में अपने आप को अपवित्र करना.

गर्मियों में खुद को अपवित्र करने के टिप्स और ट्रिक्स

अपवित्र करने के लिए और सबसे उपयुक्त युक्तियों के बीच (गर्मियों में और शेष वर्ष दोनों), हम निम्नलिखित पाते हैं:

  • खाना फल यह बहुत अच्छा है, क्योंकि विटामिन और खनिजों के अलावा, इसमें बहुत अधिक पानी है। बेशक, इसे अकेले और भोजन के बीच में सेवन करें, मिठाई के रूप में उनके बाद कभी नहीं।
  • भोजन अच्छी तरह चबाकर धीरे-धीरे करें। इस तरह आप हवा निगलने से बचते हैं।
  • वसायुक्त खाद्य पदार्थों को स्टार्च (जैसे चावल या आलू) के साथ न मिलाएं, या एसिड के साथ मिलाएं।
  • आपको प्रति दिन कम से कम 30 ग्राम फाइबर लेना चाहिए, जो आपको रोकने या लड़ने में मदद करता है कब्ज.
  • आपको हमेशा प्रचुर और बहुत मजबूत भोजन से बचना चाहिए, क्योंकि वे पाचन को धीमा करते हैं, और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अवशोषण का पक्ष लेते हैं।

छवि | Zitembe ब्यूटी टिप्स यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंगर्मी

|| How To Calm Restless Mind? चंचल-बेचैन मन को शांत कैसे करें? || (दिसंबर 2019)