टोफू बल्लेबाज और कुरकुरे, सॉसेज को बदलने के लिए आदर्श
एक अच्छा सैंडविच बनाने के लिए और सभी से ऊपर स्वस्थ होने के लिए अंतहीन विकल्प हैं। यदि हम सैंडविच बनाने के लिए सॉसेज या किसी अन्य दोहराए जाने वाले घटक का उपयोग करके थक गए हैं, तो यह अन्य स्वास्थ्यप्रद और बहुत ही पौष्टिक खाद्य पदार्थों का उपयोग करने का समय है।
हम आपको इसमें शामिल करने का प्रस्ताव देने जा रहे हैं टोफू एक सैंडविच में जिसके साथ आप आनंद ले सकते हैं। और जब से हम जानते हैं कि टोफू एक बहुत ही तीखा भोजन है, हम इसे एक अलग और कुरकुरे स्पर्श देने जा रहे हैं जो आपके मुंह में पानी ला देगा।
हम टोफू बल्लेबाज कैसे तैयार करते हैं
सामग्री:
- फर्म टोफू का एक ब्लॉक
- सैंडविच के लिए रोटी
- सोया सॉस
- 1 अंडा
- ब्रेडक्रंब
- तिल के बीज
- नमक
- काली मिर्च
तैयारी:
यह महत्वपूर्ण है कि टोफू फर्म है और नरम नहीं है कि वह हमारी पसंद को संभालने में सक्षम हो और यह भड़क न जाए। सोया सॉस के साथ कुछ मिनट के लिए टोफू को गीला करें, अगर आप इसे शुरू करने से आधे घंटे पहले मैरीनेट करना पसंद करते हैं।
पीटा हुआ अंडा, नमक और काली मिर्च के साथ एक प्लेट में तैयार करें, दूसरे डिश में रोटी तिल के साथ मिश्रित होती है।
आपको टोफू को केवल सोया सॉस के अतिरिक्त से निकालना होगा और इसे तरल अंडे के मिश्रण में डुबाना होगा, जब यह अच्छी तरह से ब्रेडक्रंब से गुजरता है। ब्रेड और बीज के साथ अच्छी तरह से संसेचन होने तक कई मोड़ लें।
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ एक पैन में, पका हुआ टोफू भूनें, इसे दोनों तरफ से भूरा करें और अतिरिक्त तेल को निकालने के लिए नैपकिन के साथ एक प्लेट पर सूखा लें।
जब आपने टोफू को तलना समाप्त कर दिया है, तो रोटी को आधे में खोलें और यदि आप एक सॉस का चयन करना चाहते हैं, तो हम थोड़ा होममेड मेयोनेज़ के साथ डाइजॉन सरसों की सलाह देते हैं, यह बहुत समृद्ध और स्वादिष्ट है।
आपको बस सैंडविच को अपनी इच्छानुसार इकट्ठा करना है और आनंद लेना है। आप अधिक सामग्री शामिल कर सकते हैं जैसे कि अरुगुला के पत्तों का एक आधार जो एक मसालेदार स्वाद या अर्ध बकरी पनीर का एक अच्छा टुकड़ा देगा। विषयोंशाकाहारी शाकाहारी व्यंजन विधि