लीवर की देखभाल के लिए टिप्स
जिगर यह हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, मुख्य रूप से दिन भर में किए गए महत्वपूर्ण कार्यों की बड़ी संख्या के कारण, और यह हमें अच्छे स्वास्थ्य का एक अच्छा आनंद लेने की अनुमति देता है।
अपने स्वयं के संबंध में जिगर के कार्य, हम पाते हैं कि यह विषाक्त पदार्थों के रक्त को शुद्ध करने के लिए एक उपयोगी अंग है, और वसा के पाचन में पित्ताशय की थैली के साथ मिलकर काम करता है।
इसके महत्व को देखते हुए, विशिष्ट दिशानिर्देशों या आदतों के एक सेट का पालन करना आवश्यक है जो कब मदद करते हैं लीवर की देखभाल करें, एक सवाल जो काफी हद तक-एक स्वस्थ आहार का पालन करने में बहुत मदद करता है, ताजे फल और सब्जियों से समृद्ध है, और शराब से बचें, यकृत का एक बड़ा दुश्मन है।
और क्या यह आम तौर पर अधिक वजन और मोटापा बढ़ने के साथ फैटी लिवर जैसी बीमारियाँ इसकी सबसे बड़ी दुश्मन हो सकती हैं।
लीवर की देखभाल कैसे करें
- शराब न पिएं। यह जिगर के सही स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़े दुश्मनों में से एक है, क्योंकि यह सबसे आम बीमारियों में से एक का कारण बन सकता है: शराबी फैटी लीवर।
- अधिक वजन और मोटापे से बचें: वे न केवल लीवर के लिए, बल्कि हमारे स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक हैं। इसके अलावा, वे की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं फैटी लीवर, एक बीमारी जिसका ठीक से इलाज नहीं किया गया है, सिरोसिस और यकृत कैंसर के लिए विकसित हो सकता है। यदि आपके पास वसायुक्त यकृत है, तो आप यकृत में वसा को खत्म करने की युक्तियों में मदद कर सकते हैं।
- हमेशा ताजा, स्वस्थ और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाएं। फल और ताजी सब्जियां दोनों ही आपकी बहुत मदद करेंगे।
- रोजाना 1.5 से 2 लीटर पानी के बीच लें। यह आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद नहीं करता है, और जिगर को अपने कार्यों को अच्छी तरह से करने के लिए (उनमें से, वसा की सही शुद्धि)।
- वर्ष में कम से कम एक बार यकृत को शुद्ध करने की सलाह दी जाती है, खासकर शरद ऋतु के आगमन के साथ।
- जलसेक लें जो जिगर की देखभाल करने में मदद करें। सिंहपर्णी आदर्श है।
- लिवर की देखभाल करते समय सिलीमारिन और दूध थीस्ल दोनों उपयोगी होते हैं।
- अधिक मात्रा में और प्रचुर मात्रा में खाएं।
- व्यंजन बहुत अधिक वसायुक्त या मसालेदार होते हैं।
- शराब पीना
- थोड़ा पानी पिएं।
