शरीर की प्राकृतिक डायरिया को बढ़ाने के टिप्स
द्रव प्रतिधारण, पेट की सूजन के साथ, सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है जो हर दिन कई महिलाओं का सामना करती है। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर बहुत सारे तरल पदार्थों को बनाए रखने के लिए जाता है, क्योंकि इसमें इतनी क्षमता नहीं होती है कि वे उन्हें खत्म कर सकें।
परिणामस्वरूप, पैर, हाथ, पेट और कूल्हे सूज जाते हैं, जो वास्तव में बहुत कष्टप्रद समस्या बन जाते हैं। इसके कारणों में, हम एक अपर्याप्त आहार, गतिहीन और कमज़ोर जीवन, अतिरिक्त चीनी या नमक, हार्मोनल समस्याओं और कुछ दवाओं के सेवन (जैसे कि एफ़रियॉलेटिक्स, गर्भनिरोधक, अवसादरोधी या कॉर्टिकोस्टेरॉइड) का पालन कर सकते हैं।
के समय में हमारे शरीर की प्राकृतिक डायरिया को बढ़ाता है, और तरल पदार्थों की अवधारण को रोकना, एक बहुत अच्छा विकल्प एक तरफ मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों का उपभोग करना है, और दूसरी ओर तथाकथित प्राकृतिक मूत्रवर्धक (जैसे कि जलसेक में पौधों और जड़ी बूटियों) द्वारा अधिक से अधिक विकल्प चुनना है। ध्यान रखने योग्य कुछ बुनियादी टिप्स भी हैं:
- सही ढंग से हाइड्रेटेड रहें। हालांकि कई डॉक्टर शरीर से पानी मांगने पर उसे पीने की सलाह देते हैं (लेकिन प्यास लगने का इंतजार किए बिना, क्योंकि इसका मतलब यह होगा कि हम निर्जलित हैं), इसे प्रतिदिन 7 से 8 गिलास पानी के साथ पीना सबसे अच्छा है। खनिज, प्राकृतिक रस, जलसेक और चाय।
- टेबल नमक की खपत को कम या कम करता है। क्या आप जानते हैं कि आपके द्वारा प्रतिदिन खाए जाने वाले अधिकांश खाद्य पदार्थ पहले से ही पर्याप्त मात्रा में सोडियम प्रदान करते हैं, जो अंततः आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए क्या चाहिए? याद रखें कि नमक की अधिकता द्रव प्रतिधारण की उपस्थिति का कारण बनती है।
- एक स्वस्थ आहार का विकल्प, ताजे फल और सब्जियों से भरपूर। वे सबसे अच्छा मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ हैं, क्योंकि वे मूत्रवर्धक क्षमता के साथ पानी और अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं।
छवि | malias यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंगुर्दे
