मोटापे से लड़ने के टिप्स

जैसा कि हम जानते हैं, और जैसा कि हमने कई प्रकार के लेखों में एकत्र किया है, मोटापा यह एक सच्ची और प्रामाणिक स्वास्थ्य समस्या है जो तेजी से लोगों की अधिक संख्या को प्रभावित करती है, और यह कि हर साल खतरनाक रूप से बढ़ता है।

वास्तव में, मोटापा के प्रकारों में से एक जो सबसे बड़ा हो गया है, दोनों है बच्चों में मोटापा खुद की तरह किशोरों में मोटापा खुद।

यद्यपि आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ द्वारा तैयार वजन घटाने के आहार का चयन करना सबसे अच्छा है, लेकिन यह अध्ययन करने के लिए कि हमें कितना वजन कम करना चाहिए, कुछ गंभीर मामलों में यह सबसे अच्छा है मोटापे के लिए सर्जरी.

लेकिन अगर इन सटीक क्षणों में आप पतले होने के आहार का पालन कर रहे हैं और आप जानना चाहते हैं कि क्या मोटापे से लड़ने के टिप्स मौजूद है, आपको निम्नलिखित पंक्तियों को पढ़ना जारी रखना उपयोगी हो सकता है।

मोटापे से लड़ें

  • धीरे-धीरे खाएं। इसे कैसे प्राप्त करें? एक अच्छा तरीका है कि कटलरी को टेबल पर छोड़ दें, और शांत और शांति के साथ चबाएं। कभी भी जल्दी में न खाएं।
  • उन व्यंजनों से बचें जो संयुक्त हैं, कभी-कभी मोटापा बढ़ाते हैं क्योंकि हम वसा की मात्रा को माप नहीं सकते हैं जो हम उपभोग करते हैं।
  • मिठाई के मामले में, हमेशा छोटी प्लेटों का उपयोग करने का प्रयास करें।
  • जंक फूड और तैयार भोजन से बचें।
  • कभी भी भूख से खाना न खरीदें या न खरीदें। आप जरूरत से ज्यादा खाना बनाना और खरीदना पसंद करेंगे।
  • खूब पानी पिएं और व्यायाम करें।

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यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंमोटापा

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