इस वसंत और गर्मियों में सूरज की त्वचा और बालों की देखभाल के लिए टिप्स

गर्मी त्वचा और बालों दोनों के लिए वर्ष का एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण समय है, क्योंकि अगर उचित सावधानी न बरती जाए तो यूवी किरणें हानिकारक होती हैं।

सूरज के संपर्क में आने के कारण, बाल और त्वचा उल्लेखनीय रूप से सूख जाते हैं। त्वचा के मामले में, यह एक सूखी बनावट लेता है और सूरज की वजह से स्पॉट दिखाई दे सकता है।

अयाल के रूप में, यह सूख जाता है, जो इस अवसर पर, बालों की जड़ को तोड़ देता है और यहां तक ​​कि तिरछे और भीगने के लिए प्रकट होता है।

त्वचा को धूप से बचाने के टिप्स

आधे घंटे पहले सनस्क्रीन लगाएं और धीरे-धीरे संपर्क बनाए रखें

गर्मियों में होने वाली सबसे लगातार गलतियों में से एक है समुद्र तट या पूल में सनस्क्रीन लगाना। खैर, आदर्श यह है कि इसे सूरज के संपर्क में आने से आधे घंटे पहले लगाया जाए ताकि त्वचा इसे अवशोषित कर सके; फिर, हर दो घंटे में इसे फिर से लगाएं।

वर्ष का पहला सूर्य स्नान प्रगतिशील होना चाहिए। यही है, पहले दिन 15 से 20 मिनट के बीच; दूसरा 30 मिनट; तीसरा 45 मिनट ... सलाह देने योग्य बात 45 मिनट से अधिक नहीं है और आंदोलन में रहने की कोशिश करें।

पिछली गर्मियों से सनस्क्रीन क्रीम और धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय है

पिछले वर्ष की क्रीम का उपयोग करना उचित नहीं है, हालांकि उन्हें शरद ऋतु और सर्दियों के दौरान एक ठंडी जगह पर रखा गया है; ये उत्पाद समय के साथ अपने गुणों को खो देते हैं, इसलिए सुरक्षा फ़िल्टर प्रभावी नहीं होते हैं।

दोपहर में बारह और चार बजे के बीच धूप लेना उचित नहीं है, इसलिए दोपहर के समय सड़क पर रहने से बचना उचित है।

सबसे संवेदनशील क्षेत्रों से सावधान रहें

सभी त्वचा को धूप से बचाने की आवश्यकता है, लेकिन कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें अत्यधिक सावधानी बरतना सार्थक है; वे चेहरा, गर्दन और नेकलाइन हैं। आदर्श इन क्षेत्रों के लिए एक विशिष्ट सनस्क्रीन क्रीम लागू करना है। फोटोप्रोटेक्टिव लिपस्टिक लगाना भी एक अच्छा विचार है।

इसके अलावा, धूप सेंकने के समय, सिर और चेहरे दोनों को धूप से बचाने के लिए टोपी या टोपी जैसे सामान का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

सूरज निकलने के बाद

एक बार घर पर, आपको समुद्र तट पर जमा नमक का मुकाबला करने के लिए त्वचा की देखभाल करनी होगी। तटस्थ साबुन का उपयोग करके एक शॉवर लेने की सलाह दी जाती है और एक गहरी मॉइस्चराइजिंग बॉडी क्रीम लागू होती है।

सूर्य के बालों की देखभाल करने के लिए टिप्स

गर्मी के महीनों के दौरान टोपी, रूमाल या पगड़ी जैसे सहायक उपकरण आवश्यक हैं। ध्यान रखें कि सिर शरीर का पहला क्षेत्र है जो गर्म होता है और गर्मियों में पीड़ित होता है, जिससे खोपड़ी आसानी से जल सकती है।

ठंडा पानी और सनस्क्रीन उत्पाद

समुद्र या पूल में स्नान के बाद, आदर्श बात यह है कि रेत, नमक और क्लोरीन के अवशेषों को हटाने के लिए बहुत सारे ठंडे पानी से बालों को धोना चाहिए जो इसे सूखने के लिए मिल सकते हैं।

बाजार में बालों को धूप से बचाने के लिए कई तरह के विशिष्ट उत्पाद हैं: क्रीम, जैल, स्प्रे ... उसी तरह से जैसे कि त्वचा की क्रीम के साथ, घर छोड़ने से आधे घंटे पहले उत्पाद की कुछ बूंदों को लगाना सुविधाजनक होता है। बाल, जड़ और सुझावों पर विशेष जोर देने के साथ।

पोषण और पर्याप्त पोषण

सूरज बालों के रंग को एक उल्लेखनीय तरीके से प्रभावित करता है, चाहे वह प्राकृतिक हो या रंगा हुआ हो। इसलिए, इसकी चमक और रंग बरकरार रखने के लिए, शैंपू और पौष्टिक मास्क को एकीकृत यूवी फिल्टर के साथ दांव लगाना सबसे अच्छा है; धूप सेंकने के एक दिन बाद, बाल आभारी हैं।

यूवी किरणों से बालों की देखभाल करने के लिए भोजन एक महान सहयोगी है। वसंत और गर्मियों के दौरान विटामिन सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ लेने की सलाह दी जाती है, जो बालों को धूप से बचाते हैं।

वे बहुत सरल युक्तियाँ हैं जो हर कोई इस वसंत और गर्मियों का पालन कर सकता है। उन्हें ध्यान में रखते हुए, सुनिश्चित करें कि प्राप्त किया जाता है, त्वचा और बाल दोनों को सूरज के संपर्क में कम से कम नुकसान नहीं होता है।

गर्मियों में स्वस्थ त्वचा का आनंद लेने के लिए अन्य उपयोगी टिप्स

प्राप्त करने के लिए गर्मियों में स्वस्थ त्वचा, लेकिन उपरोक्त सभी अपनी उचित देखभाल के बारे में नहीं भूलते हैं, यह अनुशंसा की जाती है कि हर दिन जब आप धूप सेंकने जाएं तो आप निम्नलिखित सलाह का पालन करें:

  • यह आवश्यक है कि आप 12 से 17 घंटों के बीच सूरज न लें।
  • अपनी त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए, एक उपयुक्त सनस्क्रीन का उपयोग करें।
  • एक्सपोज़र से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगायें, फिर हर दो घंटे में इसकी भरपाई करें या हर बार जब आप पानी में नहाएं।
  • यह अच्छा नहीं है कि आप सूरज को स्वचालित रूप से मक्खी पर ले जाएं, लेकिन क्या यह उत्तरोत्तर हमारी त्वचा को ठीक से अनुकूल बनाने में मदद करता है। पहले दिन 15 मिनट और बाद में 30 मिनट के साथ शुरू करना उचित है।
  • इत्र या कोलोन का उपयोग न करें, क्योंकि वे आपकी त्वचा को दाग सकते हैं।

यह भी याद रखें कि यह आवश्यक है कि आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, क्योंकि गर्मियों के दौरान, त्वचा अधिक पानी खो देती है और हम अधिक आसानी से निर्जलीकरण करते हैं।

इसके अलावा, आप आनंद ले सकते हैं बीटा कैरोटीन के लाभ उपभोक्ता बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जो आपको स्वस्थ टैनिंग को बढ़ावा देने में मदद करेगा। आप इसे ज्यादातर गाजर, स्क्वैश और अन्य नारंगी खाद्य पदार्थों में पाएंगे। विषयोंवसंत त्वचा

अच्छा स्वास्थ्य अच्छी त्वचा अच्छे बाल का रहस्य, नारंगी संचार चाय, ऑरेंज निकालें पकाने की विधि, डॉ शालिनी (सितंबर 2019)