युक्तियाँ जो आपके फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से बचाती हैं

युक्तियाँ जो आपके फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से बचाती हैं

फेफड़े जीवित रहने के लिए आवश्यक अंग हैं और वे अंग हैं जिनके रक्त में सांस लेने वाली हवा के माध्यम से ऑक्सीजन प्राप्त होता है, फिर रक्त कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ता है और कार्बन डाइऑक्साइड हवा में गुजरता है।

हम तब कह सकते हैं कि यह उन फेफड़ों में है जहां रक्त के साथ गैसीय आदान-प्रदान होता है, यह फेफड़ों का श्वसन कार्य है और जिसमें यह श्वसन के माध्यम से रहने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन के साथ हमारे जीव को प्रदान करता है।

फेफड़ों के कार्य दो हैं: एक श्वसन और दूसरा वह जो श्वसन नहीं है। गैर-श्वसन समारोह में, फेफड़े एक बाहरी फिल्टर के रूप में कार्य करते हैं, जिसके माध्यम से वे हवा में होने वाले संदूषण से खुद का बचाव करते हैं, और जिनसे वे उजागर होते हैं, वे दवाओं और दवाओं, एसिड-बेस बैलेंस, चयापचय को समाप्त करने वाले चयापचय क्रिया भी करते हैं फुफ्फुसीय सर्फैक्टेंट कार्रवाई, हार्मोनल भागीदारी, और प्रोस्टाग्लैंडिंस की एक प्रणाली द्वारा लिपिड जो ब्रोन्कोडायलेशन या ब्रोन्कोकन्स्ट्रिक्शन का कारण बनता है।

फेफड़े पसलियों द्वारा संरक्षित होते हैं और वक्ष के अंदर स्थित होते हैं। बायाँ फेफड़ा दाहिने फेफड़े से थोड़ा छोटा होता है और दाएं से थोड़ा कम वजन भी होता है। सेक्स के आधार पर फेफड़ों का वजन और आकार भी अलग होता है, पुरुषों में महिलाओं की तुलना में फेफड़े अधिक बड़े और भारी हो सकते हैं।

दाएं फेफड़े का वजन लगभग 600 ग्राम और बाएं फेफड़े का वजन लगभग 100 ग्राम कम, लगभग 500 ग्राम हो सकता है, इन भारों को सांकेतिक या औसत कहा जा सकता है क्योंकि यह प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की विशेषताओं पर भी निर्भर करेगा।

अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने और स्वस्थ फेफड़े रखने के लिए हमें उनकी देखभाल करनी चाहिए और उन्हें साफ करना चाहिए, स्वस्थ जीवन को यथासंभव स्वस्थ बनाना चाहिए और तंबाकू से बचना चाहिए।

प्राकृतिक उत्पादों या उपचार के साथ और एक ही समय में सरल और व्यावहारिक सलाह के साथ फेफड़ों को पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से साफ किया जा सकता है।

प्राकृतिक रूप से फेफड़ों को साफ करने के टिप्स

फ्लू, सर्दी, जुकाम, अक्सर बलगम या ब्रोन्कियल स्राव के साथ होते हैं, जिसे कफ के रूप में भी जाना जाता है जो फेफड़ों में फंस जाते हैं, फेफड़ों की अच्छी तरह से प्रदर्शन करने, सांस लेने की क्षमता को बाधित करते हैं।

यदि ये लक्षण बुखार के साथ हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि वह समय पर समीक्षा कर सके।

बलगम और ब्रोन्कियल स्राव दोनों को खत्म करने और फेफड़ों को साफ करने के लिए हमें अपने आहार में शामिल करना चाहिए विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ, इन दो विटामिनों से भरपूर फल और सब्जियां।

शायद आप अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें और इन विटामिनों का उपयोग क्यों करें? विटामिन सी में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो मुक्त कणों के खिलाफ लड़ाई में हमारा पक्ष लेते हैं और हमारे शरीर की कोशिकाओं के ऑक्सीकरण के साथ-साथ हमारे फेफड़ों और फेफड़ों की भीड़ को रोकने में मदद करें.

उदाहरण के लिए हाइलाइट्स खट्टे फल जैसे कि संतरा, नींबू, कीवी, अंगूर, ब्लूबेरी और सब्जियां जैसे गाजर, पालक, ब्रोकोली, काली मिर्च, अजवाइन और अजमोद।

विटामिन ई में प्रतिपूरक गुण होते हैं जो फेफड़ों को डिटॉक्स करने में हमारी मदद करेंगे इसलिए हमारे आहार में इन खाद्य पदार्थों को भी शामिल करना उचित है: अल्फाल्फा, गेहूं, राई, शराब बनानेवाला है खमीर, सन बीज, सूरजमुखी, अखरोट, बादाम, जई चोकर, एवोकैडो, आड़ू, पपीता, आम, जुनून फल , शतावरी, काली मिर्च, स्विस चार्ड, कद्दू, टमाटर और पौधों जैसे सिंहपर्णी।

फेफड़ों को साफ करने और स्राव को खत्म करने के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है, प्रति दिन 1.5 लीटर से 2 लीटर पानी का खूब पानी पिएं।

हम कुछ आवश्यक तेलों के साथ वाष्प या वाष्प जैसे अन्य प्राकृतिक उपचारों का भी सहारा ले सकते हैं जिनमें कफ के उन्मूलन के लिए पर्याप्त गुण होते हैं। ये आवश्यक तेल पुदीना, दौनी, नीलगिरी के हैं।

इसके अलावा निम्नलिखित जड़ी बूटियों, थाइम, दौनी, नीलगिरी के मिश्रण की भाप साँस लेना।

ये स्टीम बाथ या तो ह्यूमिडिफायर के साथ या एक छोटे कटोरे या बाल्टी के साथ किया जा सकता है जिसमें हम पानी उबालेंगे और एक बार उबलने के बाद चुने हुए आवश्यक तेल की 3 बूंदें डालें।

हम आग को बंद कर देते हैं और भाप को बंद कर देते हैं, जो सिर के ऊपर एक तौलिया के साथ आता है ताकि भाप केंद्रित हो जाए ताकि हम उसे साँस ले सकें।

यह उपाय हमें कफ को द्रवित और रिलीज करने में मदद करेगा ताकि हम उन्हें और अधिक आसानी से समाप्त कर सकें और संभावित संक्रमणों की उपस्थिति से बचने के लिए हम बेहतर सांस भी ले सकें। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।