अद्भुत Hygge विधि: या साधारण चीजों से कैसे खुश रहें

शुक्रवार की दोपहर है। आपने काम का एक कठिन सप्ताह पूरा कर लिया है और इसलिए आप बस अपनी दैनिक समस्याओं से डिस्कनेक्ट करना चाहते हैं। यह दुनिया की सबसे सामान्य बात है। अपने साथी के साथ टहलने जाएं, अपने दोस्तों के साथ बीयर पिएं ... यह सुनिश्चित करने के लिए ये सभी बहुत सरल योजनाएं हैं कि एक से अधिक बार वे हमें थोड़ी सी खुशी देने में कामयाब रहे हैं।

खैर, यह विधि के रूप में जाना जाता है " hygge", जीवन का एक प्रकार का दर्शन जिसकी शुरुआत दो सदियों पहले डेनमार्क में हुई थी।

तब से, हजारों डैन ने अपने दैनिक जीवन के दौरान इसे अभ्यास में डाल दिया है, एक ऐसा तथ्य जिसने उन्हें नॉर्वेजियन और कनाडाई लोगों के बाद दुनिया में सबसे खुशहाल व्यक्ति बना दिया है। और निम्नलिखित पंक्तियों के माध्यम से हम आपको बताएंगे कि लगभग पूर्ण सुख प्राप्त करने के लिए इसे कैसे आगे बढ़ाया जाए।

अपने आप को भोजन के रूप में व्यवहार करना समय-समय पर खराब नहीं होता है

जीवन की बेहतर गुणवत्ता का आनंद लेने के लिए सभी इंद्रियों में स्वस्थ और संतुलित आहार लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि समय-समय पर हम हमें कभी-कभार फुसफुसाकर "हेज" करने का अभ्यास कर सकते हैं।

तो कभी-कभी आप चॉकलेट या किसी भी कैंडी के एक साधारण औंस को पकड़ सकते हैं जो आपको थोड़ा सा श्रद्धांजलि देने के लिए आपको पागल बना देता है। निश्चित रूप से शरीर शायद ही इसे नोटिस करेगा।

सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे धीरे-धीरे स्वाद लेते हैं। उस पल का आनंद लें जब वह मिठाई आपके पूरे तालू को ढक ले। यह वह है जिसे "धीमी गति से भोजन" के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें धीरे-धीरे भोजन का आनंद लिया जाता है ताकि खुशी कम हो जाए।

आरामदायक कपड़ों पर रखो

मेरा कहना है कि यह उन हाइजीन पलों में से एक है जिसकी मैं सबसे ज्यादा सराहना करता हूं। दिन भर की मेहनत के बाद, मैं बस घर जाकर अपने जूते उतारना चाहता हूँ।

इसके बाद, मैंने सिर्फ एक जोड़ी बैगी पैंट, एक टी-शर्ट और एक स्वेटशर्ट को अपने घर के चारों ओर जितना संभव हो सके उतना आरामदायक रखा। अगर मैं सर्दियों में हूं, तो यह सब पोशाक अच्छे मोटे मोजे के साथ है जो मुझे ठंड के बिना घर के आसपास चलने की अनुमति देते हैं।

मैं स्वीकार कर सकता हूं कि यह स्थिति सबसे शांति और शांति में से एक है जो वे मुझे दिन के दौरान लाते हैं। मैं आपको इसे अभ्यास में लाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। यदि आप प्रक्रिया के दौरान लोगों को देखने जा रहे हैं तो आपको वही करना होगा। याद रखें कि हेज विधि में आप केवल खुश रहने के लिए आयात करते हैं।

अपने पसंदीदा शौक के साथ समय बिताएं

जैसा कि हमने पिछले पैराग्राफ में बताया है, ऐसे समय होंगे जब हमें जीवन के छोटे सुखों का आनंद लेने के लिए एकांत की आवश्यकता होगी। यहां प्रत्येक के स्वाद और वरीयताओं पर थोड़ा निर्भर करता है। हर एक के बहुत अलग शौक होते हैं, जो किताब पढ़ने से लेकर, बिस्तर पर जाने से पहले अपनी पसंदीदा श्रृंखला देखने या वीडियो गेम खेलने तक हो सकते हैं, जो अभी-अभी सामने आए हैं।

हमें विश्वास है कि इनमें से कोई भी प्रथा अल्पावधि में कुछ अच्छी तरह से हासिल कर सकती है। दिलचस्प बात यह होगी कि उन्हें उन क्षणों में बाहर ले जाना होगा जहां अगले दिन तक हमारा कोई संबंध नहीं है।

इस तरह, आप इनमें से किसी भी शौक का भरपूर आनंद उठाते हैं और बिना किसी मेहनत या पैसे के सबसे अधिक हाइजीन का पल बिताते हैं। सरल, सही?

आमने सामने होना अभी भी महत्वपूर्ण है

हम पहले से ही जानते हैं कि सामाजिक नेटवर्क हमारे जीवन के किसी भी क्षेत्र में जुड़ गए हैं। हम उन्हें अपने दोस्तों के साथ संवाद करने और उनके साथ योजना बनाने के लिए उपयोग करते हैं।

या बस हमारे जीवन को थोड़ा और सार्वजनिक करने के लिए। हालाँकि, समय बीतने के साथ हमने एक सरल अभ्यास को छोड़ दिया है जैसे कि हमारे किसी करीबी के साथ बातचीत करने से हमें किसी भी समस्या के बारे में सलाह देने के लिए।

भावनाओं के साथ भी कुछ ऐसा ही होता है। हम उन्हें झूठी खुशियों का कवच बनाने के लिए रखते हैं। इससे बचने के लिए, Hygge विधि की सलाह है कि हम अपने विचारों और निराशाओं को कागज पर लिखें। इस तरह से हम उन्हें बहुत छोटा बना पाएंगे और इसलिए उनके लिए समाधान खोजना बहुत आसान हो जाएगा। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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