6 नट्स के अद्भुत फायदे

हालाँकि बहुत से लोग इसे नहीं जानते हैं, पागल सामान्य तौर पर, वे हमारे स्वास्थ्य के लिए अनगिनत लाभ भी प्रदान करते हैं। यहां तक ​​कि डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) भी इस निष्कर्ष पर पहुंचा है कि इस छोटे भोजन को किसी भी स्वस्थ और संतुलित आहार में शामिल किया जाना चाहिए, जिसमें मछली, मांस, सब्जियां और किसी भी तरह के फल शामिल हैं।

इस अर्थ में, हम चाहते हैं कि आप नट्स द्वारा दिए जाने वाले सभी बेहतरीन फायदों से अवगत हों और जो आपकी स्थिति के अनुकूल हों। इसलिए हम आपको पांच इंद्रियों को निम्नलिखित पंक्तियों में रखने के लिए आमंत्रित करते हैं क्योंकि यह जानकारी बहुत उपयोगी होगी।

बादाम, अखरोट और हेज़लनट्स। अधिक वजन का इलाज करने के लिए महान सहयोगी

आपके पास अभी भी पूर्वधारणा है कि सभी नट्स केवल हमें कुछ अतिरिक्त किलो प्राप्त करने के लिए मिलेंगे। लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। यदि हम उन्हें ठीक से और संयमित रूप से लेते हैं, तो वजन कम करने के लिए भी यह भोजन बहुत उपयोगी हो सकता है।

यह बादाम, अखरोट और हेज़लनट्स के माध्यम से उदाहरण के लिए प्राप्त किया जा सकता है क्योंकि उनके पास ए काफी उच्च तृप्ति दर अंततः हमारे भोजन और भोजन में कम भोजन खाने में हमारी मदद करेगा।

इसी तरह, ये नट्स भी मदद कर सकते हैं रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम वनस्पति वसा की अपनी उच्च सामग्री के कारण। इसलिए, इसके उपयोग की सिफारिश उन सभी लोगों के लिए की जाती है जो अधिक वजन या उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं।

पिस्ता और किशमिश। कब्ज का इलाज करने के लिए

आत्मसात के साथ बाथरूम में जाने में विफलता एक बहुत ही चिंताजनक स्थिति हो सकती है। यदि आप इस स्थिति को काफी नियमित रूप से पीड़ित करते हैं, तो यह आपके लिए मध्यम मात्रा का उपभोग शुरू करने का समय है पिस्ता.

ऐसा इसलिए है क्योंकि इस अखरोट में एक उच्च फाइबर सामग्री होती है जो निश्चित रूप से आपको किसी भी आंतों के विघटन से निपटने में मदद करेगी जो हाल ही में दिन का क्रम रहा है।

अपने हिस्से के लिए, सूखे किशमिश भी सभी प्रकार के फाइबर के स्रोत के लिए एक ही उद्देश्य के लिए सेवा करते हैं। इसी तरह, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये दो नट हैं वे एक उल्लेखनीय तरीके से कोलन कैंसर की उपस्थिति को रोकते हैं.

इसलिए, यदि हम सामान्य रूप से जीवन की बेहतर गुणवत्ता का आनंद लेना चाहते हैं, तो सप्ताह में कुछ दिन इन नटों के जोड़े लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

पाइन नट। मजबूत और मजबूत हड्डियों का आनंद लेने के लिए

वर्षों से सभी हड्डियों को कैल्शियम के कुछ खोना बहुत सामान्य है जो उन्हें एक साथ और मजबूत रखता है। इस अर्थ में, पाइन नट वे उन लोगों के लिए विचार करने का एक विकल्प भी हैं, जो हड्डियों के क्रमिक विकृति से पीड़ित हैं।

इसका कारण यह है क्योंकि पाइन नट्स जस्ता का एक बड़ा स्रोत है, एक खनिज घटक जो कैल्शियम के गठन को प्रोत्साहित करता है।

आपको एक विचार देने के लिए, प्रति 100 ग्राम पिस्ता में 6.5 मिलीग्राम इस तत्व से बना होता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक फायदेमंद होता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि इसे विशेष रूप से बुजुर्गों द्वारा या रजोनिवृत्ति की सभी महिलाओं के लिए लिया जाए।

नेचरविआ से इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए, हम सलाह देते हैं कि सोने से पहले एक दो गिलास दूध के साथ पिस्ता लें। यह सपने का पक्ष लेगा और इसके ऊपर आप अधिक मजबूत हड्डियों के साथ उठेंगे। आप उन्हें आज़माने के लिए क्या इंतज़ार कर रहे हैं? यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंसूखे मेवे

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