सर्दियों के फल और उनके फायदे

वर्ष के प्रत्येक मौसम में आप कुछ मौसमी फल पा सकते हैं, अर्थात, जो वर्ष के उन महीनों के दौरान एकत्र किए जाते हैं। हालांकि सभी फलों का सेवन पूरे वर्ष किया जा सकता है, लेकिन मौसमी फलों पर दांव लगाना सबसे अच्छा है कि वे अपने सभी गुणों और लाभों का पूरी तरह से आनंद लें।

ऐसे कई लोग हैं जो गलती से मानते हैं कि यह वसंत और गर्मियों में ठीक है जब पेड़ अधिक फल देते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि सर्दियों के दौरान भी कुछ फल कई लाभों और स्वास्थ्य गुणों के साथ एकत्र किए जाते हैं।

सर्दियों में खट्टे का समय होता है, जिसमें विटामिन सी का बहुत बड़ा योगदान होता है, जैसे कि विटामिन सी। यह जानने के लायक है कि सर्दियों के फल क्या हैं और उनके संबंधित लाभ क्या हैं।

मौसमी फल खाने के क्या फायदे हैं?

वर्तमान में, आधुनिक फल उगाने वाली तकनीकों के लिए धन्यवाद, जो पूरे वर्ष में सभी प्रकार के फलों का आनंद लेना संभव है। हालांकि, प्रत्येक सीज़न के लिए सट्टेबाजी अभी भी कई कारणों से सबसे अधिक फायदेमंद है।

खनिज और विटामिन: सबसे पहले, यदि एक निश्चित मौसम के फल खाए जाते हैं, जो अच्छी तरह से पके हुए हैं, तो विटामिन और खनिज दोनों का योगदान काफी अधिक है।

पर्यावरण: दूसरे, पर्यावरण की देखभाल के संबंध में, यह ध्यान देने योग्य है कि मौसमी खाद्य पदार्थ इसके साथ अधिक सम्मानजनक हैं।

स्वाद: और, अंत में, स्वाद से संबंधित। इसका उन फलों से कोई लेना-देना नहीं है, जो ठंडे कमरे में परिपक्व हो गए हैं, जो कि पेड़ के सटीक बिंदु पर काटे गए हैं।

सर्दियों के सबसे अच्छे फल और उनके गुण

सर्दियों में आप कई स्वास्थ्य लाभों के साथ फलों का एक बड़ा चयन पा सकते हैं।

एक तरफ, नट्स, जैसे कि नट, बादाम या पिस्ता। बहुत कम कैलोरी होने के अलावा, वे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए कई लाभों के साथ खाद्य पदार्थ हैं। वे कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को मजबूत करने के लिए बेहद फायदेमंद हैं और इसके अलावा, वे विशेष रूप से एकाग्रता और ध्यान क्षमता का पक्ष लेते हैं।

और, दूसरी ओर, ताजे फल।

संतरे: संतरे वे मुख्य फलों में से एक हैं जिनका आनंद सर्दियों के दौरान लिया जा सकता है; यह इस मौसम के दौरान होता है जब यह अपनी परिपक्वता और इसकी सबसे बड़ी मिठास तक पहुंचता है। इसमें विटामिन सी की एक उच्च सामग्री है; प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, और इस तरह से, समय के सामान्य सर्दी का सामना करने के लिए बेहतर तैयार रहें। कोलेजन के संश्लेषण के लिए विटामिन सी भी जिम्मेदार है।

ख़ुरमा: ख़ुरमा वे सर्दियों के सबसे प्रसिद्ध फलों में से कुछ हैं और, इसके अलावा, तेजी से लोकप्रिय हैं। उनके पास महान एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं, इसलिए वे मुक्त कणों से निपटने के लिए महान हैं। ये मुक्त कण स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं; कुछ अपक्षयी रोगों को जन्म दे सकता है, साथ ही त्वचा की समय से पहले बूढ़ा हो सकता है।

कीवी: कीवी यह सबसे फायदेमंद फलों में से एक है जो मौजूद है; एक स्वस्थ और संतुलित आहार में अपरिहार्य, दोनों वयस्क और बच्चे। यह फाइबर के अपने महान योगदान के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, इसलिए यह आंतों के संक्रमण को बढ़ावा देने के लिए आदर्श है। इसके अलावा, इसमें विटामिन सी और ई का बहुत बड़ा योगदान है और न केवल यह; कीवी में भी बहुत अधिक मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

सेब: सेब यह सर्दियों का एक विशिष्ट फल है, हालांकि सच्चाई यह है कि यह पूरे वर्ष पाया जा सकता है। एक सेब फास्फोरस, फाइबर, पोटेशियम, लोहा और विटामिन सी का एक बड़ा योगदान है। इसका सबसे प्रसिद्ध लाभ यह है कि यह दांतों को स्वस्थ बनाने में काफी हद तक मदद करता है।

Cherimoya: एक फल जो अभी भी स्पेन में बहुत अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है, लेकिन वह बहुत कम उपभोक्ताओं के लिए खरीदारी की टोकरी में एक छेद बना रहा है। 75% पानी की संरचना के साथ, यह हाइड्रेटेड रहने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। इसके अलावा, इसमें फाइबर, विटामिन सी होता है और इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंशीतकालीन भोजन

सर्दियों में जरूर खाएं ये सात फल || Ayurveda Amrit || (सितंबर 2020)