निशाचर डिनर सिंड्रोम: जब आप हर रात खाने के लिए उठते हैं

अधिक वजन, मोटापे और मधुमेह जैसे अन्य संबंधित विकारों के कारणों में से एक के रूप में माना जाता है, तथाकथित निशाचर डिनर सिंड्रोम (रात खाने का सिंड्रोम, एनईएस, एक ईटिंग डिसऑर्डर है जिसमें व्यक्ति के एक निश्चित व्यवहार का एक पैटर्न विकसित होता है, जिसके माध्यम से वह रात के खाने के बाद बड़ी संख्या में कैलोरी का सेवन करता है, खासकर सुबह के शुरुआती घंटों के दौरान।

गंभीर मामलों में इस सिंड्रोम से पीड़ित व्यक्ति को दिन भर में सेवन की जाने वाली सभी कैलोरी का 50% तक मिल सकता है। यह अनुमान है कि लगभग 1.5% आबादी पीड़ित है, और इनमें से 40% लोग जो मोटे हैं, वे मोटे हैं।

इसके अलावा, अगर हम न केवल इस मुद्दे को ध्यान में रखते हैं, लेकिन रात में भोजन का सेवन किया जाता है (जब शारीरिक गतिविधि व्यावहारिक रूप से शून्य होती है), तो यह स्पष्ट है कि यह न केवल वजन बढ़ाने के सबसे खतरनाक कारणों में से एक है, बल्कि मधुमेह से संबंधित अन्य बीमारियों से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है।

निशाचर ईटर सिंड्रोम के लक्षण

इस सिंड्रोम का वर्णन पहली बार 1959 में डॉ। अल्बर्ट स्टंकर्ड ने किया था, जब उन्होंने पहली बार इस सिंड्रोम से जुड़े लक्षणों का वर्णन किया था।

इस अर्थ में, कई लक्षण हैं जो निशाचर भोजन की पहचान करते समय मदद कर सकते हैं, और यदि सबसे ऊपर यह इस सिंड्रोम से ग्रस्त है या नहीं। उदाहरण के लिए, यह आम है के बाद विशेष रूप से बाध्यकारी भोजन डिनर.

वास्तव में, खाने के बाद खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ में एक उच्च सामग्री प्रस्तुत करते हैं कार्बोहाइड्रेटजिनमें से हम मिठाई और पेस्ट्री, ब्रेड, चावल और पास्ता का उल्लेख कर सकते हैं। यह नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है, ताकि रात को बार-बार जागने के साथ, सोते समय कठिनाइयाँ हों।

चूंकि वे रात में बार-बार उठते हैं, यह एक ऐसा व्यवहार है जो पैदा कर सकता है अनिद्रा, क्योंकि सर्कैडियन लय को संशोधित किया गया है (हमारे शरीर की 'जैविक घड़ी'), जो नींद के पैटर्न से संबंधित हैं, भूख-तृप्ति तंत्र और हमारे मनोदशा के साथ।

यह आम है कि ये लोग नाश्ते में कुछ भी या लगभग कुछ भी न खाएंएक आदत जो न केवल दिन के पहले भोजन बल्कि पूरे सुबह तक फैली हुई है।

और, आखिरकार, मूड आमतौर पर सुबह भर में ऊंचा हो जाता है, लेकिन जैसे-जैसे दिन चढ़ता है यह कम होता जाता है।

इसके कारण क्या हैं?

शोधकर्ताओं ने कुछ ऐसे कारणों के अस्तित्व को पाया और वर्णित किया है जो इस सिंड्रोम की शुरुआत को प्रभावित या प्रभावित कर सकते हैं। जबकि एक निश्चित आनुवंशिक गड़बड़ी है, पर्यावरणीय और समाजशास्त्रीय कारकों की पहचान की गई है।

हालांकि, स्पष्ट कारणों में से एक की उपस्थिति है रात का तनाव, क्योंकि रात में इन लोगों में वे कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन की एक उच्च उपस्थिति प्रस्तुत करते हैं।

निशाचर ईटर सिंड्रोम का उपचार

उपचार एक पोषण विशेषज्ञ और एक मनोवैज्ञानिक द्वारा किया जाना चाहिए। दोनों आमतौर पर रोगी को रात में खाने वाले भोजन को रिकॉर्ड करने के लिए कहते हैं, और विशेष रूप से इस समय मौजूद भावनाओं और भावनाओं को क्या कहते हैं।

इस अर्थ में, मनोवैज्ञानिक व्यक्ति को अपनी समस्या का सामना करने के लिए उपयोगी उपकरण प्रदान करता है, जो वे खाते हैं उसके चेहरे पर अपने स्वयं के दृष्टिकोण और आदतों को बदलते हुए।

जबकि पोषण विशेषज्ञ नियंत्रित आहार दिशानिर्देश प्रदान करेगा, जो आपको एक दिन में कम से कम पांच भोजन के साथ आहार का पालन करने में मदद करेगा। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंखाने के विकार

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