फल खाने का महत्व

इसमें कोई शक नहीं है फल खाओ यदि आप अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं, और अंत में, स्वास्थ्य के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण और अपरिहार्य है।

यह सिफारिश की जाती है, वास्तव में, कई पोषण विशेषज्ञों द्वारा। और यह है कि वे हमारे जीव को विटामिन और खनिजों में सही योगदान देने के लिए हर दिन कम से कम, 3 टुकड़े फल का सेवन करें, जो उसे रोजाना चाहिए।

इस अर्थ में, कई हैं फलों के फायदे जो, विशेष रूप से, हम इन छोटे लेकिन महान खाद्य पदार्थों में पाते हैं। और वह है, क्या है फल खाने का महत्व?.

फल खाने का महत्व

पोषण और आहार विज्ञान में विशेषज्ञों की सिफारिश न्यूनतम 400 ग्राम की खपत की बात करती है। के समाचार पत्र फल, जो दिन में कम से कम 3 टुकड़ों में तब्दील हो जाता है।

लेकिन यह इतना असहज या विचार क्यों है फल खाओ हमें रोज क्या चाहिए? हो सकता है कि हमारे लिए इसे छीलना कठिन हो, क्योंकि वे आसानी से खराब हो जाते हैं, या क्योंकि वे हमारे पर्स में फिट नहीं होते हैं ... लेकिन भोजन के लिए कोई बहाना नहीं है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

सिर्फ कुछ सरल उदाहरणों को रखने के लिए, फल वे खाद्य नियामक और महत्वपूर्ण कार्यों के कार्यकर्ता, साथ ही संरक्षक हैं। वे विटामिन, खनिज और फाइबर, साथ ही आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों में समृद्ध हैं।

यह मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है, जो कोशिका क्षति के लिए जिम्मेदार हैं जो कभी-कभी अपरिवर्तनीय हो सकते हैं।

वह अंदर की ओर, क्योंकि बाहर की तरफ, फल हमें त्वचा, बालों, नाखूनों की देखभाल करने में भी मदद करता है ... और क्या बेहतर है, उनमें बहुत कम कैलोरी होती है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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