आदर्श वजन

ए रखें आदर्श वजन (पर्याप्त और हमारे स्वयं के शारीरिक रंग, ऊंचाई और लिंग के अनुसार निर्धारित मापदंडों के भीतर) पोषण और आहार विज्ञान के विशेषज्ञों और अंततः स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा सबसे अधिक अनुशंसित मुद्दों में से एक है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि, इस तरह से, हम इसे बनाए रखते हैं भार में आदर्श वजन, और हम पीड़ित नहीं हैं अधिक वजन या मोटापा, और बहुत कम कुपोषण।

कई विशेषज्ञ दोनों को बनाए रखने की सलाह देते हैं प्राकृतिक भोजन एक के रूप में स्वस्थ भोजन, और, सब से ऊपर, एक सक्रिय जीवन शैली का आनंद लें, सप्ताह में कम से कम 3 बार अभ्यास करें और गतिहीन जीवन शैली से दूर चले जाएं।

इस मुख्य मुद्दे के लिए, हम यह जानने के लिए कि आप क्या हैं, कुछ सूत्रों के नीचे प्रस्ताव करते हैं आदर्श वजनउसी समय जब हम लिंक की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं जिसमें आप जान पाएंगे कि कौन सी है महिलाओं में आदर्श वजन, को आदर्श वजन वाले पुरुष, और मुफ्त के लिए अपने बीएमआई की गणना करें.

 

जानिए अपना आदर्श वजन

किसी भी संदेह के बिना, आदर्श वजन जानने में सक्षम होने के लिए स्वीकार किए गए तरीकों या रूपों में से एक है आईएमसी (बॉडी मास इंडेक्स), जो मीटर में ऊंचाई के बीच किलो में वजन को विभाजित करता है, और चुकता करता है:

हालाँकि, आप हमारा चयन कर सकते हैं मुफ्त आईएमसी कैलकुलेटर, ताकि आप इसे ऑनलाइन गणना करें और आपको गणना करने की आवश्यकता न हो।

इसके अलावा, बर्नहार्ड स्थापित करता है आदर्श वजन वक्षीय परिधि के अनुसार, जिसकी गणना निम्नानुसार की जाती है:

पुरुषों और महिलाओं में आदर्श वजन

  • महिलाओं में आदर्श वजन
  • पुरुषों में आदर्श वजन
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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