अंगूर दृष्टि और दृष्टि के लिए बहुत अच्छे हैं

यह काफी संभव है कि, हमारी तरह, अंगूर आप उन्हें उनके नाजुक और मीठे स्वाद के लिए पसंद करते हैं, और विशेष रूप से उन लाभों की विस्तृत विविधता के लिए जो वे लाते हैं। जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, मूल रूप से बेल के फल से बना होता है, एक पौधा जो उगता है और उन्हें गुच्छों के रूप में पैदा करता है। उन्हें अकेले खाया जा सकता है, या तो ताजा या सूखे (उदाहरण के लिए, इस बिंदु पर वे के रूप में जाना जाता है किशमिश), या वे आमतौर पर शराब के साथ और बिना अलग-अलग पेय के उत्पादन के लिए उपयोग किए जाते हैं, जैसा कि मस्ट, वाइन और सिरका के साथ होता है।

क्या आप जानते हैं कि किस्म के आधार पर अंगूर काले या पीले हो सकते हैं? दूसरी ओर, उनके विकास और विकास के आधार पर हम उन्हें नारंगी, सुनहरे, बैंगनी, सफेद और भूरे रंगों के साथ भी पा सकते हैं। सबसे अधिक खपत और खेती की किस्मों के संबंध में, विविधता वाइटिस विनीफेरा, भूमध्यसागरीय यूरोप की और मध्य एशिया की भी विशेषता है।

इसके लाभों के बारे में, उच्च रक्तचाप के खिलाफ आदर्श हैं विशेष रूप से flavonoids की अपनी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, एंटीऑक्सिडेंट लाभों के साथ यौगिक जो एक सुरक्षात्मक प्रभाव के माध्यम से कार्य करते हैं, उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए बहुत सकारात्मक तरीके से हमारी मदद करते हैं। इस अर्थ में, रक्तचाप 140/90 से 159/99 mmHg से ऊपर होने पर इसे उच्च माना जाता है, हालाँकि इसमें चिकित्सकीय रूप से ऐसी स्थिति होती है prehypertension, जो कि तनाव है जो 120/80 से 139/89 mmHg पर स्थित है।

इसलिए, वे भी बहुत उपयोगी होते हैं जब हमारे पास होता है उच्च कोलेस्ट्रॉलचूँकि कुछ साल पहले मैड्रिड के कॉम्प्लूटेंस यूनिवर्सिटी के छात्रों द्वारा किए गए एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, अंगूर में पाए जाने वाले आहार फाइबर से एक अर्क का सेवन करने से कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 14% कम करने में मदद मिलती है और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल 11.6% तक।

दृष्टि और दृष्टि के लिए अंगूर के लाभ

निश्चित रूप से आप जानते हैं कि अंगूर वे दृष्टि की देखभाल और सुरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट फल बन जाते हैंप्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट की अपनी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, जो मैक्यूलर डिजनरेशन के विकास को रोकने और देरी करने में बहुत उपयोगी हैं।

यह उन लोगों के लिए एक आदर्श फल है जो कंप्यूटर स्क्रीन के सामने रोजाना काम करते हैं। क्यों? मौलिक रूप से क्योंकि यह इस अभ्यस्त और दैनिक उपयोग के कारण होने वाली प्रगतिशील क्षति से बचने के लिए दृष्टि की देखभाल और रक्षा करने में मदद करता है। और क्या है, मोतियाबिंद की शुरुआत को रोकने में मदद करता है.

इन सुरक्षात्मक गुणों का आनंद लेने के लिए, हर दिन मुट्ठी भर अंगूर खाना आवश्यक है, जब तक वे बाजार में उपलब्ध हैं क्योंकि हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हमारे पास एक मौसमी फल है, केवल सितंबर के महीनों के दौरान उन्हें विशेष रूप से खाने में सक्षम होना चाहिए। अक्टूबर, नवंबर और दिसंबर।

धब्बेदार अध: पतन क्या है?

मैक्यूलर डिजनरेशन एक विकार है जो रेटिना के ऑक्सीकरण का कारण बनता है, ज्यादातर उम्र के साथ जुड़ा हुआ है। यह मूल रूप से एक आंख की बीमारी के कारण होता है, जो कि अध: पतन के कारण या मैक्युला के बिगड़ने से होती है, प्रकाश-संवेदी ऊतक की एक पीली परत जो हम आंख के पीछे पाते हैं, विशेष रूप से रेटिना के केंद्र में। यह मैक्युला की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं को नुकसान के कारण होता है, यह भी हानिकारक है।

इसके लक्षणों के कारण हम यह उल्लेख कर सकते हैं कि जो व्यक्ति पीड़ित है, वह दृश्य तीक्ष्णता और तेज के नुकसान को खोने पर एक धुंधली दृष्टि की उपस्थिति के परिणामस्वरूप पढ़ने और देखने के लिए कठिनाइयों को प्रस्तुत करता है। यही है, उन्हें सही ढंग से पढ़ने और ठीक विवरणों की कल्पना करने में कठिनाइयाँ होती हैं।

यह 60 साल से अधिक उम्र के लोगों में बहुत आम है, इसलिए इसे आमतौर पर नाम दिया गया है उम्र के साथ जुड़े धब्बेदार अध: पतन (DMAE या DME)। वास्तव में, यह 55 वर्ष की आयु से पहले असामान्य हो जाता है, और 75 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में यह अक्सर देखा जाता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंफल आंखें

आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले आहार (अक्टूबर 2019)