खतरनाक पेट का मोटापा और स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव

कई अध्ययनों के अनुसार, पेट का मोटापा तालिका के सबसे प्रासंगिक कारकों में से एक के रूप में कहा जाता है मेटाबोलिक सिंड्रोम, जो विशेष रूप से अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति की विशेषता है: उच्च कोलेस्ट्रॉल, अन्य पहलुओं के बीच, ग्लूकोज असहिष्णुता, उच्च रक्तचाप और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स।

व्यर्थ में नहीं, तथाकथित-पेट की वसा के रूप में तथाकथित "लव हैंडल" की तुलना में बहुत अधिक खतरनाक है, क्योंकि इससे दुख का खतरा बढ़ जाता है टाइप 2 मधुमेह या हृदय रोग।

और यह है कि विशेषज्ञों के अनुसार, अतिरिक्त पेट की चर्बी चयापचय जोखिम की उत्पत्ति है, क्योंकि कई मामलों में, आप पहले मोटापे से ग्रस्त हैं और आप मोटे हैं, लेकिन फिर मधुमेह.

लेकिन, इसके अलावा, अगर हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि मोटापा खुद से संबंधित है जैसा कि हमने अन्य समस्याओं के साथ संकेत दिया है, जैसे कि दिल की विफलता, स्ट्रोक या यहां तक ​​कि अचानक मौत, समस्या और भी गंभीर और अधिक है।

इन मामलों में, कमर की परिधि यह टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग से पीड़ित के जोखिम का एक वफादार संकेतक हो सकता है, और हाल के अध्ययनों के अनुसार, पुरुषों में पेट के कैंसर के साथ पेट की चर्बी का एक निश्चित संबंध हो सकता है।

पेट का मोटापा क्या है और यह इतना खतरनाक क्यों है?

मानो या न मानो, मोटापा का जोखिम इस बात पर अधिक निर्भर करता है कि वसा कहाँ स्थित है। हालांकि, हालांकि मोटापा हमेशा खतरनाक होता है, खासकर जब वह समय के साथ अधिक वजन बनाए रखता है और उसे कम नहीं किया जाता है, इस पर निर्भर करता है कि यह कहां जमा होता है, यह हमारे स्वास्थ्य को अधिक या कम हद तक प्रभावित करेगा, विशेष रूप से दिल के स्वास्थ्य के संबंध में यह संदर्भित करता है।

मूल रूप से, हम पेट के मोटापे को परिभाषित कर सकते हैं क्योंकि उस मोटापे से उत्पन्न होता है पेट में जमा चर्बी। इस कारण इसे केंद्रीय मोटापा या एंड्रॉइड मोटापा के रूप में भी जाना जाता है। और हमें इसे मोटापे के प्रकार से अलग करना चाहिए जो विशेष रूप से बाहों, नितंबों और जांघों के क्षेत्र में जमा होता है, और इसे गाइनोइड या परिधीय मोटापे के रूप में जाना जाता है।

यह दिखाया गया है कि पेट का मोटापा अधिक खतरनाक है और चयापचय के लिए इसके बुरे परिणाम हैं। क्यों? मौलिक रूप से क्योंकि यह गाउट (जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल के संचय) के विकास के पक्ष में है, और मधुमेह, सबसे गंभीर बीमारियों में से एक है।

हृदय संबंधी रोग उत्पन्न हो सकते हैं, क्योंकि वसा अन्य महत्वपूर्ण अंगों में भी जमा हो जाती है। और, इसके अलावा, हाइपरटेंशन के विकास के पक्ष में है, पेट के मोटापे या एंड्रॉइड वाले लोगों में, जो गेनॉइड या परिधीय के साथ तुलना में बहुत अधिक सामान्य है।

क्या पेट या केंद्रीय मोटापे को रोका जा सकता है?

कई विशेषज्ञ नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम के अभ्यास की सलाह देते हैं और इस प्रकार के मोटापे को रोकने के लिए एक संतुलित और कार्डियो-स्वस्थ आहार का सबसे अच्छा तरीका है।

वास्तव में, जब किसी व्यक्ति को पेट का मोटापा होता है, तो कई पोषण विशेषज्ञ कम वसा वाले आहार के पालन की सलाह देते हैं जो हृदय स्वास्थ्य की रक्षा और देखभाल में मदद करता है। और व्यायाम के नियमित अभ्यास के लिए।

शारीरिक व्यायाम के अभ्यास के बारे में, हर दिन नियमित रूप से इसका अभ्यास करना सबसे अच्छा है, जिसकी औसत अवधि 30 से 45 मिनट के बीच है। इसके अलावा, वसा खोने पर एरोबिक व्यायाम की सलाह दी जाती है।

कमर की परिधि कितनी मापनी चाहिए?

हालांकि कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ए कमर की परिधि का मापन यह अधिक पुराना हो सकता है, सच्चाई यह है कि आज यह पता लगाना उपयोगी है कि क्या कोई विशेष व्यक्ति कमर की परिधि की सिफारिश से अधिक हो सकता है या नहीं।

किसी भी मामले में, अगर हम इस संबंध में शास्त्रीय उपायों से चिपके रहते हैं, तो कई पोषण विशेषज्ञ संकेत देते हैं कि यह निम्नलिखित उपायों से अधिक नहीं होना चाहिए:

  • महिलाओं में कमर की परिधि:महिलाओं के मामले में, 88 सेंटीमीटर.
  • मनुष्य में कमर की परिधि:पुरुषों के लिए यह अधिक होना उचित नहीं है 102 सेंटीमीटर.

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