भोजन की कैलोरी

हमारा शरीर हमेशा न केवल निरंतर गति में है, बल्कि यह हमेशा काम कर रहा है, और ठीक है ताकि उन सभी रासायनिक प्रतिक्रियाएं जो कोशिकाओं के बीच होती हैं और हमें उन सभी गतिविधियों को करने की अनुमति देती हैं जो हम दैनिक रूप से करते हैं, हमारा शरीर एक निश्चित राशि खर्च करता है। किलोकैलोरी, कि हम भोजन से लेते हैं।

इसका मतलब है कि हम जीवित रहने के लिए भोजन में निहित ऊर्जा पर निर्भर करते हैं, क्योंकि अगर यह इन के लिए नहीं थे तो हम जीवित नहीं रह सकते।

आमतौर पर इस ऊर्जा को कैलोरी में व्यक्त किया जाता है, जिसका अर्थ 1 water तक 1 किलो पानी का तापमान बढ़ाने के लिए आवश्यक ऊर्जा की मात्रा है, यही कारण है कि किलोकलरीज के बारे में बात करना अधिक सही है।

भोजन की कैलोरी

खाद्य पदार्थ तीन प्रकारों में विभाजित होते हैं जो उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले विभिन्न और विभिन्न पोषक तत्वों के आधार पर होते हैं: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा.

इस मामले में, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन दोनों प्रति ग्राम लगभग 4 कैलोरी प्रदान करते हैं, जबकि हम कल्पना कर सकते हैं, वसा प्रति ग्राम 9 कैलोरी तक पहुंचती है। और यही कारण है कि, और जैसा कि कई एक्सर्टोस बचाव करते हैं, आदर्श यह है कि वसा और कार्बोहाइड्रेट क्रमशः हमारी दैनिक ऊर्जा का 30 और 55% प्रदान करते हैं।

जब हम बहुत अधिक कैलोरी खाते हैं तो हम मोटे क्यों हो जाते हैं?

वे कहते हैं कि ऊर्जा न तो बनाई जाती है और न ही नष्ट होती है, बल्कि रूपांतरित होती है। यह इस मुख्य कारण के लिए है, अगर हर दिन हम ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो हमारे द्वारा खर्च किए जाने वाले से बेहतर ऊर्जा प्रदान करते हैं, तो हम वजन बढ़ाने के लिए शुरू करते हैं।

इसका मतलब है कि सबसे अच्छा तरीका है वजन कम करें अतिरिक्त ऊर्जा को गर्मी में परिवर्तित करना है ताकि यह समाप्त हो जाए, और यह दैनिक व्यायाम और हमें सक्रिय रखने के द्वारा प्राप्त किया जाता है।

भोजन की कैलोरी

लेकिन खाद्य पदार्थों में कितनी कैलोरी होती है? और कितने समूहों में हम भोजन को विभाजित कर सकते हैं? हम आपको एक विशेष गाइड प्रदान करते हैं जिससे आप जान सकते हैं भोजन की कैलोरी समूह द्वारा विभाजित।

याद रखें कि इस पोस्ट को अपडेट किया जाएगा क्योंकि हम इसकी सूची का विस्तार करते हैं भोजन की कैलोरी:

  • तेल, वसा और सॉस से कैलोरी
  • फलों की कैलोरी
  • नट्स की कैलोरी
  • अंडे की कैलोरी
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंभोजन की कैलोरी

किस भोजन में है कितनी कैलोरी calorie chart for indian food in hindi (नवंबर 2019)