चिंता को शांत करने के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक चिंताओं को शांत करता है

चिंता के होते हैं चेतावनी प्रणाली जो कुछ स्थितियों या क्षणों से पहले हमारे जीव में प्रकट होता है या उत्पन्न होता है जिसे हम खतरा मानते हैं, धमकी के रूप में देखते हैं। सामान्य तौर पर, ये ऐसी परिस्थितियां हैं जो हमें नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, और यह हम जोखिम के रूप में समझते / समझते हैं। इसका मतलब है कि हम वास्तव में एक का सामना कर रहे हैं रक्षा तंत्र हमारे अपने जीव "क्रम में" बनाता है प्रतिक्रिया उस खतरे, खतरे या जोखिम के सामने।

हालाँकि, जो एक समय एक रक्षा तंत्र था, वह अब सबसे आम मानसिक विकारों में से एक बन गया है, जिसे चिकित्सकीय रूप से इस नाम से जाना जाता है सामान्यीकृत चिंता विकार, और हालांकि यह सच है कि यह महिलाओं को काफी हद तक प्रभावित करता है, कई पुरुष भी इससे पीड़ित होते हैं। इस प्रकार के विकार की विशेषता है क्योंकि जो व्यक्ति पीड़ित होता है वह चिंताओं और तनावों से भरा दिन व्यतीत करता है जो कि ज्यादातर मामलों में व्यापक होता है। पारिवारिक समस्याओं, स्वास्थ्य या धन से संबंधित समस्याओं या काम की कठिनाइयों के बारे में बहुत चिंतित होना आम है।

अर्थात्, हमें अपेक्षाकृत हल्के और क्षणभंगुर चिंता के चेहरे में अंतर करना चाहिए, जो एक ऐसी घटना के कारण होता है जिसे हम तनावपूर्ण मानते हैं (जैसे कि एक परीक्षा, पहली बार किसी निश्चित नौकरी पर जाना या सार्वजनिक रूप से बोलना), जब कोई हो चिंता विकार हमें वास्तव में एक प्रकार की पुरानी चिंता का सामना करना पड़ता है, जो कम से कम छह महीने तक रहता है और इसका इलाज न होने पर यह खराब हो सकता है।

एक चिंताजनक क्या है और इसके लिए क्या है?

anxiolytics, के नाम से एक चिकित्सा दृष्टिकोण से भी जाना जाता है चिंताजनक दवाएं, चिंता का मुकाबला करने और कुछ साइड इफेक्ट्स का उत्पादन करने में सक्षम ड्रग्स हैं, हालांकि उन्हें उनींदापन (यानी नींद में होना) के कारण होता है।

वे ऐसी दवाएं हैं जिनमें बेंजोडायजेपाइन होते हैं, लेकिन चूंकि जो लोग दैनिक आधार पर उनका सेवन करते हैं, उनके प्रभावों के लिए उपयोग किया जाता है, उन्हें पहले की तरह ही प्रभाव प्राप्त करने के लिए उत्तरोत्तर उच्च खुराक की आवश्यकता हो सकती है, यही कारण है कि कम समय के लिए निर्धारित हैं, विशेषकर उन रोगियों में जो कुछ आसानी के साथ दवा पर निर्भर हो जाते हैं।

इस संबंध में सबसे प्रसिद्ध यौगिक क्लोनाज़ेपम हैं, जिनका उपयोग सामान्यीकृत चिंता विकार और सामाजिक भय के लिए किया जाता है, लॉराज़ेपम, आतंक विकारों के लिए उपयोग किया जाता है, और अल्प्राजोलम, आतंक विकार के लिए और जीएडी के लिए प्रभावी है।

इस प्रकार की दवाओं के कारण होने वाले दुष्प्रभावों में से एक यह है कि यदि आप अपनी खपत को उत्तरोत्तर कम नहीं करते हैं तो आप अनुभव कर सकते हैं वापसी के लक्षण, दवा बंद हो जाने के बाद चिंता होना सामान्य है।

चिंता के खिलाफ उपयोगी प्राकृतिक चिंताओं

सच्चाई यह है कि प्रकृति में हम हमेशा कुछ निश्चित पा सकते हैं औषधीय पौधों और जड़ी बूटियों उन प्रभावों के साथ जो हमारे पास मौजूद समस्या, शिथिलता या विकार के आधार पर बहुत उपयोगी हैं।

और जैसा कि यह कम नहीं हो सकता है, कुछ निश्चित भी हैं औषधीय पौधे जो चिंता को शांत करने में मदद करते हैं, और वह अंततः प्रामाणिक बन सकता है प्राकृतिक चिंता विज्ञान, उपयोगी और पारंपरिक चिंताओं के लिए अधिक प्राकृतिक विकल्प के रूप में उपयोगी है। वे विशेष रूप से निम्नलिखित पर जोर देते हैं:

  • passionflower: यह एक उपयोगी प्राकृतिक विकल्प है जो मन और शरीर को शांत करने में मदद करता है, जब हम चिंता करते हैं तो बहुत उपयुक्त होते हैं और हम आराम नहीं कर पाते हैं। इसके अलावा, यह बेहतर नींद के लिए उपयुक्त है, अनिद्रा के मामले में एक उत्कृष्ट पारंपरिक उपचार बन गया है और चिंता के कारण नींद की समस्या है।
  • लैवेंडर: यह शायद सबसे खूबसूरत पौधों में से एक है जो कई घरों और बगीचों में आसानी से अलग होने के अलावा मौजूद है। एक जलसेक के रूप में लिया गया यह नसों को शांत करने, तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने, चिंता और तनाव को कम करने और रात में बेहतर आराम करने में आपकी मदद करता है।
  • बाम: यह एक चिंताजनक पौधा है जिसे के नाम से भी जाना जाता है मेलिसा। यह एक मान्यता प्राप्त और उत्कृष्ट विकल्प है जब यह चिंता और तनाव दोनों को कम करने और स्वाभाविक रूप से शांत नसों की बात आती है।
  • Tila: यह संभव है कि, जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, हम पौधों को शांत करने वाले सबसे लोकप्रिय और लोकप्रिय तंत्रिकाओं में से एक के सामने हैं। के नाम से भी जाना जाता है एक प्रकार का वृक्ष, यह उन नसों को शांत करने के लिए आदर्श है जो पेट में घूमती हैं और नसों और चिंता के कारण होने वाली परेशानी से राहत देने के लिए बहुत उपयोगी हैं।
  • बाबूना: पेट के दर्द को दूर करने और पेट फूलने से राहत पाने के गुणों में से एक, सबसे अच्छे पाचन पौधों में से एक है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हल्के चिंता के मामलों के लिए भी उपयोगी है? यह सच है कि इसकी चिंताजनक क्रिया उतनी जरूरी नहीं है जितनी कि अन्य चिंताजनक जड़ी-बूटियों जैसे कि आवेशपूर्ण फूल द्वारा प्रदान की जाती है, लेकिन इसकी आराम से कार्रवाई उचित है जब हम कुछ परेशान होते हैं और हमें पेट को शांत करने की आवश्यकता होती है।

चिंता को शांत करने के लिए इसके लाभों का आनंद लेने के लिए प्राकृतिक चिंता-विज्ञान कैसे तैयार करें

सबसे उपयोगी और सामान्य विकल्पों में से एक जब विभिन्न गुणों का आनंद लेने की बात आती है, जो प्राकृतिक चिंता-विज्ञान हमें शांत करने के लिए देते हैं और चिंता को कम करना है आसव चुने हुए जड़ी बूटी या औषधीय पौधे के खाना पकाने से।

अधिकांश अवसरों में जलसेक द्वारा एक कप पानी और एक चम्मच घास या पौधे का उपयोग करना पर्याप्त होता है। आपको केवल एक सॉस पैन में एक कप पानी के बराबर डालना है और जब यह उबलते बिंदु तक पहुंच जाता है तो गर्मी बंद हो जाती है, चुने हुए जड़ी बूटी को मिलाएं, सॉस पैन को कवर करें और 10 मिनट के लिए जलसेक पर छोड़ दें। अंत में चुपके से पीते हैं।

छवियाँ | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंचिंता

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