श्वसन प्रणाली के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ

यह सामान्य है कि, जब हम चिंता करते हैं श्वसन प्रणाली का ख्याल रखेंएक निश्चित अर्थ में, चलो केवल धूम्रपान न करने के बारे में सोचें, हमारे गले की देखभाल करें और एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें।

लेकिन वास्तव में बहुत कम लोग ही जानते हैं हमारे द्वारा पालन किया जाने वाला भोजन हमारे श्वसन तंत्र की देखभाल और सुरक्षा करने में हमारी मदद करेगा, शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करने के अलावा।

और यह उस के लिए है श्वसन प्रणाली को एक इष्टतम स्थिति में रखें और एक बहुत अच्छे स्वास्थ्य के साथ, यह न केवल तंबाकू और उन सभी विषाक्त पदार्थों और पदार्थों से बचने के लिए दिलचस्प है जो हमारे श्वसन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं। स्वस्थ आहार का पालन करें संतुलित आहार के आधार पर हमें बहुत मदद मिलेगी। खासकर अगर हमें पता चलता है श्वसन प्रणाली के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ हैं.

श्वसन प्रणाली के लिए अच्छा भोजन

  • लहसुन: यह एनिलिन में एक उच्च सामग्री, एंटीबायोटिक, एंटीसेप्टिक, जीवाणुनाशक और अपचायक गुणों के साथ एक भोजन है, जो एक expectorant और desinflammatory कार्रवाई को बढ़ाता है।
  • मूली: वे सल्फर यौगिकों में समृद्ध हैं, जो ब्रोंची से बलगम को खत्म करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसकी फोलेट सामग्री के कारण, यह बचाव को बढ़ाने के लिए उपयोगी है।
  • प्याज़: अपने पोषक तत्वों के लिए धन्यवाद यह अस्थमा के मामले में बेहतर साँस लेने के लिए एक आदर्श सब्जी है। यह रात में हमारे फेफड़ों को साफ करने के लिए भी उपयोगी है जब हम फ्लू या जुकाम से बीमार होते हैं (बिस्तर के नीचे एक बर्तन में आधे में प्याज काटते हैं)।
  • साइट्रस: जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं, विशेष रूप से संतरे, नींबू, अंगूर और कीनू को उजागर करते हैं। इसका लाभ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में हमारी मदद करता है।

छवि | JorgeBRAZIL यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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