उपवास के लाभ

उपवासभोजन के दृष्टिकोण से, स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार के मुख्य उद्देश्य के साथ स्वैच्छिक रूप से भोजन करना बंद करना एक अभ्यास है, विभिन्न बीमारियों और विकारों की उपस्थिति को रोकने के लिए बारी में मदद करता है। यह कहना है, यह ठीक उसी में शामिल है: समय की अवधि के दौरान स्वैच्छिक रूप से खाने को रोकने के लिए जो कभी भी लंबे समय तक नहीं होना चाहिए, विशेष रूप से इसलिए कि हमारे स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम न हो। यही वजह है कि उपवास इसके साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए एनोरेक्सियाएक मनोवैज्ञानिक विकार जो वजन बढ़ने के डर के कारण होता है। हां, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि उपवास वजन कम नहीं करता है, क्योंकि खोई हुई एकमात्र चीज पानी और मांसपेशियों की प्रोटीन है, इसके अलावा कुछ दिनों के बाद खोए हुए वजन को प्राप्त करने के बाद अभ्यास करना बंद करने के लिए क्योंकि हमारा जीव बचत तंत्र की एक श्रृंखला को सक्रिय करता है ऊर्जा का।

हालांकि, उपवास के लिए फायदेमंद होने के लिए और अंततः हमें उपचार और अंततः-स्वस्थ गुणों दोनों के साथ प्रदान करें, यह हमारे स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना, सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, इसका अभ्यास करते समय, यह विशेष रूप से उपयोगी होता है शरीर को शुद्ध करके उसे शुद्ध करना, उन सभी विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है जो जमा हो रहे हैं।

उपवास का सबसे महत्वपूर्ण गुण

स्वास्थ्य के लिए उपवास करने से कई लाभ मिलते हैं। हां, हमारे स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना, सलाह के समय केवल एक अच्छी तरह से किया गया और अभ्यास किया गया। सबसे महत्वपूर्ण हम उन्हें नीचे हाइलाइट करते हैं:

जिगर और पित्ताशय की थैली के लिए लाभ

जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, यकृत के सभी कार्यों से ऊपर जो संदर्भित करता है, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है, जो अन्य कार्यों के बीच, गुर्दे के साथ संयुक्त रूप से जीव को साफ करने की प्रक्रिया का प्रभारी है।

उपवास बहुत दिलचस्प है जब यह आता है जिगर को शुद्ध करेंउस में संचित विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में उसकी मदद करने के समय उपयोगी होना। इस कारण से यह वसायुक्त यकृत के मामले में बहुत दिलचस्प है, क्योंकि हम संचित वसा को खत्म करने के लिए यकृत की मदद करते हैं।

पेट के लिए लाभकारी

यह हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, यह देखते हुए कि भोजन के पाचन के लिए अन्य पहलुओं के बीच जिम्मेदार है जो हम भोजन के माध्यम से हर दिन खाते हैं। हालांकि, जब पेट ओवरलोड हो जाता है तो यह बहुत आम है कि संबंधित विकार प्रकट होते हैं, जैसे: भारी पाचन या अपच, नाराज़गी, अल्सर और गैस्ट्रिटिस।

जब हम उपवास करते हैं तो हम पेट को कुछ घंटों के लिए 'आराम' करने देते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को फिर से स्थापित करने में मदद करता है और जो बिना अधिक भार के अपने कार्य कर सकता है।

बृहदान्त्र के लिए लाभ

क्या आप जानते हैं कि पेट के कैंसर को आसानी से रोका जा सकता है, अगर आप हर दिन कुछ सरल स्वास्थ्य आदतों का पालन करते हैं? सच्चाई यह है कि हमारी आंत का हिस्सा होना जिसमें अपशिष्ट जमा होता है कि हम तब शौच के साथ बाहर निकलते हैं, ट्यूमर की उपस्थिति आम है क्योंकि इनमें से कई पदार्थ बृहदान्त्र की दीवारों के सीधे संपर्क में हैं।

उपवास करके हम कम गतिविधि के साथ बृहदान्त्र प्रदान करते हैं, जो स्वाभाविक रूप से इसे स्वयं को साफ करने में मदद करता है और इसलिए, अपशिष्ट को निष्कासित करता है जो अधिक खतरनाक हो सकता है।

अग्न्याशय के लिए लाभ

यद्यपि अग्न्याशय मधुमेह और इंसुलिन उत्पादन से संबंधित एक अंग है, सच्चाई यह है कि यह अन्य प्रमुख कार्यों के लिए भी जिम्मेदार है: यह पाचन के लिए जिम्मेदार अंगों में से एक है, जबकि कई एंजाइम और हार्मोन भी बनाता है।

कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि उपवास नियमित रूप से अग्न्याशय से संबंधित रोगों की शुरुआत को रोकता है। बेशक, उपवास के अभ्यास की सिफारिश उन लोगों में नहीं की जाती है जिनके पास पहले से ही मधुमेह या निम्न रक्त शर्करा का स्तर है (हाइपोग्लाइसीमिया)।

तंत्रिका तंत्र और मन के लिए लाभ

एक अच्छी तरह से अभ्यास किया हुआ उपवास मदद करता है नसों में सुधार, जो घबराहट का इलाज और समाप्त करने के दौरान एक स्वस्थ और प्राकृतिक विकल्प बन जाता है, जो बदले में हमारे मनोदशा में सुधार करता है।

दूसरी ओर, यह भी पाया गया है कि उपवास के बाद, केवल कुछ दिनों के बाद, हमारा दिमाग बहुत अधिक सक्रिय होता है।

छवि | rosmary यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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