अपने आहार और त्वचा में नारियल तेल के लाभ

नारियल का तेल यह पिछले कुछ वर्षों में "सुपरफूड" के रूप में जाना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह हमारे शरीर के लिए लाभ और अत्यधिक सकारात्मक गुणों का एक अटूट स्रोत है।

वास्तव में, दक्षिण अमेरिका में कई जनजातियां हैं जो अपने व्यंजनों को नारियल के तेल पर आधारित करती हैं और इसके लिए धन्यवाद कि वे सामान्य रूप से जीवन की बेहतर गुणवत्ता का आनंद लेते हैं। क्या आप जानना चाहेंगे क्यों? खैर, निम्नलिखित पंक्तियों के माध्यम से हम आपको बताते हैं।

नारियल तेल क्या है?

नारियल के तेल में एक वनस्पति तेल होता है जो गूदे या नारियल के मांस से प्राप्त होता है। के नाम से भी जाना जाता है नारियल का मक्खन, और यह 90% संतृप्त एसिड के साथ, बल्कि एक वसा पदार्थ होने के लिए बाहर खड़ा है।

इस कारण से इसका उपयोग केवल रसोई या भोजन में ही नहीं किया जाता है, बल्कि सौंदर्य में भी किया जाता है: इसके गुणों के लिए रंकता के प्रति प्रतिरोधक होना चाहिए, बल्कि जंग के लिए धीमा होना चाहिए।

पोषण में नारियल तेल के लाभ

वजन घटाने के पक्षधर हैं

कहने की जरूरत नहीं है, मोटापा आज की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। दुनिया भर में और कम उम्र में लाखों लोग इस स्थिति से गंभीर रूप से पीड़ित हैं। इसे देखते हुए, आप क्या सोचेंगे यदि हमने आपको बताया कि नारियल का तेल आपको वजन कम करने में काफी मदद कर सकता है?

यह प्राकृतिक तेलों और ट्राइग्लिसराइड्स की उच्च सामग्री के कारण है जो नारियल तेल के भीतर मौजूद हैं, ऐसे तत्व जो ऊर्जा के व्यय को प्रोत्साहित करते हैं जब हम व्यायाम करते हैं या बस हमारे शरीर को सक्रिय करते हैं। सारांश के माध्यम से, यह कहा जा सकता है कि नारियल का तेल हमारे चयापचय को बढ़ावा देता है और हमें अधिक तेज़ी से वसा जलाने का कारण बनता है, विशेष रूप से वह जो लस या पेट में जमा होता है।

वायरस और संक्रमण को खत्म करता है

नारियल तेल के महान लाभों में से एक हमारे शरीर के विषहरण से बहुत कुछ है। यह बहुत सामान्य है कि सभी जंक फूड, संतृप्त वसा और परिष्कृत शर्करा के साथ, अंत में हम अपने पेट और आंत के गुहाओं में सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों, बैक्टीरिया और कवक जमा करते हैं।

इस अर्थ में, तेल एक महान सहयोगी है जब यह इस प्रकार के जीवाणुओं से छुटकारा पाने की बात आती है जो हमारे शरीर में बहुत अधिक होते हैं, उनमें से, तथाकथित स्टैफिलोकोकस ऑरियस ', एक रोगज़नक़ जो हमारे लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। यद्यपि नारियल तेल में मौजूद यूरिक एसिड के लिए धन्यवाद, हम वास्तव में प्रभावी तरीके से इस प्रभावी का मुकाबला कर सकते हैं।

यह एक शक्तिशाली सात्विकता है

एक बार जब आप लंच या डिनर का समय हो जाता है, तो मुझे यकीन है कि आपके पास एक अतृप्त भूख है जिसे आप अपने सामने रखे किसी भी भोजन के साथ कम करने की कोशिश करते हैं, फिर चाहे आपकी कितनी भी कैलोरी हो। हालांकि, अगर हम नियमित रूप से नारियल के तेल का सेवन करना शुरू कर देते हैं तो हम भूख को काफी कम कर सकते हैं।

कारण? ठीक है, क्योंकि इस भोजन में मौजूद फैटी एसिड हमारे पेट की गुहाओं में "पहुंचते हैं", इस प्रकार एक संतोषजनक संवेदना प्राप्त करते हैं जो कुछ घंटों तक या अगले भोजन तक बढ़ सकते हैं।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

निश्चित रूप से यह लाभ उन लोगों को आकर्षित करता है जो मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं। और यह है कि नारियल के तेल में लिपिड की एक श्रृंखला होती है जो कम कर देती है खराब कोलेस्ट्रॉल हमारे सभी रक्त की आपूर्ति के माध्यम से। इसी तरह, यह यौगिक रक्त जमावट को हतोत्साहित करता है और समय बीतने के बावजूद इसे फिर से जीवंत बनाता है।

इस तरह, नारियल तेल समय के साथ किसी भी हृदय रोग को काफी कम कर देता है। इसलिए, यह उन लोगों के लिए भी अनुशंसित है जो अतालता या यहां तक ​​कि दिल के दौरे से ग्रस्त हैं।

हमारे मस्तिष्क समारोह में वृद्धि

और आप जानते हैं कि बाद का मतलब क्या है, है ना? खैर, ट्राइग्लिसराइड्स जो नारियल के तेल के साथ-साथ अन्य कीटोन बॉडी के अंदर मौजूद होते हैं, हमारे मस्तिष्क की सभी कोशिकाओं के कामकाज और विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

इस कारण से, उन सभी लोगों को नारियल का तेल लेने की सिफारिश की जाती है, जो भविष्य में अल्जाइमर या भविष्य में होने वाले डिमेंशिया से पीड़ित हो सकते हैं। नेचरविआ से हमें पूरा यकीन है कि यह तरल आपको बेहतर मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद करेगा।

त्वचा में नारियल तेल के गुण

जमने की इसकी क्षमता को देखते हुए, और विशेष रूप से एक मलाईदार उपस्थिति के लिए, इसे अक्सर प्रसाधन सामग्री के साथ-साथ सौंदर्य प्रसाधन में भी जोड़ा जाता है, खासकर क्योंकि यह आसानी से कठोर नहीं हो जाता है।

यह एक उत्कृष्ट प्राकृतिक सफाई एजेंट है, एक ही समय में डिटर्जेंट के रूप में यह फोमिंग नहीं करने की संपत्ति है, और यहां तक ​​कि नरम तरल साबुन और शैंपू बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

यह न केवल इन उत्पादों को बनाने के लिए कार्य करता है, बल्कि इसे साबुन और बॉडी लोशन में भी जोड़ा जा सकता है, इसलिए यह और भी उपयोगी है।

यह सूखी त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग भी है, और अगर चंदन की कुछ बूंदों के साथ मिश्रित हो तो अधिक प्रमुख संपत्ति हो सकती है।

नारियल तेल के बारे में चेतावनी

इसके विभिन्न गुणों और लाभों के बावजूद, खासकर जब कुछ नियमितता के साथ सेवन किया जाता है, तो हमें यह ध्यान रखना चाहिए नारियल के तेल में संतृप्त वसा की उच्च मात्रा होती है, इसलिए कई पोषण विशेषज्ञ और विभिन्न स्वास्थ्य संगठन सलाह देते हैं कि उनकी खपत अधिक नहीं है, क्योंकि इससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

वास्तव में, इसके एंटी-कोलेस्ट्रॉल गुणों से लाभ उठाने के लिए यह आवश्यक है कि इसका सेवन अत्यधिक मात्रा से दूर न हो। क्या अधिक है, नारियल तेल में बड़ी मात्रा में होता है लौरिक एसिड, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में सक्षम एक संतृप्त वसा, हालांकि यह भी मूल्यों को बढ़ा सकता है एलडीएल कोलेस्ट्रॉल। हालांकि यह स्पष्ट रूप से रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल में सुधार करता है, लेकिन इसके नियमित सेवन से हृदय रोग का खतरा प्रभावी रूप से बढ़ सकता है।

बेशक, यह स्पष्ट है कि आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल की तुलना में नारियल का तेल ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक होता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंतेल

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