सेब, सर्दियों के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक अवसादरोधी आदर्श
इसमें कोई संदेह नहीं है कि शरद ऋतु और सर्दियों दोनों में दो मौसम होते हैं जो अक्सर हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, न केवल ठंड, बारिश और अंततः खराब मौसम के आगमन के कारण, बल्कि प्रकाश में कमी से सौर, जो बदले में हमारे अपने जीव में एक नकारात्मक तरीके से प्रभाव डालता है, और विशेष रूप से हमारे मन की स्थिति में। इसलिए, जब हम लगभग सर्दियों के अंत में पहुंच गए यह उदासीन, उदासीनता महसूस करने के लिए काफी सामान्य है... संक्षेप में, ऊर्जा में गिरावट जो बदले में एक में मिलती है भूख बढ़ गई.
हालांकि वास्तव में आप इस पर विश्वास नहीं करते हैं, हम एक ऐसी घटना के लक्षणों का सामना कर रहे हैं, जो इस समय बहुत से लोग भुगतते हैं, लेकिन जिनके नाम के लिए बहुत कम लोग जानते हैं: मौसमी असरदार विकार (SAD)। इसमें एक सिंड्रोम शामिल है जिसे 1984 में संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के शोधकर्ता ई। रोसेन्थल द्वारा परिभाषित किया गया था, जिन्होंने इस विकार की शुरुआत के प्रत्यक्ष कारण के रूप में, सर्दियों के महीनों के दौरान परिवेश प्रकाश के संपर्क में कमी.
संभवतः उन लोगों के लिए जो इस सिंड्रोम के खिलाफ लड़ना चाहते हैं और इससे भी ज्यादा इस गिरावट के खिलाफ, एपल्स वैल वेनोस्टा ने क्वींसलैंड विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रेलिया) द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन को पुनः प्राप्त किया, जिसमें 6,000 लोगों ने भाग लिया और जिनके निष्कर्ष निश्चित रूप से स्पष्ट हैं: दिन में कम से कम दो टुकड़े खाने से अवसाद से लड़ने में मदद मिलती है, खासकर मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में।
लेकिन इस अध्ययन के नतीजे वहीं नहीं रुके, जो दिए गए हैं सबसे प्रभावी फलों में से एक के रूप में सीधे सेब को इंगित करता है। क्यों? बहुत ही सरल: सेब एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, इसके अलावा इसमें बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो शरीर में और मन में भलाई की भावनाओं की पीढ़ी से जुड़े न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन बढ़ाएं। उदाहरण के लिए, सेब बहुत समृद्ध है quercitinaएक पदार्थ जो डोपामाइन के हमारे स्तर को बढ़ाने में मदद करता है और न्यूरोनल कार्यप्रणाली में सुधार करता है, आनंद, उत्साह और परिपूर्णता की अनुभूति प्रदान करता है.
तो, वेल वेनोस्टा सेब के उन सभी गुणों का आनंद लेने के लिए क्या बेहतर बहाना है, यदि वे आपके स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट हैं और सर्दियों में आपके मूड को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे?
