स्विस चर्ड: उच्च फोलेट सामग्री

दुनिया के विभिन्न हिस्सों में, स्विस चर्ड यह एक सब्जी के रूप में आता है जो बहुत से लोगों द्वारा दैनिक रूप से उपयोग किया जाता है, क्योंकि उनके पास महत्वपूर्ण गैस्ट्रोनोमिक और पोषण संबंधी गुणों की एक श्रृंखला है, जैसा कि हम इस लेख में विस्तार से देखेंगे।

व्यर्थ नहीं, यह एक सब्जी है जो कई में गायब नहीं होनी चाहिए स्लिमिंग आहार, क्योंकि यह अंतर्ग्रहण हमारे शरीर में बहुत कम कैलोरी को शामिल करता है।

बेशक, इसे प्राप्त करने के समय, यह जानना आवश्यक है कि अलग-अलग किस्में हैं: सीकेल बीट (जिसमें हरे और झुर्रीदार पत्ते और सफेदी पैड हैं), रूबी चर्ड और रेनबो चारड (लाल और मोटी पैड के साथ)।

लेकिन जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, इस सब्जी का महत्व उन किस्मों में ठीक से नहीं मिलता है जो मौजूद हो सकती हैं या नहीं, लेकिन में स्विस चार्ड के लाभ और गुण.

स्विस चर्ड के लाभ और गुण

स्विस चर्ड वे विटामिन (विशेष रूप से बीटा-कैरोटीन) और खनिजों (विशेष रूप से मैग्नीशियम, पोटेशियम और आयोडीन) की अपनी उच्च सामग्री के लिए बाहर खड़े रहते हैं, हालांकि उनकी फाइबर सामग्री समान रूप से महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, आंत्र संक्रमण जैसी समस्याओं में कब्ज.

हाल के अध्ययनों के अनुसार, चार्ड उन खाद्य पदार्थों में से एक है जिनमें अधिक फोलेट होते हैं, जो विटामिन हैं जो सीधे लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन पर कार्य करते हैं, साथ ही एंटीबॉडी के निर्माण और आनुवंशिक सामग्री के संश्लेषण में भी शामिल हैं।

इस सब के लिए, chard गुर्दे की सूजन के लिए आदर्श है ( किडनी की शुद्धि), विभिन्न यकृत समस्याएं, त्वचा रोग, अस्थमा, खून की उल्टी, या त्वचा की समस्याएं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंभोजन

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