तनाव, चिंता और हृदय रोग

तनावपूर्ण स्थिति में तनावग्रस्त, घबराए और चिंतित होने पर निम्नलिखित अभिव्यक्ति सुनना बहुत आम है: सावधान रहें, आपको दिल का दौरा पड़ सकता है। और, जाहिर है, हम एक अभिव्यक्ति के साथ सामना कर रहे हैं, जो कि गलत होने से बहुत दूर है, यहां तक ​​कि जीवन के रूप में भी वास्तविक है।

यह अधिक से अधिक अध्ययन दिखाया गया है, जो संबंधित है तनाव और चिंता रोगों के साथ इस दिन तक, जैसे कि उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप या मधुमेह.

यह अक्सर कहा जाता है कि आशावादी लोग जो खुशी के साथ जीने की प्रवृत्ति रखते हैं, वे उन लोगों की तुलना में कई वर्षों तक जीते हैं जो अधिक नकारात्मक हैं, और सबसे बढ़कर, दिन पर दिन तनावग्रस्त और चिंतित रहते हैं।

व्यर्थ में नहीं, डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों की बढ़ती संख्या है जो तर्क देते हैं कि हमें बहुत अधिक आशावादी रहना चाहिए, लेकिन सबसे ऊपर, आराम से जीवन।

इसके लिए, हमारे जीवन को दूसरे तरीके से लेना सुविधाजनक है, उन चीजों के बारे में चिंता करने से बचें जो वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता है, और हमेशा उनके साथ काम करके समस्याओं को हल करने की कोशिश कर रहे हैं, और बहुत अधिक चिंता न करें।

अपने बारे में हृदय संबंधी रोगवर्तमान में, कई वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो बताते हैं कि तनावग्रस्त या चिंतित लोगों को दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप या यहां तक ​​कि कैंसर होने की अधिक संभावना है।

इस कारण से, याद रखें कि हर दिन थोड़ी अधिक खुशी के साथ जीवन जीना बेहतर है, प्रत्येक दिन का आनंद लें और सबसे बढ़कर, थोड़ा और मुस्कुराएं।

खुद के मामले में उच्च रक्तचाप, इसमें कोई संदेह नहीं है कि हम एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहे हैं जो अधिक से अधिक लोगों को प्रभावित करती है, मुख्यतः क्योंकि यह एक ऐसी बीमारी है जो आमतौर पर अधिक वजन, मोटापा या मधुमेह जैसी समस्याओं से जुड़ी होती है।

जबकि यह सच है कि उच्च रक्तचाप के कई लक्षण हैं, और कई कारण हैं जो बड़ी संख्या में रोगियों में पाए जा सकते हैं, एक कारण है जो इतनी अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है जिससे रक्तचाप बढ़ने का कारण हो सकता है।

जाहिर है, हम बात कर रहे हैं तनाव, एक समान रूप से आज तक की उथल-पुथल, और यह कि वास्तव में वर्षों तक "देखा" पूरी तरह से सामान्य समस्या है, जब वास्तव में ऐसा नहीं होता है। हम इसके बारे में थोड़ा और देते हैं।

हालांकि कई लोग इस प्रत्यक्ष कारण के बारे में नहीं जानते हैं, लेकिन अधिक से अधिक अध्ययन हैं जो इसकी पुष्टि करते हैं तनाव के कारण उच्च रक्तचाप होता है.

ऐसा इसलिए है क्योंकि catecholamines (एड्रेनालाईन के समान) के उत्पादन में तनाव अधिक होता है, जिससे हृदय गति में वृद्धि होती है।

इसका मतलब यह है कि वसा और शर्करा दोनों के स्तर में वृद्धि है, स्पष्ट रूप से नकारात्मक परिणामों के साथ जो कि यह मजबूर करता है।

वास्तव में यह ज्ञात है कि निरंतर तनाव की स्थिति (के रूप में जाना जाता है पुराना तनाव), अतालता की उपस्थिति को जन्म दे सकता है, कुछ ऐसा है जो उच्च रक्तचाप के साथ मिलकर कुछ अधिक खतरनाक है, और दिल का दौरा भी पैदा कर सकता है।

उच्च रक्तचाप के कारण तनाव को कैसे रोकें

इस अर्थ में, बुनियादी सिफारिशों में से एक, जिसे दिया जाना चाहिए, स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को अपनाते हुए एक शांत और आरामदायक जीवन शैली का विकल्प चुनना है।

याद रखें कि रोजाना तनाव महसूस करना सामान्य नहीं है, क्योंकि यह अनिश्चितता की व्यक्तिगत स्थिति के कारण होता है जो असुरक्षा और भय पैदा करता है। कभी-कभी सही और आवश्यक समय पर आराम करना एक तरफ से दूसरे भाग में जारी रखने की तुलना में बहुत बेहतर होता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंचिंता तनाव

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