तनाव और पेट दर्द
हालांकि कई लोगों पर विचार करना सामान्य है तनाव एक वास्तविक समस्या या लड़ने के लिए दुश्मन के रूप में, सच्चाई यह है कि हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि वास्तव में यह अनुकूलन की एक प्रक्रिया है, जो व्यक्ति में खतरे की स्थिति का कारण या कारण बनता है, जो एक निश्चित स्थिति से सतर्क महसूस करता है, जो यह आपको भयभीत या चिंतित करता है।
वास्तव में, तनाव वह भावना थी जिसने हमारे पूर्वजों को कुछ स्थितियों (उदाहरण के लिए, जब उन्हें एक शिकारी, या अन्य समूहों द्वारा हमला किया जा सकता है) से बचने की अनुमति दी।
हां, उस चरण पर निर्भर करता है जिसमें तनाव है (उदाहरण के लिए, प्रारंभिक तनाव जो जीव के सक्रियण का कारण बनता है, पुरानी तनाव के एक चरण तक) समान नहीं है, इसके कुछ निश्चित परिणाम हैं।
इन नकारात्मक और अभ्यस्त परिणामों में से एक पाचन तंत्र और विशेष रूप से अधिक से संबंधित है पेट में दर्द, क्योंकि पाचन तंत्र हमारे शरीर के उन हिस्सों में से एक है जो सबसे ज्यादा इसके परिणाम भुगतते हैं।
तनाव से पेट में दर्द क्यों होता है?
तनाव के कारण होने वाली घबराहट और तंत्रिका तनाव से पेट में दर्द होता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर पेट में दर्द होता है जो कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों को ट्रिगर कर सकता है: उल्टी, पेट फूलना, जलन और मतली।
बृहदान्त्र की गतिविधि के त्वरण के कारण, उस पेट दर्द के अलावा, व्यक्ति को कब्ज या आंतों में परिवर्तन, जैसे कि दस्त से पीड़ित होना सामान्य है।
यह संभव है कि तनावग्रस्त व्यक्ति को भी अनिवार्य रूप से खाने की इच्छा हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह भूख की उत्तेजना को भी बढ़ाता है।
तनाव की स्थिति में पेट दर्द से कैसे बचें?
यह आवश्यक है कि हम कुछ स्थितियों में दैनिक तनाव को कम कर सकें। इसे प्राप्त करने के लिए, सबसे अच्छा विकल्प हमेशा यह जानने का प्रयास करना होता है कि हम किन परिस्थितियों या कार्यों से पहले तनाव महसूस करते हैं, और यह सोचने के लिए प्रयास करें कि क्या तनाव वास्तविक है या नहीं, और सबसे ऊपर एक सिर के साथ इसे कम करने का तरीका खोजने के लिए।
प्राकृतिक तकनीक जैसे कि विश्राम, ध्यान, योग, पाइलेट्स या यहां तक कि हर दिन केवल व्यायाम करना तनाव के खिलाफ अच्छे उपाय हैं।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंतनाव
