स्टेरोल्स: हृदय के लिए लाभ और गुण
इसमें कोई शक नहीं है कि स्तरों के बीच संबंध उच्च कोलेस्ट्रॉल (विशेष रूप से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल) विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, विशेष रूप से विभिन्न हृदय या हृदय विकृति की उपस्थिति का कारण बनता है।
हालांकि, यह स्पष्ट है (जैसा कि कई डॉक्टरों, पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा बनाए रखा गया है), कि एक स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखना और एक स्वस्थ आहार का पालन करना आवश्यक है जब यह अच्छे हृदय स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए आता है।
इस अर्थ में, वैज्ञानिक अध्ययनों की एक अच्छी विविधता ने यह भी दिखाया है कि दोनों स्टेरोल्स (या phytosterols) के रूप में पौधों के डंठल वे कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल दोनों को सकारात्मक रूप से कम करने में मदद करते हैं।
इस मुख्य कारण के लिए, आज हम यह जानने जा रहे हैं कि क्या हैं दिल के लिए स्टेरोल्स के लाभ.
स्टेरोल्स: हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभ और गुण
स्टेरोल्स, अन्य बुनियादी पहलुओं में, कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को आंशिक रूप से बाधित करने में सक्षम हैं, इसलिए वे कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए उपयोगी होते हैं।
यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि स्टेरोल्स वे वसा के चयापचय में हस्तक्षेप करते हैं, इस प्रकार कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रण में योगदान करते हैं।
प्रति दिन कितने स्टेरोल का उपभोग करना है?
यद्यपि इस प्रकार के पदार्थों की खपत हमेशा हमारे चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए, यह स्थापित है कि 2 जी की दैनिक खपत। स्टेरॉल्स कम उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जब तक, हां, यह खपत संतृप्त वसा में कम स्वस्थ आहार की खोज के साथ बनाए रखी जाती है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
