महिलाओं के लिए सोया

अलग के भीतर महिलाओं के लिए प्राकृतिक पूरक जो उन आवश्यक पोषक तत्वों को प्रदान करते हैं जिनकी उन्हें जीवन के विभिन्न चरणों या क्षणों में आवश्यकता होती है, और विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थों की दिलचस्प सूची के भीतर (इसके बारे में और जानें) रजोनिवृत्ति में महिलाओं का स्वास्थ्य), द सोया (या सोया) विशेष रूप से बाहर खड़ा है।

विशेष रूप से क्योंकि यह एक स्वस्थ और सेहतमंद भोजन है, जो उन एस्ट्रोजेन को प्रदान करता है जो महिला के पास पहुंचने पर कमी करते हैं रजोनिवृत्ति, जिसकी कमी से धुंध का पुनर्वितरण हो सकता है, और यह पेट में जम जाता है।

इस अवसर पर हम आपसे विभिन्न के बारे में बात करने जा रहे हैं महिलाओं के लिए सोया उत्पाद वर्तमान में, आप बाजार में पा सकते हैं।

महिलाओं के लिए सोया

  • सोयाबीन अंकुरित होता है: मौलिक रूप से यह अंकुरित सोयाबीन के लिए बाहर खड़ा है। यह सलाद में इसे शामिल करने के लिए आदर्श है, और संतृप्त के अलावा, ठंडी खपत होती है, यह ताज़ा करता है।
  • सोया दूध: यह डेयरी उत्पादों के लिए एक आदर्श विकल्प है, वास्तव में उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित हैं। हम इसे कैल्शियम में समृद्ध भी पा सकते हैं, और यह संतृप्त वसा को शामिल नहीं करने के लिए बाहर खड़ा है।
  • सोया योगर्ट: वे डेयरी उत्पादों का एक अच्छा विकल्प हैं, जैसा कि दूध के मामले में है। वे कैल्शियम के साथ समृद्ध हो सकते हैं, और किसी भी समय आदर्श होते हैं, मुख्यतः उनके कम संतृप्त वसा सामग्री के कारण।
  • सोया लेसितिण: यह उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल और वसा चयापचय दोनों के नियंत्रण में सकारात्मक रूप से हस्तक्षेप करता है।
  • टोफू: स्वादिष्ट टोफू के बिना जापानी भोजन क्या होगा? यह प्रोटीन में समृद्ध है, जबकि वसा में बेहद खराब है। यह सूप या सलाद में आदर्श है।
  • tempeh: यह एक किण्वित व्युत्पन्न है, जो पिछले उत्पादों की तुलना में कम जाना जाता है, लेकिन यह आमतौर पर कॉम्पैक्ट और पकाया जाता है जैसे कि यह हैमबर्गर या मांस था (अधिक जानकारी के बारे में जानें सोया बर्गर).

छवि / luisrock62 (Stock.Xchng) विषयसोया

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