नाश्ता लंघन, क्या यह बुरा है?

कई पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर एक दिन में 5 भोजन बनाने की सलाह देते हैं, जो नाश्ते, मध्य-सुबह, दोपहर के भोजन, नाश्ते और रात के खाने में फैलते हैं; विशेष रूप से क्योंकि केवल इस तरह से हम अपने शरीर को पोषक तत्वों की सही आपूर्ति सुनिश्चित करते हैं।

हालाँकि, हमारे लिए जीवनशैली का पालन करना आम बात है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं हैं, क्योंकि हमारे लिए चिंता या तनाव महसूस करना, हमेशा एक तरफ से दूसरी तरफ भागना, और आसानी से खाना नहीं खाना और विशेष, स्वास्थ्य के साथ खाने के लिए जो केवल हमें हमारे स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ गुण लाता है।

विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि जब कोई व्यक्ति तनाव महसूस करता है, खासकर जब वह काम करता है या घर से दूर होता है, तो वह परवाह नहीं करता है कि वह क्या खाता है, इसलिए वह फास्ट फूड या कचरा चुनता है, और केवल 5 या 10 मिनट में इसका सेवन करता है। ।

ये अध्ययन यह भी बताते हैं कि बहुत से लोग करते हैं नाश्ता छोड़ दें, या तो क्योंकि वे जागने के दौरान भूखे नहीं होते हैं, वे जल्दी में होते हैं, या वे बस मानते हैं कि यह उन्हें चोट नहीं पहुंचाएगा।

हालांकि, वास्तविकता, जैसा कि कई पोषण विशेषज्ञ दिखाते हैं, बहुत अलग है ...

क्या नाश्ता छोड़ना बुरा है?

यह कोई संयोग नहीं है कि कहावत है नाश्ता करना दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है सबसे अच्छा ज्ञात में से एक हो।

मुख्य रूप से, क्योंकि के माध्यम से नाश्ता, हमारे शरीर को संकेत मिलता है कि इसे "मार्च" में डाल दिया जाना चाहिए, इस तरह से सभी पोषक तत्वों और कैलोरी को प्राप्त करना चाहिए, जो हमें सुबह भर की आवश्यकता होगी, न कि थका हुआ या थका हुआ महसूस करने के लिए।

इसके अलावा, यह सोचने में गलती है कि नाश्ता छोड़ देने से हम अपना वजन कम करने जा रहे हैं। खासतौर पर इसलिए नाश्ता कर लो यह वजन कम करने के लिए भी एक बड़ी रणनीति बन जाती है, यह देखते हुए कि वसा जलने के लिए जिम्मेदार विभिन्न एंजाइमों को यह संदेश मिलता है कि उन्हें काम करना है, इसलिए यदि आप नाश्ता नहीं करते हैं, तो यह अधिक संभावना है कि आपका शरीर वसा का भंडारण करना जारी रखता है।

छवि / छवि क्रेडिट यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंनाश्ता

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