विटामिन बी के साइड इफेक्ट

एक संतुलित और स्वस्थ आहार के बाद, प्राकृतिक और ताजे खाद्य पदार्थों के आधार पर, हम अपने शरीर को हर दिन ठीक से काम करने और अपने सबसे बुनियादी कार्यों को करने के लिए आवश्यक विभिन्न पोषक तत्वों के साथ प्रदान करने में सक्षम हैं।

इसलिए, हमारे शरीर को मुख्य प्रदान करने के लिए एक स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करना आवश्यक है विटामिन और खनिज पदार्थ जो हमें अधिकांश भोजन प्रदान करते हैं।

हालांकि, जब हम एक ही विटामिन के साथ कई खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, या जब हम एक संतुलित आहार का पालन करते हैं और हम लेते हैं विटामिन की खुराक, हम अपने शरीर में दिखाई देने वाले जोखिम को चला सकते हैं साइड इफेक्ट.

यह सच है कि इनमें से कई विटामिन हमारे शरीर द्वारा समाप्त हो जाते हैं और इनके अधिक सेवन से कोई समस्या नहीं होती, जैसा कि इसके साथ होता है विटामिन बी (एक विटामिन कॉम्प्लेक्स जिनमें से हम बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 9 और बी 12 को तथाकथित चोलिन, बायोटिन और इनोसिटोल के अलावा पाते हैं), जो पानी में घुलनशील होने के कारण, मूत्र के साथ निष्कासित हो जाते हैं।

लेकिन जब आप हमारे शरीर में बिना इन दवाओं के अनुचित प्रकार का सेवन करते हैं तो हमारे शरीर में एक चिकित्सीय नुस्खे का विकास होता है साइड इफेक्ट। नीचे हम आपको विभिन्न का एक संक्षिप्त सारांश दिखाते हैं बी विटामिन की अधिक खपत के कारण लक्षण.

अतिरिक्त विटामिन बी 1 (थायमिन) से होने वाले दुष्प्रभाव

  • नींद आने और अच्छी नींद लेने में कठिनाई।
  • त्वचा की जलन।
  • त्वचा की एलर्जी
  • उच्च रक्तचाप
  • आंदोलन।

अतिरिक्त विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) से दुष्प्रभाव

  • निम्न रक्तचाप
  • थकान का एहसास होना।
  • मतली और उल्टी।

अतिरिक्त विटामिन बी 3 (नियासिन) से दुष्प्रभाव

  • सिर दर्द।
  • शर्करा और उच्च रक्त यूरिक एसिड का स्तर।
  • यकृत की शिथिलता
  • पेट में तकलीफ और बेचैनी
  • कम कैल्शियम का स्तर।

अतिरिक्त विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) के कारण दुष्प्रभाव

  • थकान का एहसास होना।
  • अवसाद।
  • जोड़ों का दर्द।
  • आंत्रशोथ।
  • अपर्याप्त चयापचय।
  • शरीर के तरल पदार्थों का नुकसान

अतिरिक्त विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) के कारण दुष्प्रभाव

  • जोड़ों में सुन्नता।
  • मनोदशा संबंधी विकार
  • अवसाद।
  • समन्वय के बिना मांसपेशियों की गतिविधियों।

अतिरिक्त विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) से दुष्प्रभाव

  • गुर्दे की कमी।
  • Farts।
  • पेट के रोग
  • मतली और उल्टी।
  • उच्च कोलेस्ट्रॉल
  • भूख में कमी

अतिरिक्त B12 से साइड इफेक्ट्स

  • उत्तेजना, उत्तेजना।
  • उंगलियों और चेहरे की मांसपेशियों में सुन्नता।

छवि | एकदम सही कीट

यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंविटामिन

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