मौसमी मेवे

हालांकि यह सच है कि प्रत्येक सूखे मेवे लाभ, गुणों और पोषण संबंधी योगदान (यानी, आवश्यक पोषक तत्वों में सामग्री) के संदर्भ में अलग है, हम कुछ विशिष्ट गुण स्थापित कर सकते हैं: विशाल बहुमत स्वस्थ वसा में समृद्ध होते हैं, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं और हैं हृदय रोगों को रोकने के लिए उपयोगी; वे विटामिन भी प्रदान करते हैं, विशेष रूप से बी विटामिन, जो हमारे तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक हैं। और हालांकि यह हमेशा माना गया है कि वे बहुत अधिक वसा और वसा का योगदान करते हैं, हाल ही में एक वैज्ञानिक अध्ययन ने न केवल यह दिखाया है कि उनके अधिकांश वसा स्वस्थ हैं, बल्कि वजन घटाने के लिए भी उपयुक्त हैं।

नट्स के विशेष मामले में, मौसमी खाद्य कैलेंडर के संबंध में, व्यावहारिक रूप से फल और सब्जियों के साथ भी यही होता है: हालांकि समय की एक विशिष्ट अवधि होती है जिसमें इन खाद्य पदार्थों में बेहतर पोषण गुण होते हैं ऑर्गेनोप्टिक के रूप में, वास्तविकता यह है कि व्यापक खेती और उत्पादन के कारण, सुपरमार्केट में उन्हें पूरे वर्ष खोजना संभव है।

जैसा कि यह हो सकता है, हमारे विशेष मामले में हम हमेशा सलाह देते हैं मौसमी खाद्य पदार्थों का सेवन करें, मुख्य रूप से क्योंकि वे अपने सबसे ताजे संस्करण में हैं, एक बेहतर गुणवत्ता है और हम उनके पोषण गुणों का भी अधिक से अधिक लाभ उठा सकते हैं। फिर हम संक्षेप में बताते हैं कि नट का मौसम क्या है, जिसका अर्थ है कि आप इन खाद्य पदार्थों को अपने सर्वोत्तम पर पाएंगे यदि आप उन्हें संकेतित महीनों में उपभोग करते हैं। ध्यान दें और उन्हें आनंद लें, साथ ही स्वस्थ होने के नाते वे स्वादिष्ट हैं!

मौसमी मेवे का कैलेंडर

जनवरीफरवरी मेंसमुद्रअप्रैलहो सकता हैजूनजुलाईअगस्तसितम्बरअक्टूबरनवंबरदिसंबरगुण
बादाम         राय
अखरोट         राय
गोलियां        राय
सूखा आलूबुखारा         राय
पागल        राय
किशमिश         राय
परों         
Pipas         राय
पिस्ता         राय

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  • मौसमी फल
  • सब्जियां और मौसमी सब्जियां

छवि | द ट्रैवलिंग बुम

यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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