ताल और आंतों का संक्रमण
पिछले लेख में हमने आपसे उत्पादों के बारे में बात की थी के खिलाफ सक्रियता कब्जकुछ योगर्ट प्रसिद्ध खाद्य कंपनी डैनोन द्वारा विकसित किए गए हैं, और यह बिल्कुल आदर्श हैं जब यह विनियमित करने की बात आती है आंतों का संक्रमण.
जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, ए कब्ज यह कई देशों में एक व्यापक स्वास्थ्य समस्या बन गई है।
इसके मुख्य कारणों में, हम एक खराब या अप्रभावी पाचन (मुख्य रूप से बुरी तरह से खाने के कारण), चिंता या तनाव, असंतुलित आहार, कम पानी का सेवन, कोई व्यायाम नहीं करते हैं और वसायुक्त और शर्करायुक्त भोजन करते हैं।
लेकिन यह जानने के लिए कि आपको कब्ज है या नहीं, यह आपके लिए एक क्षण में उपस्थित होना सबसे अच्छा है आंतों की लय: यह वास्तव में कैसे है? बाथरूम जाने में कितना समय लगता है?
आपकी आंतों की लय क्या है?
अपने को जानने के लिए आंतों की लय, यह पर्याप्त है कि आप उस तालिका में भाग लें जिसे हम आपको आगे इंगित करते हैं, जिसमें से हम आपको तीन प्रकार के आंतों के लय में योगदान देते हैं जो उस समय को ध्यान में रखते हैं जिसे आप बाथरूम में जाने में लेते हैं:
| अपनी आंतों की लय को जानें | |||
लय का प्रकार | समय | ||
| साधारण | 40 घंटे तक। | ||
| माध्यम | 40 और 50 घंटे के बीच। | ||
| लंबे समय तक | 50 से अधिक एच। | ||
यदि आपकी आंत की लय मध्यम या लंबी है, तो आप कब्ज से पीड़ित हैं। इस कारण से, सबसे उचित बात यह है कि आप फाइबर की खपत बढ़ाने के लिए चुनते हैं, अधिक फाइबर का उपभोग करने के गुर के लिए, और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों की तालिका के लिए, जो आपकी सकारात्मक मदद करेगा।
छवि | पोंटस एडेनबर्ग यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
