चयापचय सिंड्रोम के लिए उपाय: उपयोगी टिप्स और इन्फ्यूजन

कारण है कि के रूप में जाना जा सकता है चयापचय सिंड्रोम वर्तमान में वे अभी भी पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं, हालांकि कई अध्ययन और जांच जो इस बीमारी का निदान करने के लिए विभिन्न लक्षणों की उपस्थिति में मेल खाते हैं।

यह एक बीमारी है जो 20 साल पहले 50 साल से अधिक उम्र के लोगों में निदान किया जाता था, वर्तमान में उम्र का यह पैटर्न 35 साल का है। जैसा कि आप देख सकते हैं, जोखिम कारक पहले से ही युवा आबादी को प्रभावित करना शुरू कर देता है।

शोध के अनुसार चयापचय सिंड्रोम और प्रकाशित किए गए अध्ययनों की परिभाषा इस सिंड्रोम को एक के रूप में परिभाषित करती है उपापचयी विकारों का सेट जिसमें इनमें से कम से कम चार लक्षण एक ही समय में विकसित होते हैं.

चार कारक हैं: केंद्रीय मोटापा (कमर की परिधि), इंसुलिन प्रतिरोध या ग्लूकोज असहिष्णुता, उच्च स्तर के रक्त लिपिड (उच्च स्तर पर ट्राइग्लिसराइड्स, कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल), और उच्च रक्तचाप।

अन्य लक्षण जो उपरोक्त के साथ हो सकते हैं वे हैं: स्लीप एपनिया, खर्राटे लेना और सांस लेने का अचानक और क्षणिक आलंबन।

जिन कारणों से इस बीमारी के मामले बढ़े हैं, साथ ही युवा लोगों को प्रभावित करने वाले अध्ययनों के अनुसार उन्हें प्रभावित करने के लिए संयोग किया गया है अस्वास्थ्यकर जीवन शैली की आदतें इस तरह के एक अपर्याप्त आहार के बाद जिसमें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, संतृप्त वसा और शर्करा से भरपूर, साथ ही साथ आसीन जीवन मौजूद हैं।

जोखिम पर विचार करने वाले कुछ लोगों को मेटाबॉलिक सिंड्रोम से पीड़ित होने का अधिक खतरा हो सकता है, जैसे कि अधिक वजन वाले व्यक्ति, मधुमेह रोगी या हाइपरिन्सुलिनमिया से पीड़ित लोग।

यदि हम स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को अपनाकर अपनी देखभाल करते हैं, तो हम इस बात की सराहना कैसे कर सकते हैं? हम इस सिंड्रोम की उपस्थिति से यथासंभव बचने के लिए काफी हद तक योगदान करेंगे।

चयापचय सिंड्रोम से बचने के लिए उपयोगी टिप्स

चयापचय सिंड्रोम से बचने के लिए प्राकृतिक उपचार निम्नलिखित हैं:

स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करें, सब्जियों में समृद्ध, ताजे फल, फाइबर, साबुत अनाज, नीली मछली, लाल मीट और सॉसेज की मध्यम खपत, नमक और चीनी की खपत को कम करते हैं, आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा 3, कुंवारी जैतून का तेल में समृद्ध नट , अल्फाल्फा स्प्राउट्स, सोयाबीन, फलियां, सन बीज, सूरजमुखी के बीज, सोया लेसितिण, शराब बनानेवाला है, जैसे रोमांचक पेय की खपत कम करें, प्रति दिन 1.5 से 2 लीटर पानी पीकर अच्छी तरह से हाइड्रेट करें।
प्रोसेस्ड फूड से बचें, संतृप्त वसा और शर्करा में समृद्ध।
सुगर ड्रिंक के सेवन से बचें, और विशेष रूप से कोला पेय। वही रस और शर्करा रस के लिए जाता है।
शराब और तंबाकू के सेवन से बचें.
मोटापे, अधिक वजन और गतिहीन जीवन शैली से बचें.
तनाव से बचें.

स्वस्थ जीवनशैली की आदतों के अलावा, जिन्हें हमने पहले सुविधा दी है, हम प्राकृतिक उत्पादों जैसे औषधीय जड़ी-बूटियों और पौधों का भी सहारा ले सकते हैं जो हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने और चयापचय सिंड्रोम से पीड़ित होने से बचने में हमारी मदद कर सकते हैं।

चयापचय सिंड्रोम के लिए पांच आदर्श संक्रमण

चयापचय सिंड्रोम के खिलाफ कुछ बहुत उपयोगी संक्रमण हैं। यहां हम सबसे उपयोगी और बकाया के बारे में बात करते हैं:

आटिचोक का आसव: आटिचोक एक अच्छा डिप्रेशन है, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर और रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है, वसा के उन्मूलन को बढ़ावा देता है और चयापचय के कामकाज में सुधार करता है। इस जलसेक से हर दिन एक कप खाली पेट लेने की सलाह दी जाती है।
बर्डॉक जलसेक: Burdock पाचन और पित्त रस के स्राव को उत्तेजित करता है, पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। एक कप burdock जलसेक लें, दिन में तीन बार।
दूध थीस्ल का आसव: दूध थीस्ल विषाक्त पदार्थों और वसा के शरीर को मुक्त करके एक अच्छा जिगर रक्षक, और क्लीन्ज़र है। खाने के बाद दिन में तीन बार इस जलसेक का एक कप लें।
जेंटियन जलसेक: जेंटियन पाचन गुणों वाला एक पौधा है, पित्त और गैस्ट्रिक रस से रस के स्राव को बढ़ावा देता है। भोजन से 15 मिनट पहले इस जलसेक का एक कप लें।
दालचीनी आसव: दालचीनी में पाचन गुण होते हैं, एंटीकोआगुलेंट होता है, एंटीऑक्सिडेंट होता है, हृदय रोगों से बचाता है, और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है। भोजन के बाद एक कप रोजाना लेना उचित है।

जिन लोगों को चयापचय सिंड्रोम से पीड़ित होने की संभावना होती है, उन्हें जल्द से जल्द अपनी जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए, क्योंकि यदि वे ऐसा नहीं करते हैं, तो यह और भी जटिल हो सकता है, जिससे अन्य बीमारियों का विकास हो सकता है जैसे मधुमेह, अत्यधिक रक्त जमावट, कोरोनरी हृदय रोग या गैर-मादक वसायुक्त यकृत (NAFLD)।

अपनी स्वास्थ्य स्थिति का संचार करने और उचित संशोधन करने के लिए डॉक्टर के पास जाना उचित है। यदि आप मोटे हैं, तो चिकित्सा नियंत्रण के साथ वजन कम करने का प्रस्ताव रखें। यह भी आसीन जीवन शैली से बचने के लिए सलाह दी जाती है, रोजाना कम से कम 30 मिनट पैदल चलें।

दूसरी ओर, हमें कोलेस्ट्रॉल के स्तर, ट्राइग्लिसराइड्स और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और रक्तचाप के नियमित नियंत्रण को बनाए रखने के लिए विश्लेषिकी के साथ नियमित जांच करना नहीं भूलना चाहिए। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंसुई लेनी