स्वस्थ गर्भावस्था के लिए उपाय
इसमें कोई शक नहीं है कि गर्भावस्था यह महिलाओं के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है, एक महत्वपूर्ण चरण जिसमें आपको अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने की कोशिश करनी चाहिए, एक स्वस्थ जीवन, एक स्वस्थ और पर्याप्त आहार के साथ।
को गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण फिर गर्भावस्था के विशिष्ट लक्षण होते हैं, जिसमें गर्भावस्था के महीनों में असुविधा या विकारों की एक श्रृंखला दिखाई देती है जिससे बचा जा सकता है।
इस अवसर पर, हम की एक श्रृंखला का प्रस्ताव करने जा रहे हैं गर्भावस्था के लिए घरेलू उपचार यह बेहद उपयोगी हो सकता है।
स्वस्थ गर्भावस्था के लिए घरेलू उपचार
- कब्ज गर्भावस्था के कुछ महीनों में एक उपस्थिति बनाने के लिए जाता है। इसे राहत देने और इसे रोकने के लिए, बहुत सारा पानी पीना, फल और सब्जियों के कई टुकड़ों का सेवन करना सबसे अच्छा है, और अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित व्यायाम करें।
- नाराज़गी इससे बचा जा सकता है यदि आप एक दिन में कई भोजन कम या ज्यादा अंतराल पर करना पसंद करते हैं। कोशिश करें कि बिस्तर पर जाने से दो या तीन घंटे पहले भोजन न करें, और बहुत वसायुक्त भोजन से बचें।
- गर्भावस्था में सबसे आम विकारों में से एक कष्टप्रद है द्रव प्रतिधारण। जब आप सोफे पर या बिस्तर पर हों, तो अपने पैरों को ऊँचा रखने की कोशिश करें और चुस्त कपड़े पहनने से बचें।
