लेटस बड्स का ताज़ा रस: नुस्खा और लाभ

गर्मियों में गर्मी के साथ हम ताज़ा और हल्का भोजन लेना और खाना चाहते हैं। हालाँकि यह पूरे वर्ष हाइड्रेटेड रहने के लिए अच्छा है, यह गर्मियों में है जब हमें अपने शरीर की जरूरतों पर अधिक ध्यान देना चाहिए और संभावित निर्जलीकरण या हीट स्ट्रोक को रोकने के लिए अधिक मॉइस्चराइज़ करना चाहिए।

तापमान बढ़ता है जो गर्मियों के साथ-साथ हमें पानी और फाइबर से भरपूर आहार की आवश्यकता होती है। पीने के पानी के अलावा, फलों के रस और सब्जियों के रस हाइड्रेट करने के लिए एक अच्छा संसाधन हैं, और विटामिन और ऊर्जा की अच्छी आपूर्ति प्राप्त करने के लिए भी।

इस बार हम विस्तार से बताने जा रहे हैं लेट्यूस कलियों के साथ ताज़ा रसलेट्स बड्स वे लाभ और पोषण गुणों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं, इसलिए यह दिन के किसी भी समय के लिए एक आदर्श सब्जी का रस बन जाता है। इसके अलावा, इसके विभिन्न गुण संयुक्त हैं महान ताज़ा शक्ति, ताकि यह बेहद दिलचस्प हो जब यह बहुत गर्म हो और हम अपने शरीर को आंतरिक रूप से ताज़ा करना चाहते हैं।

दूसरी ओर, सलाद पत्ता वे कोलेस्ट्रॉल के मामले में आदर्श हैं और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत बनकर। इस गुण के लिए धन्यवाद मुक्त कणों की कार्रवाई को रोकने में मदद करेंसेल की उम्र बढ़ने और परिसंचरण को सक्रिय करने में देरी।

लेट्यूस बड्स का जूस कैसे बनाएं

सामग्री जो आपको चाहिए

  • दो लेटस कलियाँ
  • नींबू की कुछ बूंदें

लेट्यूस बड्स का रस बनाने के लिए चरण

हम पत्तियों को सिर से अलग करते हैं और उन्हें अच्छी तरह से धोते हैं।

ब्लेंडर में सिर की पत्तियों को डालें और नींबू की कुछ बूँदें जोड़ें।

हम ब्लेंडर और लिक्विड का संचालन करते हैं।

हम कलियों का रस एक जार में डालते हैं और इसे ताजा लेने के लिए फ्रिज में रखते हैं।

यह रस लेटस के पत्तों के साथ भी किया जा सकता है जब हमारे पास दिल नहीं होता है।

कलियों का सबसे अच्छा समय वसंत है, हालांकि उन्हें पूरे वर्ष बाजार में देखना आसान है।

लेट्यूस बड जूस के फायदे

  • अतुलनीय पौष्टिक संपदा: इसके गुणों के बारे में हम इस बात पर जोर देते हैं कि वे फाइबर, पानी, फॉस्फेट, प्रोविटामिन ए, बीटा कैरोटीन, विटामिन सी, ई और खनिज जैसे पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं।
  • आंतों के संक्रमण में सुधार करता है: इसकी फाइबर सामग्री के लिए आंतों के पारगमन कार्य में मदद करता है।
  • बहुत पाचक रस: इसमें मौजूद एंजाइम्स से पाचन क्रिया अच्छी होती है।
  • अद्भुत मूत्रवर्धक: इसकी जल सामग्री के लिए यह एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक, बहुत उपयोगी और उपयुक्त है जब यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और द्रव प्रतिधारण को रोकने के लिए आता है।

लेट्यूस बड्स को पूरे साल बाजार में पाया जा सकता है।

छवियाँ | SHUTTERSTOCK विषयरस की रेसिपी

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