गुर्दे के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ

किडनी निस्संदेह हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक बन जाती है, क्योंकि अन्य बुनियादी कार्यों में छानने और समाप्त करने के लिए ज़िम्मेदार होते हैं जो हमारे शरीर को ज़रूरत नहीं है और भोजन और दवाओं के पाचन से उत्पन्न होते हैं और चयापचय गतिविधि।

वास्तव में, यकृत के साथ के रूप में, हमारे शरीर के विषहरण और शुद्धिकरण में मूलभूत अंग हैं, खासकर क्योंकि वे उन विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट के उन्मूलन के लिए जिम्मेदार हैं जो हमारे शरीर को ज़रूरत नहीं है।

व्यर्थ में नहीं, जैसा कि हम अन्य संबंधित लेखों से पता लगाने में सक्षम हैं जैसे कि गुर्दे को शुद्ध करना, वे हमारे रक्त के मुख्य फिल्टर में से एक बन जाते हैं, जो इसे बरकरार रखता है जो हमारे जीव का लाभ उठा सकता है, और केवल इसे समाप्त करके मूत्र के माध्यम से शरीर को क्या त्यागना चाहिए। और यह गुर्दे के मुख्य कार्यों में से एक है, हालांकि केवल एक ही नहीं।

जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, गुर्दे आकार या उपस्थिति के साथ अंगों की एक जोड़ी है जो बहुत सारे सेम या सेम की याद दिलाते हैं, एक बंद मुट्ठी का आकार होता है, और हम पेट की गुहा के पीछे पाए जाते हैं, बस ऊपर स्थित कमर

हमारे शरीर के अधिकांश अंगों के साथ, जब किडनी की देखभाल करने और उन्हें स्वास्थ्य के अनुकूलतम स्थिति में रखने की बात आती है, ( खिला पर्याप्त, फायदेमंद खाद्य पदार्थों में समृद्ध।

इसलिए, यह हमेशा उपयोगी होता है गुर्दे को शुद्ध करें वर्ष में कम से कम एक बार, क्योंकि यह उन्हें साफ करने का तरीका है ताकि वे आशा से और सही तरीके से काम करें, और अन्य संबंधित विकारों से बचें जैसे, उदाहरण के लिए, उच्च क्रिएटिनिन.

इसके लिए किडनी के स्वास्थ्य के लिए उन खाद्य पदार्थों और अस्वास्थ्यकर खाद्य उत्पादों से बचना उपयोगी है, जैसा कि अतिरिक्त नमक और प्रोटीन, प्यूरीन की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ, पोटेशियम की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ और अपशिष्ट पदार्थों की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों से होता है। एसिड।

किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक अच्छा विकल्प, प्रतिदिन 1.5 से 2 लीटर तरल पदार्थ लेने के अलावा है गुर्दे के लिए सबसे फायदेमंद खाद्य पदार्थ.

गुर्दे के लिए स्वस्थ आहार

एक संतुलित आहार का पालन करना आवश्यक है, जो हमारे शरीर के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों की खपत पर आधारित है, जैसे कि ताजे फल और सब्जियां, जो हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करने में मदद करते हैं।

के बीच में फल सबसे दिलचस्प हैं ब्लूबेरी, तरबूज़ और तरबूज; जबकि, बीच में सब्जियों और सब्जियों अधिक उपयोगी है, हमें इस पर प्रकाश डालना चाहिए अजवाइन, शतावरी और बैंगन.

गुर्दे के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ

  • अजवाइन: यह किडनी के लिए अत्यधिक अनुशंसित एक वनस्पति है, विशेष रूप से आवश्यक तेल में इसकी सामग्री के लिए, जो कि किडनी की धमनियों के फैलाव का कारण बनता है जो मूत्र के उत्पादन में वृद्धि का कारण बनता है, और इसलिए यह मूत्रलता बढ़ाता है।
  • शतावरी: वे गुर्दे के लिए आदर्श होते हैं क्योंकि वे उन्हें उत्तेजित करते हैं, इसके अलावा मूत्र का उत्पादन बढ़ाते हैं, जो कचरे के प्राकृतिक उन्मूलन का पक्षधर है।
  • बैंगन: यह बहुत महत्वपूर्ण मूत्रवर्धक कार्रवाई के लिए बाहर खड़ा है, जिसका अर्थ है कि यह मूत्र के उत्पादन को बढ़ाता है, और इसलिए विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन का पक्षधर है।
  • ब्लूबेरी: सिस्टिटिस को रोकने और उसका इलाज करने में मदद करना, सबसे लगातार मूत्र पथ के संक्रमण में से एक है।
  • तरबूज़ और तरबूज: वे गुर्दे की देखभाल में दिलचस्प फल हैं, उनके मूत्रवर्धक, निवारक कार्रवाई और उनकी उच्च पानी सामग्री के लिए धन्यवाद।

किडनी के लिए स्वस्थ आहार का पालन करने के लिए अन्य उपयोगी टिप्स

हर दिन पानी का सेवन करें

कितनी बार हम प्रत्येक दिन पानी की अनुशंसित मात्रा लेना नहीं भूले हैं? पानी, साथ ही अन्य स्वस्थ तरल पदार्थ जैसे प्राकृतिक रस, जलसेक और चाय हमारे शरीर के लिए और विशेष रूप से गुर्दे के लिए मौलिक हैं।

मुख्य रूप से कुछ बहुत सरल के लिए: वे गुर्दे को सही ढंग से काम करने में मदद करते हैं, अपशिष्ट के उन्मूलन में योगदान करते हैं और गुर्दे की पथरी के गठन को रोकते हैं।

एक दिन में लगभग 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है, जो एक दिन में लगभग 2 लीटर है।

अधिक मात्रा में मांस, मछली और अंडे से बचें

हालाँकि, मॉडरेशन में वे एक विविध और संतुलित आहार के भीतर मौलिक खाद्य पदार्थ हैं, अधिक मात्रा में भस्म वे गुर्दे को अधिक काम करने के लिए करते हैं, ताकि उन्हें अपने प्रोटीन को खत्म करने के लिए उन्हें अधिक लागत आए (जैसा कि आप जानते हैं, ये खाद्य पदार्थ उच्च मूल्य प्रोटीन में बहुत समृद्ध हैं)। जैविक)।

छवि | ला ग्रांडे फार्मर्स मार्केट यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंगुर्दे

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